A fehérje előnyei a bőr, a fogak és a haj számára - vékony stílusú szépség

előnyei

Kép forrása

Az egészség megőrzésének egyik legjobb módja az, ha elegendő fehérjét kap. A fehérje fogyasztása nagyon előnyös lehet a fogak, a haj, és ami a legfontosabb, a bőr egészsége szempontjából. A fehérje bevitele, legyen az étel vagy fehérjeturmix, jó világot jelent. Ha mindig is fényesebb és erősebb hajat, jobb fogakat és foltmentes bőrt szeretett volna - a fehérje az Ön összetevője. Lehet, hogy nem fogja azonnal észrevenni az eredményeket, de rendszeres fogyasztás után mindenképpen. Ne lepődj meg, ha több energiád van, és erősebbnek is érzed magad.

Az avokádó tele van növényi eredetű fehérjékkel, amelyekre szükség van a test egészségének megőrzéséhez. Ez különösen igaz, ha vegán vagy vegetáriánus vagy, mert nem fogod tudni kihasználni az állati fehérjék előnyeit. A különféle növényi fehérjék kombinálása ezt pótolja, és az avokádónak feltétlenül szerepelnie kell a bevásárló listán.

A benne lévő fehérje segíti a bőrt, hogy kövér és egészséges maradjon. Emellett támogathatja a test kollagéntermelését. Ez jó hír a hajad és a fogaid számára is, mivel erősödhetnek. A legjobb az, hogy sok recept van a finom avokádó ételekhez, így ezt a szuperélelmiszert könnyedén beillesztheti étrendjébe, és kihasználhatja az előnyöket.

Azok, akik nem pótolják az étrendet, de be akarják szerezni a napi fehérjét, mindenképpen alaposabban megvizsgálják a tojásokat. Valójában, mielőtt a tejsavófehérje rendelkezésre állt volna, a tojásfehérje volt a végső fehérje a piacon. Ha jobban ki szeretné aknázni a tojásfehérje előnyeit, akkor csak tojásfehérjét kell fogyasztania. A fehérek tartalmazzák az összes aminosavat és az esszenciális aminosavak tökéletes egyensúlyát. Ez teszi őket a keresett fehérjeforrássá.

A tojásfehérje szinte minden másnál jobban segíthet a bőr tisztításában. A bőr rendszeres fogyasztással is kevésbé hajlamos a kitörésre. Az egyetlen baj az, hogy a tojásfehérje nem biztos, hogy nagyon finom, különösen, ha van tejsavó- vagy kazeinfehérje, amihez összehasonlíthatja őket. Az ételeket mindig leveles zölddel fűszerezheti a természetes fehérje érdekében. Bónusz, hogy a leveles zöldségek is tele vannak fehérjével, amelyre szükség van a fiatalabb, rugalmasabb és hibátlan bőr számára.

A mandula tele van E-vitaminnal és antioxidánsokkal, amelyek drasztikusan javíthatják a haj egészségét. Ezenkívül a mandulában található természetes fehérje tisztán és erősen tartja a fejbőrt. A mandula ereje azonban ezzel még nem ér véget. Lassíthatja az öregedési folyamatot is. Ha a hajról van szó, ez azt jelenti, hogy megakadályozza az ősz hajszálak túl korai megjelenését.

Ha a bőrödről van szó, ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig megőrizheted vitalitásodat. A mandulában található vitaminok, antioxidánsok és fehérjék kombinációi teszik ezt az ételt tökéletes választássá a bőr és a haj általános egészségi állapotának és fiatal érzésének.

4. Hús, hal és gyümölcs

A fehérje általában segíti a testet a sérült szövetek újjáépítésében és helyreállításában, de nagyon előnyös lehet a fogak számára is. Ez a foszfor nevű ásványnak köszönhető. Megtalálható fehérjében és különösen állati fehérjében, és létfontosságú az állkapocs és a fogak erejének javításához. D-vitaminnal kombinálva ez az ásványi anyag jelentősen hozzájárul az erős és egészséges csontokhoz és fogakhoz.

A fogainak legjobb fehérjét tartalmazó ételek általában keményebb ételek. A hús és a hal csak két nyilvánvaló példa. Ha gyenge vagy sérült a foga, akkor valószínűleg a fogászati ​​laboratóriumi szolgáltatások mellett dönt, mielőtt sűrű ételeket vezet be étrendjébe. Ez segít abban, hogy valóban kihasználja a hús, a tejtermékek, a hal és a kemény gyümölcs, például az alma előnyeit, anélkül, hogy fájdalmat vagy kellemetlenséget okozna rágás közben. Érdemes átállni cukormentes gumira, hogy az új fogak erősek és egészségesek maradjanak.

5. Tejsavófehérje

Ha nincs kedve fehérjét tartalmazó ételt fogyasztani, mindig készíthet tejsavófehérje turmixokat, amelyeket naponta ihat. A tejsavófehérje mind a hajad, mind a bőröd számára hasznos. Ha a hajról van szó, ez megelőzheti a hajhullást. A fehérjehiány a hajhullással függ össze, ezért a tejsavófehérje tökéletes megoldás arra, hogy elegendő fehérje legyen az étrendben. Ráadásul a fehérje miért teszi vastagabbá és fényesebbé a hajadat is, mivel segíti annak növekedését.

Ha valaki olyan, aki mindig fiatalabb és egészségesebb bőrre vágyott, akkor a tejsavófehérje is a válasz. A kollagén a testünk fő szerkezeti fehérje, amely rugalmassá teszi a bőrt. Így a tejsavófehérje fogyasztása segít fiatalítani a bőrt és hozzájárul annak rugalmasságához. Ennél jobb bőrtermék nincs.

Amint láthatja, a fehérje rendkívül hasznos a testének. Nem számít, miből áll az étrend, annak mindig tartalmaznia kell a napi fehérje adagot. Készüljön fel arra, hogy ragyogjon egyszerűen azért, mert a megfelelő módon vigyáz a testére. Remélhetőleg elég hamar elkezded kiaknázni a fehérje előnyeit a bőröd, a fogaid és a hajad számára!


A cikket vendégszerző írta
Mia Johnson tízéves újságírói karrierrel rendelkező író. Kiterjedten írt az egészségről, a fitneszről és az életmódról. Melbourne-ből származik, és most Sydney-ben él 3 kutyájával, ahol napokat töltve írja és gondozza 900 négyzetméteres kertjét.


Jogi nyilatkozat: a bejegyzés nem szponzorált. A felhasznált képek szerzői jogok mentesek.

Petite stílusú szépség

Webtartalom-szakember, író és szabadúszó fotós Olaszországból. Olasz szépség és divat megszállott nő vagyok. 2011-ben kezdtem a Petite Style Beauty nevet, a korábbi MakeUp Fun néven, azzal a céllal, hogy érdekes tartalmat írjak és valakinek hasznosak legyek.