Az egészséges tisztítás négy alapja

vendégblogger, Isaac Eliaz, MD, MS, LAc, integratív orvoslás úttörő, kutató, klinikai orvos, szerző és előadó

A tavasz és a nyár csodálatos meleg időjáráshoz vezet, ideális lehetőséget kínálva a szelíd szezonális tisztításra. Mivel sok ember nem ismeri ezt az egészségfejlesztő folyamatot, úgy gondoltam, hogy most jó alkalom lenne bemutatni a kíméletes méregtelenítés/tisztítás gyakorlatát és annak számos előnyét. A melegebb idő általában arra késztet minket, hogy könnyebb, egészségesebb, hidratálóbb ételeket fogyasszunk, ami tökéletes, mivel az ilyen jellegű tápláló ételek a sikeres tisztító program alapját képezik.

Miért kellene tisztítanod? A fő cél a test megtisztítása a méreganyagoktól, szennyeződéstől és nehézfémektől, amelyek felhalmozódhatnak az ízületekben, szervekben, szövetekben, sejtekben és a véráramban. Ezek az egészséget rabló szennyező anyagok számos forrásból származhatnak, beleértve a peszticideket, a környezeti szennyeződéseket, a mindennapi háztartási termékeket, a túlfeldolgozott ételeket és csomagolóanyagokat, az alkoholt, a tőzsdén kívüli és a vényköteles gyógyszereket és még sok mást. Ha szakadékot enged a testének mérgező terhe alól, és mélyen táplálja magát a megfelelő ételekkel, kiegészítőkkel és testmozgással, akkor elérheti az egészség és vitalitás új szintjét. A gyengéd tisztítás segíthet a mentális tisztaság és az érzelmi stabilitás javításában is; egyensúlyozza a vércukorszintet, csökkentve a vágyakat és a baleseteket; és növeli az erőt, a rugalmasságot, az állóképességet és még sok mást.

A toxintúlterhelés jelei. A toxin túlterhelése a testben szédületes tünetegyüttesen fejezheti ki magát. A leggyakoribbak a krónikus emésztőrendszeri panaszok, ízületi problémák, bőrbetegségek, tartós allergiák, gyakori megfázás vagy influenza, fej- és testfájdalmak, letargia, súlygyarapodás, ingerlékenység és mentális köd. (Ha azonban ezeknek a tüneteknek bármelyikét rendszeresen tapasztalja, fontos, hogy keresse fel orvosát, hogy kizárja az egyéb lehetséges feltételeket.)

A gyengéd méregtelenítés egészségügyi előnyei. Normális esetben méregtelenítő szerveink és rendszereink - a máj, a vesék, az emésztőrendszer, a nyirokerek, a tüdő és a bőr - sikeresen megszüntetnék a szennyeződéseket. A mai világban azonban sokan jelentősen és észrevehetően profitálhatunk a gyengéd tisztításból. Az egészségügyi hatások számosak, és gyakran csak napok alatt tapasztalhatók, különös tekintettel az ebből adódó nagyobb energiára és vitalitásra. További fontos előnyök a javított emésztés és immunitás, csökkent gyulladás, stabilizált vércukorszint, megnövekedett keringés, egészségesebb súly, kiegyensúlyozott hormonok, tisztább bőr és javult közérzet minden szinten. A toxinok hosszú távú expozíciója számos típusú rákhoz, cukorbetegséghez és más krónikus, életveszélyes állapotokhoz kapcsolódik.

Hogy kezdjed. Az, hogy meddig tart a tisztító programod, rajtad múlik: Ez három nap, három hét vagy három hónap lehet, az életstílustól, az egészségügyi céloktól és így tovább. Bármely méregtelenítő program könnyen testre szabható egyéni igényeinek megfelelően, de függetlenül attól, hogy mennyi ideig vagy milyen típusú programot végez, az alábbiakban felsorolt számos kulcsfontosságú elem létfontosságú a sikeres tisztításhoz. A tisztító program alapjaként szolgálnak, és más terápiákkal is kombinálhatók az élmény fokozása érdekében.

Az egészséges tisztítás négy alapja

1. Tisztító és hidratáló méregtelenítő étrend. A tisztító étrend minden méregtelenítő program középpontjában áll. A cél a szerves, tápanyag-sűrű és minimálisan feldolgozott élelmiszerekre összpontosítani. Itt vannak az alapok:

Ha elrugaszkodik a méregtelenítő étrendjétől, ne legyen túl kemény magának! Mindig újrakezdheti.

2. Tartalmazza a növényi, botanikai és táplálék-kiegészítőket. Ezek a hatékony természetes gyógymódok segíthetnek a méreganyagok és nehézfémek eltávolításában, támogathatják az eliminációs szerveket, csökkenthetik a gyulladást, javíthatják a keringést, fokozhatják az emésztést és elősegíthetik az erősebb immunitást. Itt vannak az ajánlásaim, két szakaszban:

3. Gyakorolja! A mozgás körbejárja a világot. Ez minden szinten támogatja az egészségünket is. A rendszeres testmozgás kritikus fontosságú a tisztítás során, mert megmozgatja a nyirokrendszert, hogy elősegítse a toxinok és hulladékok hatékonyabb eltávolítását. Rendszeres testmozgás nélkül a méregtelenítés folyamata megáll, mint a forgalmi dugó. A megfelelő keringés elengedhetetlen az egészségi állapot szempontjából, méregtelenítés esetén pedig egyszerűen elengedhetetlen. Nem kell triatlonistának lennie, csak naponta legalább 20 percig ügyeljen a test mozgatására. Még a rendszeres séta vagy a gyengéd nyújtási rutin is nagy változást hozhat.

4. Gyakorold az éberséget. Maximalizálhatja a tisztítás előnyeit, ha extra időt szán meditálásra és elmélkedésre, jógázásra, a természetben töltött időre és a pihenésre. Az egészséges stresszkezelés fontos és felemelő módszer a jólét minden szinten történő támogatására. Valójában az elme-test gyakorlatok, például az éberségi meditáció, sokkal mélyebb méregtelenítési folyamatot ösztönözhetnek. Az éberségi meditáció segít felismerni és felszabadítani a felesleges mentális, érzelmi és fizikai „poggyászt”, amely akadályozhatja az optimális wellness felé vezető utunkat. Az elme-test kapcsolat méregtelenítésben betöltött szerepe fontos téma, amely megérdemli a saját cikkét, de mindenképpen érdemes megemlíteni, amikor megvitatjuk, hogyan lehet optimalizálni a tisztítást.

Ezeknek az egyszerű gyakorlatoknak az alkalmazásával számos szinten megtapasztalhatja a pozitív átalakulást, nagyjából úgy, ahogy a téli hidegség és inaktivitás tavasszal teret enged az új növekedésnek, melegségnek és energiának. A szezonális tisztításnak gyengéd, életet támogató élménynek kell lennie, ezért pihenjen, élvezze és megújuljon!

További gyakorlati holisztikus egészségügyi információkért látogasson el a www.dreliaz.org oldalra.

Isaac Eliaz, MD, MS, LAc, integrálja a nyugati orvoslást a hagyományos kínai, tibeti, ayurvédikus, homeopátiás és kiegészítő orvosi rendszerek széles körű ismereteivel. Több mint 25 éves klinikai tapasztalattal és kutatással Dr. Eliaz egyedülálló, holisztikus megközelítést kínál az egészség és a betegségek, az immunerősítés, a méregtelenítés, valamint a rák megelőzésének és kezelésének kapcsolatában. További információ a munkájáról a dreliaz.org oldalon található.