Az aprított étrend előnyei és hátrányai: Hogyan működhet az Ön számára

A Shred Plan olyan étrend, amely megígéri a fogyókúrázóknak, hogy négy hüvelyk és két ruhaméretet csökkentsenek mindössze hat hét alatt. A terv a testmozgás hasonló feltételezésén alapszik, amelyben az izomzavarnak nevezett tevékenységet használják az izomnövekedési fennsíkok áttörésére. Amikor az izmaid megszokják, hogy ugyanazon típusú gyakorlatokat végezzék ugyanabban az időben, akkor az izmok hozzászoknak, ami megállítja az előrehaladást.

diéta

Az „izomzavarral” az embereket arra kérik, hogy az izmaikat a nap folyamán másképp és különböző időpontokban dolgozzák fel az izmok összezavarása és a növekedés kiváltása érdekében, lehetővé téve a testedző számára, hogy folytassa útját az erőnléti célok elérése felé. Ez az étrend ugyanazt a folyamatot alkalmazza az ételtípusok és mennyiségek változtatásával annak érdekében, hogy megakadályozza az anyagcsere lelassulását és arra ösztönözze a testet, hogy több kalóriát égessen el.

Bármely diéta esetén a siker egyik kulcsfontosságú tényezője annak biztosítása, hogy teste megkapja a szükséges fehérjét az anyagcsere fokozása és a hatékony kalóriaégetés érdekében.

Az aprított étrend kombinálása a fehérje por a súlycélok elérésének egyik legjobb módja lehet, mivel számos előnnyel jár:

  • A fehérje növeli az anyagcserét azáltal, hogy megőrzi a sovány izomszövetet. A szénhidrátokhoz és zsírokhoz képest több kalóriát kell megemésztenie, ezért a kalóriaégés még tovább növekszik.
  • Hozzáadás fehérje por minden étkezésről kimutatták, hogy a diétázók teltebbnek és elégedettebbnek érzik magukat. Ez akár csökkentheti a fogyókúrázók több órás étkezési vágyát. Az étkezés között az éhségérzet az egyik legnagyobb oka a kisikló étrendnek.

Tekintsük kiválónak a Proteinex rágófehérje tablettainkat fehérje por és nagyszerű fegyver azokkal a makacs fontokkal való küzdelemben.

Néhány „profi” a Shred Diet követésére vonatkozó döntés meghozatalához:

  • Minden nap 6-7 étkezés megengedése, csökkentve annak esélyét, hogy tombolóvá váljon.
  • Ez magában foglalja a struktúrát, amelyet sok fogyókúrázó hasznosnak tart, ugyanakkor lehetővé teszi a helyettesítést is.
  • Megtanítja az adagok méretét, és az étel viszonylag olcsó.

A „Shred Diet” során megfontolandó „hátrányok” a következők:

  • Időbe telik az étkezés megtervezése, és az időzítés kritikus, ami nehéz lehet az elfoglaltak számára.
  • A javasolt kalória- és fehérjeszint nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő, ezért alapvető fontosságú további fehérjék hozzáadása, például a fehérje por megtalálja a Nashua Nutrition-szal.