21 napos termékenységi diéta kihívás

2018-05-22 2018. október 19

A kutatók és az orvosok többször hangsúlyozták, hogy az étrend hogyan befolyásolja testünket. Az egészségtelen táplálkozás az egyik fő tényező, amelynek tulajdonítható meddőség és alacsony spermiumszám. A helyes étrend csodákra képes, ha a termékenységi szintet növelik. Mindig jobb fenntartani a megfelelő étrendet, mielőtt megpróbálna teherbe esni, ez javítja a termékenységi szintjét, és akkor nincs szükség semmilyen termékenységi kezelésre.

Az egészségtelen étrend káros hatással van testünkre és így a termékenységre. Hatással van a reprodukciós rendszerre. Gátolja a spermiumok számát, endometriózishoz vezet, PCOS-hoz vezethet és befolyásolja a petesejt egészségét is.

Mint láthatjuk, az étrendnek olyan lényeges szerepe van, amikor a termékenységről van szó. Megfordíthatja az összes termékenységgel kapcsolatos kérdést, és helyzeteket teremthet a fogamzáshoz és az egészséges terhességhez. A 21 napos termékenységi kihívás nagyon hasznosnak bizonyult a termékenységgel kapcsolatos problémák kezelésében, és ezáltal megtermékenyítéshez vezet. Ha termékenységi kezelésen esik át, akkor a termékenységi étrend kihívásával a termékenységi kezelés sokkal hatékonyabb.

Vegyen részt a 21 napos termékenységi étrend kihívásában -

A 21 napos termékenységi étrend kihívásában öt dolgot kell hozzáadnia étrendjéhez, és szigorúan be kell tartania azokat. Ez öt alapvető fontosságú tényező, amelyekre szükségünk van ahhoz, hogy a már meglévő étrendünk része legyen. Bármi legyen is a diétás csevegés, ezt az öt dolgot hozzá kell adnia.

1. Növelje a vízfelvételt:

Reggel egynegyed vizet kell fogyasztania. Ezzel kezdte a napját, bármi is legyen. Ez az első és legfontosabb lépés a 21 napos termékenységi étrend kihívásában. Vízigényeink fenntartásához napi körülbelül kétnegyed víz elfogyasztásához szükségesek.

A nap elején egy nagy pohár víz elfogyasztása lehetővé teszi számunkra, hogy megszabaduljunk az összes méregtől és újjáépítsük a testünket. Egy másik tipp, miközben ezt a lépést követi, az, hogy elkerülje a kulacsot, a műanyag megöli a víz alapvető összetevőit.

Hatékonyabbá teheti a vizet, ha citromot vagy meszet nyom bele. Néhány íz, uborka szelet vagy reszelt uborka vagy menta levél hozzáadásával. Mindezek az összetevők nagyszerű méregtelenítőt jelentenek testünk számára. Igyon vizet a nap folyamán, ne felejtse el hordani a kulacsát, bárhová is megy.

2. Igyon turmixot/gyümölcslevet:

A turmixok egyszerűek és könnyen elkészíthetők. Ízlésben remekek. Ezek egyszerűen a legfinomabb módszerek a táplálkozás megszerzésére. Csak beletette az összetevőket és összekeveri. A turmixokat bármilyen gyümölcsből elkészítheti.

A gyümölcslé könnyű és ismét nagyon egyszerű elkészíteni, és remekül tartja emésztőrendszerét a pályán. A turmixok és gyümölcslevek vitaminokban, rostokban gazdagok és antioxidánsok.
Tehát az ilyen egészséges termékek ivása a kívánt eredményeket hozhatja.

3. Van egy nagy tál zöld saláta naponta:

Nagyon fontos a zöldségek helyes elfogyasztása. A nyers étkezés a legjobb dolog, amit tehetsz a testeddel. Az egyik legfontosabb 5, hogy minden nap legyen egy nagy tál zöld saláta. A nyers gyümölcsök és zöldségek antioxidánsokat és különféle létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyeket az emberi testnek meg kell kapnia a terhesség elfogadása előtt. A vitaminok és ásványi anyagok felelősek petéi egészségéért és fenntartják a hormonális egyensúlyt testünkben.

4. A sötétzöld leveles zöldségek elengedhetetlenek:

A zöldek csodálkoznak a testeden. A sötét leveles zöldségfélék gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, antioxidánsokban, rostokban és klorofillban. Vagy nyersen, vagy főzve eszi meg őket, ez az Ön preferenciája. De az ember azt gondolja, hogy szem előtt kell tartania, hogy a főzés előtt egy órával elfogyasztják őket. A főzés kimeríti a szükséges alapvető összetevőket.
Szórakoztató tény a zöld leveles zöldségekkel kapcsolatban az, hogy kezdetben úgy tűnik, hogy nem veheti be őket, de két-három forduló után valóban tetszik az íze. Nem hiszed el? Kezdje el, és tudni fogja.

5. Igyon naponta egy zöld levet:

Ez nagyon gusztustalannak hangozhat, de a gusztustalan dolgok egy kis elviselése nagyszerű eredményeket hozhat. A 21 napos kihívás részeként ez az ötödik legfontosabb dolog, amelyet bele kell foglalnia az étrendbe. Ennek számos előnye van, mint a hormonális szint kiegyenlítése, a kiegyensúlyozó hatásciklus, a méh megfelelő véráramlása, a máj és a vér tisztítása és természetesen a test hidratálása.

Vegyen egy 21 napos termékenységi kihívást, mielőtt áttérne a termékenységi kezelésre, ha már termékenységi kezelésen esik át, akkor az étrend folytatása hatékonyabbá teheti a kezelést. Ez a 21 napos kihívás nemcsak nőknek, hanem férfiaknak is szól. Ez egy nagyszerű módszer a meddőség kezelésére, és csodálatos az egészség megőrzésében is!