Tartson tiszta étrendet ömlesztett főzéssel

Időben és pénzben spóroljon előre, mielőtt elkészíti ételeit.

Mint a legtöbben tudjuk, akkor nem fog túl messzire jutni a fitnesz nyereségével, ha a diéta nem tiszta. Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a keresett haladás elérése érdekében, ha mindig étkezésed készen áll az étkezéshez, és az ömlesztett főzés segít ebben. (Bónusz: olcsón megteheti.)

Egy kis időre van szükség, de megéri. Tervezze meg étkezését a következő hétre, és vegyen egy vasárnapot az étkezés előkészítéséhez. Minden étkezés kiszerelése a saját edényében segít meglátni, hogy mennyi étele van valójában, ami megakadályozza, hogy elfogyjon a hét közepén.

Nézze meg ezt a receptet csirke és zöldség keverékéhez, amely fehérjével van tele, alacsony a szénhidráttartalma és étkezésenként körülbelül 3,00 USD. (Nagyjából 14 dollár minden összetevőért, adagonként 2,80 dollárért)

Megjegyzés: ez a recept nem tartalmaz rizsből vagy tésztából származó szénhidrátot, hogy extra tiszta legyen. Választhat egy adag barna rizst étkezésenként, ha nem korlátozza a szénhidrátot.