Hogyan lehet összehúzni a gyomrot

Utolsó frissítés: 2020. augusztus 11. Referenciák jóváhagyva

módszer

A cikk társszerzője Laura Flinn. Laura Flinn a National Academy of Sports Medicine (NASM) okleveles személyi edző, az USA olimpiai súlyemelő sportteljesítmény-edzője és tanúsított fitnesz-táplálkozási szakértő, további képesítéssel rendelkezik TRX felfüggesztési edzőként. Laura saját edzésprogramot vezet a San Francisco-i öbölben, és olyan témákra specializálódott, mint a fogyás, az izomnövekedés, a szív- és érrendszeri edzés és az erősítő edzés.

Ebben a cikkben 21 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben több olvasó írt, hogy elmondja nekünk, hogy ez a cikk hasznos volt számukra, és elnyerte az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.

Ezt a cikket 310 719 alkalommal tekintették meg.

A gyomor összezsugorodása olyan súlycsökkentő módszer, amely magában foglalja az étrend ellenőrzését és a gyomor kisebbé tételének gyakorlását. Tudományosan műtét nélkül nem lehet tartósan csökkenteni a gyomor méretét. Fogyókúrával és testmozgással azonban edzheti a gyomrot, hogy kevésbé nyújtson az ételek befogadásához, így gyorsabban érzi magát „telinek”, ha eszik. Ennek megvalósításához ragaszkodnia kell a szigorú, kiegyensúlyozott étrendhez, el kell köteleznie magát a rendszeres testmozgás mellett, és el kell kerülnie a fenntarthatatlan szokások kialakulását. [1] X Kutatási forrás Ugrás a forrásra