Hogyan táplálja gyermekét elég B-vitaminnal

Utolsó frissítés: 2020. július 9. Referenciák

A cikk társszerzője Carlotta Butler, RN, MPH. Carlotta Butler regisztrált nővér Arizonában. Carlotta az American Medical Writers Association tagja. 2004-ben az Northern Illinois Egyetemen szerezte közegészségügyi mestereit, 2017-ben pedig a Szent Ferenc Egyetem ápolói mestereit.

Ebben a cikkben 15 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 18 496 alkalommal tekintették meg.

Az erős és egészséges növekedés érdekében a gyerekeknek meg kell szerezniük minden vitamint és tápanyagot. A B-vitamin család magas szinten tartja az energiaszintet, biztosítja az egészséges szívet és segíti az idegrendszert. A gyerekeknek B-vitamint táplálni nem nehéz, amíg táplálkozásilag kiegyensúlyozott étrendet folytatnak. A B-vitamin három fő típusa - B6, B12 és B9 (folát) - az élelmiszerek széles körében található meg. A megfelelő mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó étrend a legjobb módja annak, hogy gyermeke elegendő B-vitamint kapjon. Ha gyermekének problémái vannak a kellő mennyiségű B-vitamin beszerzésével, forduljon orvoshoz arról, hogy adjon-e néhány B-vitamin-kiegészítőt gyermekéhez diéta.