Hogyan lehet gyorsan elveszíteni a karzsírt

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 11. Referenciák

A cikk társszerzője Julian Arana, MD, NCSF-CPT. Julian Arana személyi edző és a B-Fit Training Studios alapítója, egy személyi edző és wellness stúdió készlet Miamiban, Floridában. Julian több mint 12 éves személyes edzéssel és edzői tapasztalattal rendelkezik. A Nemzeti Erő- és Fitnesz Tanács (NCSF) által tanúsított személyi edző (CPT). A Floridai Nemzetközi Egyetemen szerzett gyakorlati élettanári képesítést, a Miami Egyetemen pedig az edzésfiziológiával foglalkozó MS-t.

Ebben a cikkben 14 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 73 447 alkalommal tekintették meg.

A karzsír gyors megszabadulása ijesztőnek tűnhet, de kivitelezhető! Miközben nem szabadulhatsz meg éppen karzsír, összességében kiküszöbölheti a zsírt, amely kisebb karokat tesz. Cél, hogy heti 3 alkalommal izomépítő gyakorlatokat végezzen, összesen 90 percig, hogy tonizálja a karját. A zsírégetéshez legalább 75-150 perc közepes és megerőltető aerob testmozgást adjon a héthez is. Válaszoljon minden olyan egészségügyi problémára, amely hozzájárulhat a karzsír felhalmozódásához, és tegyen erőfeszítéseket arra, hogy többet aludjon és egészséges táplálkozást fogyasszon.