Hogyan lehet a feneked kerekebb

Utolsó frissítés: 2020. június 26. Referenciák jóváhagyva

A cikk társszerzője Danny Gordon. Danny Gordon az Amerikai Sportorvosi Főiskola (ACSM) képesített személyi edzője és a The Body Studio for Fitness tulajdonosa, a San Francisco-öböl térségében található fitneszstúdió. Több mint 20 éves fizikai edzéssel és oktatói gyakorlattal stúdióját a félig privát személyi edzésre összpontosította. Danny a Kaliforniai Állami Egyetemen (East Bay) és az Amerikai Sportorvosi Főiskolán (ACSM) szerezte meg személyi edzői képesítését.

Ebben a cikkben 24 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben a szavazó olvasók 88% -a hasznosnak találta a cikket, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 407 667 alkalommal nézték meg.

A fenékizmaid - más néven gluteus maximus, gluteus minimus és gluteus medius - gyakran a tested legerősebb izmai. Sajnos ezeket a mély izmokat néha elhomályosítják a zsírrétegek. Ha azt akarja, hogy a feneke kerekebb legyen, megmozgathatja izmait testmozgással, levághatja és tonizálhatja kardióval, egészséges táplálkozással csökkentheti a zsírtartalmat és az izmokat, és kiválaszthatja a legjobb ruhákat, amelyek bemutatják alakját. Kis odaadással és kevés okos döntéssel a feneke remekül tud kinézni.