10 módszer a kémiai terhelés csökkentésére

A WellBeing csapat írta

Kétségtelen, hogy kémiai világban élünk. A Environmental Defense kanadai akciócsoport 2013-ban végzett tanulmánya legfeljebb 121 vegyszert talált az újszülöttek köldökzsinórvérében, köztük a jelenleg tiltott PCB-ket, a tapadásmentes bevonatban használt perfluorozott vegyszereket és a szerves klór-peszticideket. Ez a három vegyszer önmagában kapcsolódik a rákhoz, mérgező az agyra és az idegrendszerre, és megzavarhatja a hormonális egyensúlyt.

A vegyi anyagok utolsó csoportja különösen aggasztó. Az endokrin rendszert károsító vegyi anyagokat, vagy ismert módon az EDC-ket az Egészségügyi Világszervezet szoros figyelemmel kíséri, amely kijelentette, hogy az EDC-k miatti betegségkockázat jelenlegi megértését „jelentősen alábecsülhetjük”.

„Közel 800 vegyi anyagról ismert vagy feltételezhető, hogy képesek befolyásolni a hormonreceptorokat, a hormonszintézist vagy a hormonátalakítást. Ezeknek a vegyi anyagoknak azonban csak kis részét vizsgálták meg ... A jelenlegi kereskedelmi használatban lévő vegyi anyagok túlnyomó részét egyáltalán nem tesztelték ”- áll a WHO jelentése az EDC-kről.

Bár lehetetlen teljesen elkerülni a szintetikus vegyi anyagokat - úgy gondolják, hogy mindegyikünk átlagosan 27 káros vegyi anyagot tartalmaz a vérünkben vagy a szövetekben -, az étrend és az életmód megváltoztatása, valamint néhány kémiai anyag fejlesztésével drasztikusan csökkentheti a legsúlyosabb elkövetőknek való kitettséget -ütközési szokások.

Hagyja cipőjét az ajtóban

Lehet, hogy egy nap folyamán motorolajjal fröccsent utakon, növényvédő szerekkel permetezett füves peremeken, ólommal szennyezett szennyeződésekkel és számtalan más káros vegyi anyaggal járt a környezetünkben. Mindez összegyűlik a cipőjén, és porként kerül be az otthonába. Nicole Bijlsma természetgyógyász, épületbiológus és az Egészséges Otthon Egészséges Család szerzője szerint 50% -kal csökkentheti az otthoni porszintet azzal, hogy egyszerűen eltávolítja a cipőjét, mielőtt belépne.

Mindig mosson új ruhát

Ismeri azt a szemet gyönyörködtető szagot, amely egy három csomag zokniból vagy egy olcsó áruházból árad ki? Valószínűleg ez a formaldehid, egy tartósítószer, amelyet a szövet- és ruhagyártók használnak a penész megelőzésére a szállítás során, és a termék sima felületűvé teszik. A formaldehid allergiás reakciót válthat ki, a szemek vizesedhetnek, elzárhatják az orrmelléküregeket és irritálhatják a bőrt. Az elhalt anyagok megőrzésére legismertebb vegyi anyagot az Egyesült Nemzetek Nemzetközi Rákkutató Ügynöksége is emberi rákkeltő anyagnak minősítette.

A szövet a formaldehid mellett tartalmazhat maradék peszticideket, színezékeket és fehérítőszereket, amelyek problémát jelenthetnek az érzékenységgel rendelkezők számára. Válasszon természetes szálakat, ahol lehetséges organikusakat, és minőségi ruhákat. "Mindig mosson új ruhákat és ágyneműt, és teljes napsütésben szárítsa meg, mielőtt viselné" - mondja Bijlsma.

Válasszon biotermékeket

Ausztráliában szigorú korlátozások vannak érvényben a maradék peszticidek, hormonok és antibiotikumok szintjén, amely megengedett a gyümölcsben, zöldségben, tojásban, húsban és tejtermékekben. A Föld Barátai szerint azonban a tesztelés „véletlenszerű és nem megfelelően koordinált”, és nem veszi figyelembe a hormonjainkra vagy az immunrendszerünkre gyakorolt hatásokat. A maradék peszticidek fogyasztásának következményeit és a hosszú távú hatásokat a jelenlegi vizsgálati módszerek is figyelmen kívül hagyják.

A tanulási és magatartási problémákhoz, az autizmushoz, a leukémiához, a Parkinson-kórhoz, a pajzsmirigy-problémákhoz és a hormonzavarokhoz kapcsolódó mezőgazdasági vegyszerekkel az elsődleges prioritásnak kell lenniük, különösen, ha családot nevelsz.

A tanúsított biotermékek széles körben elérhetők a házhoz szállító dobozos rendszerek, zöldségesek, mezőgazdasági termelők piacain és manapság a nagy szupermarketekben. Annak érdekében, hogy megfizethetőbb legyen, koncentráljon a top 15 élelmiszerre, ahol a legmagasabb a növényvédő szerek szintje, amelyet a Föld Barátai határoztak meg: alma, búza, eper, körte, szőlő, saláta, nektarin, őszibarack, kenyér, korpa, keksz, tea ), árpa, paradicsom és sárgabarack. Ha hagyományosan tenyésztett húst fogyaszt, vágja le, mivel sok méreganyag tárolódik a zsírban.

Ha az organikus anyagok elérhetetlenek, a táplálkozási szakember és a Változó szokások alapítója, Cyndi O'Meara azt mondja: "Hozzon létre kapcsolatokat a gazdálkodók piacán, hogy megbízhasson bennük, és tudja, hogy vegyszermentes húst, csirkét és növényeket árulnak Önnek."

Kerülje a számokat

Az élelmiszer-adalékanyagokat az élelmiszerek megőrzésére, az összetevők szétválasztásának megakadályozására vagy a szín és az íz fokozására használják. Míg a legtöbbet biztonságosnak tekintik, egyes adalékok asztmát, bőr- és idegrendszeri rendellenességeket vagy emésztési problémákat válthatnak ki.

- Régebben felsoroltam az adalékanyagok és az E-számok listáját, amelyekről tudjuk, hogy hiperaktivitást okoznak a gyermekeknél, máj- vagy vesekárosodást okozhatnak, vagy problémát okozhatnak a hormonjaival. De most azt látjuk, hogy két vagy három önmagában biztonságosnak tekintett élelmiszer-adalékanyag együttes problémákat okoz. Manapság csak azt mondom, hogy ne egyél semmit, benne számokkal ”- mondja O’Meara.

Ez azt jelenti, hogy alaposan megvizsgálja az összes feldolgozott élelmiszer összetevőit. "Ha az élelmiszereket vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsították, akkor vegyi laboratóriumból származnak, és nem természetes forrásból" - teszi hozzá.

Fontolja meg, hogy kevesebb feldolgozott ételt és több teljes táplálékot fogyasszon, amelyek nem igényelnek beavatkozást. A semmiből történő főzés jelentősen csökkenti az élelmiszer-adalékanyagok expozícióját.

Ha csomagolt ételeket kell vásárolnia, Anthia Koullouros természetgyógyász az OVViO Organics szerint a növényi olajokat, cukrot, finomított sót, szóját, búzát és kukoricát tartalmazó ételek a leginkább iparosodott élelmiszer-összetevők, ezért kerülendő.

„Tartson távol az olyan ételektől is, amelyek csomagolása biszfenol A-t (BPA) tartalmaz, mint például sok műanyag és konzerv étel. Kimutatták, hogy ez a vegyi anyag növeli a nők tesztoszteronszintjét, és befolyásolhatja a termékenységet, a hangulatot és a bőr egészségét. ”- teszi hozzá Rebecca Harwin táplálkozási és csontkovács.

Szagoljon friss levegőt

A légfrissítők, a parfümök és a testápolási termékek, például a sampon, a testápolók és a dezodorok gyakran tartalmaznak olyan vegyszereket, amelyek elősegítik a szag elhúzódását. Ezt a vegyi anyagcsoportot ftalátoknak nevezik, és a műanyag lágyítására is használják őket. A ftalátok endokrin rendellenességek, amelyek utánozzák az ösztrogént, és összefüggésbe hozhatók a korai pubertással, a kisfiúk nem leszármazott heréivel, a rákkal, a születési rendellenességekkel és más fejlődési problémákkal. A gyártóknak azonban nem kötelező felsorolniuk az illataik elkészítéséhez felhasznált összes összetevőt, mivel ezeket „üzleti titoknak” védik.

Hogy megvédje magát ettől a csúnya vegyszercsomótól, kerülje az olyan személyi ápoló vagy tisztítószereket, amelyek összetevőiben „illat” vagy „parfüm” szerepel.

Végül mondjon le a légfrissítőkről - Bijlsma szerint az egészséges otthon friss levegő illatú, nem pedig alpesi erdők (hacsak nem ilyenekben él). "A paradiklór-benzol számos légfrissítőben alkalmazott hatóanyag, amely szem-, bőr- és torokirritáló hatású, és egerekben vese- és májdaganatokat okoz."

Harwint hozzáteszi: „Olyan növényeket vegyen be otthonába és irodájába, mint a békaliliom vagy a síró füge. Ezek segítenek a levegő méregtelenítésében. ”

Tiszta zöld

"Anyám meg volt győződve arról, hogy hacsak nem okozott fejfájást a tisztítószer, az nem működött" - mondja Bijlsma. Az általunk annyira ismert tisztítószerek csak a második világháború vége óta léteznek, és ezek hatását sok esetben csodálatosnak tekintették. A konyhában a könyökzsírról a vegyi harcra való áttérésnek azonban ára van.

Az asztma jelentősen megnőtt, és sokkal magasabb szinten fordul elő a fejlett országokban, és úgy gondolják, hogy az antibakteriális tisztítószerek, köztük a kézmosás túlzott használata hozzájárulhat a több antibiotikum-rezisztens baktérium szaporodásához. Sok ilyen csíraellenes termék tartalmaz EDC-t, triklozánt, míg más szokásos háztartási tisztítószerek tüdő- és bőrirritáló anyagokat, például ammóniát, fehérítőt és oldószereket használnak.

Otthonának tisztán tartása érdekében használjon hagyományos tisztítószereket, például szódabikarbónát, ecetet, szappant és citromlevet, vagy próbáljon ki néhány ma kapható természetes tisztítószert - bár vigyázzon a zöldmosásra és gondosan olvassa el a címkéket.

"A legtöbb tisztítást jó minőségű mikroszálas kendőkkel és kevés vízzel lehet elvégezni" - mondja Bijlsma.

Vezesse le a tapadásmentes edényeket

A világ legcsúszósabb anyagát, a perfluorozott vegyszereket a bútorok és ruházatok vízzárására, foltbiztos szőnyegpadlóra és tapadásmentes edények bevonására is használják. A Környezetvédelmi Munkacsoport szerint a PFC-k előállításához használt vegyületek egyike, például a teflon, a rákos rákokban a herék, a máj és a hasnyálmirigy, esetleg az emlődaganatot okozza; emellett megzavarja a magzat fejlődését, és hatással van az immunrendszerre és az idegrendszerre. Az expozíció akkor következik be, ha a serpenyő túlmelegedett vagy megkarcolódott.

Míg a gyártók arra kényszerültek, hogy 2015-re fokozatosan megszüntessék a szóban forgó vegyi anyagcsaládot (PFOA-k), aggályok merülnek fel azzal kapcsolatban, hogy milyen helyettesítőket alkalmaznak, és hogy ezek biztonságosak-e. A legjobb gyakorlat az, hogy a tapadásmentes edényeket teljesen kerülni kell, zománcozott bevonatú vas, rozsdamentes acél, kerámia, Pyrex és öntöttvas helyett.

Szűrje le a vizet

"Ha kimenne az utcára, és kiásná a házba a vizet tápláló vezetéket, akkor nem inná meg" - mondja Brent Daisley a Sydney Holistic cégtől. "A csapvíz klórt, fluoridot, rozsdakőzetet, üledéket, hibákat, sőt vényköteles gyógyszerek nyomát is tartalmazza."

A csapvíz ólmot, rézet, kémiai stabilizátorokat és növényvédő szereket is tartalmazhat, amelyek mindegyike drasztikusan befolyásolhatja egészségét. A furat és a tartályvíz saját egészségügyi kockázattal jár.

Bijlsma azt mondja: „Valóban hiszem, hogy a vízszűrő nem luxus, hanem abszolút szükségszerűség. Egyszerűen túl sok olyan változó van, amely befolyásolhatná a vízminőséget. ”

A vízszűrő kiválasztása a víz forrásától és a költségkeretétől függ. Ha meg szeretné tudni, hogy melyik a legalkalmasabb az Ön helyzetére, látogasson el a buildingbiology.com.au webhelyre.

Csinálj egy kis gázt

Konyhai szekrényei, a falakon lévő festék, a kanapén lévő hab és a gyerekek műanyag játékai illékony szerves vegyületeket (VOC) szabadítanak fel, amelyek a levegőbe „távoznak”. Az Egészséges otthonok kormányzati kézikönyv szerint a VOC-kkal kapcsolatos egészségügyi problémák sokfélék, beleértve az orr- vagy légúti irritációt, fejfájást, hányást és álmosságot. Az amerikai EPA a koordináció elvesztését, a szédülést és a máj, a vesék és a központi idegrendszer károsodását veszi fel a listára.

Nagyon kevés kutatást végeztek a kis mennyiségű VOC hosszú távú kitettségének hatásairól, mint amilyet a legtöbben otthon tapasztalnánk - tanulmányok szerint egyes VOCS szintje kétszer-ötször magasabb beltérben, mint a szabadban.

Szellőztesse jól otthonát az ajtók és ablakok kinyitásával. A lakberendezés kiválasztásakor válassza a természetes, szerves szálakat, vagy válasszon használtat - a VOC-k idővel eloszlanak. A hő felgyorsítja a VOC-k felszabadulását, ezért ha új bútora van, a Bijlsma azt javasolja, hogy töltse ki a napsütésben, amíg abbahagyja az új szagot. Felújításkor keresse meg az előszárított vagy gyorsan száradó építőanyagokat, és használjon vízbázisú felületbevonatokat.

Testápolási

A hajápolás, dezodor, hidratáló krém, a fogtisztítás és a smink vagy parfüm viselése között valószínűleg legalább napi 10 testápolási terméket és legfeljebb 200 különböző vegyszert használ.

Mind a drága, mind az olcsó testápolási termékek tartalmazhatnak petrolkémiai anyagokat és felületaktív anyagokat, amelyek mind irritálhatják a bőrt, valamint tartósítószereket, például parabéneket, amelyek megzavarják a hormonokat és felszívódnak a bőrön keresztül. A Choice tanulmánya 2009-ben mindenféle vegyszert talált a sminkben, a körömlakkban és más testápolási termékekben, amelyek közül sokat betiltottak. Ide tartoztak a toluol, a korlátozott illatanyagok, a betiltott ftalátok és az ismert rákkeltő kőszénkátrány. Az EWG azt is javasolja, hogy kerülje a DMDM hidantoint, PEG-t, Ceteareth-et és polietilén-glikolt tartalmazó termékeket.

Ahol csak lehetséges, keressen olyan testápolási termékeket, amelyek nem tartalmaznak tartósítószert, szintetikus illatanyagokat és az SLS-t, amely egy általános felületvédőszer. Ha többet szeretne megtudni arról, mi található a kozmetikumokban, keresse fel az EWG Skin Deep adatbázisát: ewg.org/skindeep.

Többszörös kémiai érzékenység

Legtöbbünk számára a vegyi anyagoknak való kitettség veszélyei krónikusak és egy életen át jelentkeznek, de mások számára a legkisebb mennyiségű toxin vesz körül, ha meggyengül.

A 20. századi betegség vagy többszörös kémiai érzékenység (MCS) néven ismert, ez a bonyolult állapot az életet állandó próbává teheti, mivel a beteg a legkisebb vegyi illat, oldószer vagy autó kipufogógázának reakciójára is reagál; tartósítószerek élelmiszerekben vagy kozmetikumokban; még a mobiltelefon-tornyok vagy a wi-fi által kibocsátott elektromágneses frekvencia is.

Bizonyos esetekben az ok nyilvánvaló: például vegyi anyag kiömlése vagy mérgező környezetben történő munkavégzés. De mások számára a hatás kumulatív, ahol számos vegyi anyag hosszú távú kitettsége találkozik egy különösen érzékeny immunrendszerrel. Az ilyen érzékenység kezelése változatos, de magában foglalja az összes toxin azonnali eltávolítását a környezetben; az állapot azonban ellentmondásos, néhány orvos egyáltalán nem hajlandó felismerni.

A többszörös kémiai érzékenység tünetei homályosak és változatosak, de lehetnek fejfájás és krónikus fáradtság, szédülés, légzési problémák, hányinger, szénanátha-szerű tünetek, torokfájás, mellkasi fájdalom, izomfájdalom és -merevség, puffadás, viszketés és kiütések, koncentrációs nehézség, memória problémák, kedélyesség és depresszió.

Támogatásért és információkért keresse fel az Allergia és környezeti érzékenység Támogató és Kutató Egyesületet, aessra.org.

Védje meg magát a vegyszerekkel szemben

Mivel gyakorlatilag lehetetlen mindenkor elkerülni a szintetikus méreganyagokat, fontos egy szilárd védelmi rendszer kiépítése, amely segíti a szervezetet az esetleges inváziók kezelésében. Ezek a szakértők megosztják tanácsaikat:

Brent Daisley, a Sydney Holistic munkatársa szerint: „Az anyagcseretípusának megfelelő táplálkozás és az alapítványi szintű egészségügyi elvek elfogadása a két legjobb dolog, amit tehet a szervezet méregtelenítéséről a méreganyagoktól. Megadja az anyagcsere hatékonyságát ahhoz, hogy ezeket a vegyi anyagokat felszabadítsa a testéből.
Anthia Koullouros, az OVViO Organics munkatársa elmondja: „Mindannyian egyedülálló egészségügyi megtakarítási számlával születtünk, amelyet anyától és apától örököltünk. Gondoskodjon arról, hogy gazdagságát építse, figyelve a jó egészség alapjaira: a jó táplálkozásra és emésztésre, elegendő alvásra és napfényre, a közvetlen környezetben lévő vegyi anyagok mennyiségének csökkentésére. Ez lehetővé teszi, hogy a máj és a sejtek elvégezzék a munkájukat, és eltávolítsák a méreganyagokat. ”
„Kerülje a glutént és javítsa a bél egészségét. A bélnek úgy kell viselkednie, mint a méreganyagok tölcsérének, nem pedig egy szitának. Az egészséges emésztőrendszer segít a toxinok hatékony eltávolításában testünkből; a „szivárgó” bél az ellenkezőjét teszi ”- mondja Rebecca Harwin táplálkozási és csontkovács. - Az étkezési tervbe vegye fel a keresztesvirágú zöldségeket, például a karfiolt és a brokkolit. Ezek a nagyszerű ételek indol-3-karbinolt tartalmaznak, amely anyagról kimutatták, hogy segít eltávolítani a szervezetből a túlzott ösztrogéneket. Ez segít hatékonyabban kezelni a környezetben lévő xeno-ösztrogéneket. ”