A szójafehérje 22 csodálatos előnye az egészség, a bőr és a haj számára

Ön vegetáriánus vagy vegán étrendet követ? Ha igen, sok esély van arra, hogy hiányozhat a fehérje tartalma a szervezetben. Az étrendben az állati fehérjék nem fogyasztása számos egészségügyi problémához és hiányossághoz vezethet. A Wikipedia szerint „A szójafehérje olyan szójababból izolált fehérje. Hámozott és zsírtalanított szójalisztből készül ”. A szójatermékeket a vegetáriánus étrend vagy a vegán szerves részének tekintik, mivel ezek a legjobb és legteljesebb növényi fehérjeforrások.

A szójafehérje egészségügyi előnyei

1. A húsfehérje alternatívája

a szójafehérje az állati fehérje legjobb helyettesítője, és teljesen növényi eredetű. Valójában a szójafehérje-termékek sok telített zsírt tartalmazó állati eredetű ételt is felválthatnak.

A szójatermékeket terhesség alatt is javasoljuk, hogy számos egészségügyi előnyhöz jussanak. A dúsított szójatej a sok más tejterméktől eltérően gazdag D-vitamin-forrás. Ez segít az anya és a gyermek csontjainak erősebbé tételében. A laktóz-intoleráns terhes nők is élvezhetik a szójatej előnyeit. A szójababolaj kisebb molekulaszerkezetű vitamint tartalmaz, amely könnyen behatol az epidermiszbe. Ez segít stimulálni a kollagén és az elasztin szintézisét, ha bármilyen más fehérjével keveredik. Ezek a tulajdonságok nagyon fontosak a kóros sejtek kialakulásához és a sejtek növekedéséhez.

3. Csökkenti az LDL-koleszterint

Fogyasszon 4 adag szójafehérjét a napi étrendben, hogy csökkentse az LDL-koleszterin néven ismert rossz koleszterint. A szója hasznos a rossz koleszterin és a jó koleszterin közötti egyensúly fenntartásához is.

A szójafehérje fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek szintetikus ösztrogénként segítenek a nőknek a kalcium egyensúly fenntartásában a menopauza és az erősebb csontok idején. Míg a szójaport a nők legjobb fehérjeporjának is tartják.

5. Fokozza az energiát

A szójafehérjék gazdag aminosavakban, könnyen előállíthatók szójatejből és tofuból. Az aminosavakat a tested hasznosítja, amelyek tovább alakulnak energiává. Az aktív sportolók vagy testépítők gyakran fogyasztanak szójafehérje port vagy szójafehérje koncentrátumot.

A szójafehérje megakadályozza számos más súlyos egészségügyi problémát, például a vastagbélrákot és a prosztatarákot. a szója olyan genistein- fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek szintén ismerten csökkentik az emlőrák kockázatát. A genistein segít a rák megelőzésében, mivel megállítja a tumorsejtek növekedését.

7. Legjobb étel gyerekeknek

Ez nagyszerű étel lehet a gyerekeknek is, mivel a szója sok nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz a gyerek növekedéséhez és fejlődéséhez, mint például a kalcium, a vas, a folát és a cink. Ez biztosítja a gyerekek étrendjének hozzáadott rostját is, amelyek hozzájárulnak az energia növeléséhez. Míg a szója semleges íze könnyen kombinálható más gabonamagvakkal finom ételek, szója kekszek, szója pogácsák, szója hamburger vagy turmixok készítéséhez.

8. Inzulingyártás

A szójabab aminosavakkal rendelkezik, amelyekről ismert, hogy inzulint termelnek a szervezetünkben. Ezért ez könnyen hozzáadható a cukorbetegek étrendjéhez.

A szójafehérje szabályozza a hiperglikémiát, amely természetes módon segíti a fogyást. Az elhízás csökkentése érdekében vegye be étrendjébe ezt az alacsony szénhidráttartalmú fehérjeport.

10. Szívroham megelőzés

A szójafehérje segít az LDL-koleszterinszint csökkentésében, ez pedig csökkenti a szívbetegségek esélyét. Az egészséges szív érdekében ügyeljen arra, hogy étrendjében szerepeljen szójafehérje.

11. Osteoporosis megelőzése és egészséges csontok

A hormonális problémák és az életkor csontritkulás betegséget okozhatnak. A szója fitoösztrogént tartalmaz, amely növeli a kalcium felszívódását a szervezetben, és megakadályozza a csonttömeg csökkenését is. vásároljon dúsított szójatejet hozzáadott kalciumhoz és D-vitaminhoz. A szójabab szintén segít csökkenteni az ízületi gyulladást.

12. Csecsemőtápszer

Egyes újszülöttek nem képesek megemészteni a szokásos tápszereket, a tehéntej-tápszert vagy akár az anyatejet. Ilyen esetekben a szójatej nagy megmentőként működik. A szója tápszer szójafehérjéből készül, amelyet gyakran ajánlanak csecsemőtáplálékként. Ezt a csecsemőknek is adják egészségügyi kiegészítőként, mint például a szerves tejsavófehérjét.

13. Omega 3 zsírsavak

A vegetáriánusok, akik nem fogyasztanak halalapú termékeket vagy algákat, választhatják a szójaolajat. Ez jó mennyiségben tartalmaz omega 3 zsírsavakat.

14. Izomnövekedés

A szójafehérje napi étrendbe való felvétele csökkenti a sovány izmok veszteségét, miközben csökkenti a súlyt, és elősegíti az egészséges izomnövekedést. A szójafehérje szükséges mennyiségben történő fogyasztása segít a zsírvesztésben és nem az izomtömegben.

15. Súlykezelés

A magas fehérjetartalmú étrendben vagy fogyókúrában szenvedők könnyen választhatják a szójafehérjét. Mivel segíti az étvágy ellenőrzését, könnyen emészthető és koleszterinmentes. Ez segít a könnyű súlymegtartásban

A szójafehérje előnyei a bőr számára

1. A bőr pigmentációja

A szóját tartalmazó bőrápolási termékek hasznosak a bőr tónusának kiegyenlítésére. Ez segít a napsugárzás és a hormonális változások miatti pigmentáció csökkentésében is. Míg a szója az E-vitamin, a zsírsavak és a lecitin jó forrása, amely helyileg alkalmazva jót tesz a bőrnek is. A szója antioxidáns tulajdonságai gyógyítják és regenerálják a bőr sejtjeit.

2. Hidratált bőr

A hidrolizált szójafehérjét gyakran használják kozmetikumokban és testápolási termékekben, mivel ismert, hogy hidratálja és kondicionáló tulajdonságokkal rendelkezik a bőr számára.

A szója izoflavonok sok szempontból előnyösek a bőr számára, mellékhatások nélkül. a szójabab előnyei közismertek, és ez egyben vegán fehérjepor is. Ez segít csökkenteni az étrendben fogyasztott pattanásos problémákat.

4. Ragyogó és fiatalos bőr

A szójafehérje minimálisra csökkenti a bőr érdességét és a száraz éghajlat miatt a bőrrepedést is. A szója izoflavon tartalma megvédi a bőrt a hormonokkal kapcsolatos öregedéstől, mint a menopauza esetén. A szójafehérje hasznos a fiatalos és izzó ragyogás visszahozásában a bőrére.

A szójafehérje előnyei a haj számára 1. Egészségesebb haj

Fehérjéket sokféle élelmiszer-forrásból nyerhet, mint tejsavó, hal, kazein, bab, rizs, hal, baromfi, borsó, vörös hús és még sok más. De a szójafehérje sok tápanyaggal van ellátva, amelyek hozzájárulnak a haj egészségének megőrzéséhez. Gondolod, hogy a Protein csak a testépítőknek való? Nem! A fehérje fontos tápanyag az erős haj és köröm számára, amelyek valójában fehérjéből állnak.

2. Javítsa a haj textúráját

A szójafehérjét gyakran használják a hajápolási termékekben, amelyek hozzájárulnak a haj szerkezetének javításához, megerősítéséhez és a sérült haj helyreállításához. Fogyasszon a szójából származó vegetáriánus fehérjeport, hogy haja hidratált, fényes és egészséges legyen.

1 csésze főtt szójababban 22 gramm fehérje található, folsav, cink, B-vitamin, vas és kálium, amelyek a haj létfontosságú tápanyagai. A szója egészséges zsírokat, alacsony nátriumtartalmat, valamint a haj növekedéséhez szükséges egyéb vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz.

Köszönöm, a DuPont Nutrition & Health, hogy ismét meghívott a Blogger találkozóra. Nagyon kíváncsi voltam arra, hogy többet tudjak meg arról, mi a szójafehérje? és számos egészségügyi előnye van. Indranil Chatterjee, a DuPont Nutrition & Health Protein Solution regionális termékvezetési igazgatója Dél-Ázsiában és Délkelet-Ázsiában; Jean Heggie, a stratégiai marketing vezetője, a DuPont Nutrition and Health, Protein Solution, valamint Jigna Seth, táplálkozási és fitnesz tanácsadó, Mumbai nagyon informatívvá tette az eseményt azzal, hogy tudatta velünk a sok ismeretlen szójafehérje előnyét. A DuPont Nutrition & Health a legnépszerűbb szójaalapú alapanyagok gyártója. Szójatermékeik legjobb minősége, biztonsága és konzisztenciája világelsővé teszik őket.

Néhány további tény az esemény során megvitatott szójal kapcsolatban:

A szójafehérje kiváló növényi alapú és kiváló minőségű fehérjeforrás.
25 g szójafehérje csökkentheti az LDL és a koleszterin szintjét a szervezetben.
A szója a legjobb fehérje vegetáriánusok és vegánok számára
A szójafehérjéből a DuPont számos finom terméket készít, például szójaport, szójafehérje turmixokat, fehérjetartalmat, fehérjeitalokat, tofut, szójagranulátumot, szójadarabokat, szójaizolátumokat, szójatejet és még sok minden mást. Ezek gyors és egészséges ételeket kínálnak a gyerekek számára a gyorsétel helyett.
A szójafehérje a legjobb megoldás a laktóz-intoleranciában szenvedők számára. És még azoknak a csecsemőknek és gyerekeknek is, akik nem szeretik a tejtermékeket vagy állati tej-intoleranciában szenvednek.
A szója a legjobb növényi eredetű fehérje étel, amely teljesen zsír- és koleszterinmentes.
a vegánok tejmentes termékeket kaphatnak, ha szójasajtot, szójatejet és szójajoghurtot adnak étrendjükbe.
A szója ismert, hogy az egyetlen növényi fehérje, amely egyenértékű az állati fehérjével.
A szójafehérje könnyen emészthető, összehasonlítva a piacon elérhető szokásos fehérjeporokkal.
Minden korosztály számára a legjobb, ha napi étkezéséhez és étrendjéhez hozzáadja.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom csak tájékoztatási célokat szolgál, és a megadott információk felhasználása kizárólag saját felelősségére történik. Kérjük, további információért forduljon orvosához.

Imádta olvasni a 22 szójafehérje csodálatos előnyeit az egészség, a bőr és a haj számára? Tetszik a Facebook oldalunk, hogy naprakész maradhasson az ilyen cikkekkel. Ezenkívül ellenőrizze az alábbi megjegyzéseket. Szeretjük hallani kedves szavait!