Rólam

Arlene Santiago vagyok, a mozgalmas háromgyerekes anyuka és az egészséget átalakító edző. Segítek az anyukáknak felfedezni kiaknázatlan energiájukat, hogy mindennap nyerhessenek, bármit is dobjon nekik az élet.

Az anyáról beszélek, aki rohangál a gyerekeikkel, az anyáról, aki dolgozik. A mama, aki megáll a gyorsétteremnél, mert kényelmes. Az anyáról beszélek, aki gondozza a gyerekeket, a házat, a férjet és mindenkit, kivéve önmagát.

Ha ez visszhangzik veled. Szeretném, ha tudnád - megszereztem!

Tudom, hogy benned van, hogy képes vigyázni rád - nemcsak kívülről, hanem önmagadról is, hogy a legjobb szuper mama eva legyél!

Itt az ideje!

Megtette a jó irányba tett lépést, hogy tegyen valamit ellene. Melletted leszek az út során, hogy jobb legyen.

- Amit ma tesz, javíthatja az összes holnapot. -Ralph Martson

Miért kellene megfogadnia a tanácsomat?

Voltam ott. Minden gyermek után egyre nehezebb volt lefogyni. Megtörtént, hogy visszatartottam attól, hogy úgy éljek, ahogy voltam - engedve a cukor kísértésének, a gyorsétterem könnyű útjának és a kanapén fektetésnek - lemerültnek érzem magam.

Elegem lett és bekerültem a gondolkodásomba, hogy jobban tudjak enni, többet tornáztam, és több versenyen futottam a fogyás és az aktivitás fenntartása érdekében.

My Miért

Szívszorító látni, hogy a szeretteik milyen betegségekben szenvednek. Kórházlátogatások, elesés, több gyógyszer, gyengeség, ájulás. Bár mindannyian hajlamosak vagyunk a betegségekre, nagyon is lehetséges, hogy bizonyos betegségeket meg lehetett volna előzni.

Tudatosan döntöttem úgy, hogy megváltoztatom az életemet. Nem akarok kórházi életet és gyógyszereket. Aktív akarok lenni, hogy lépést tudjak tartani a gyerekeimmel és a lehetséges unokáimmal a jövőben.

Segítek az anyukáknak legyőzni rossz étkezési szokásaikat és növelni az egészségesebb jövő változásait.

Edzőként észrevettem, hogy ügyfeleim küzdenek a jobb étkezésért. Nehéz körülöttünk minden kísértés. Bár mind a táplálkozás, mind a testmozgás fontos. Úgy döntöttem, hogy a gondolkodásmódjukra koncentrálva segítek az anyukáknak jobban enni.

WITS képesítéssel rendelkező személyi edző

Motorvezérlés-helyreállítási szakember (SQUARE 1 ™ Certified Pro)

1. precíziós táplálkozási szint

NASM korrekciós gyakorlatok specialistája

ISSA vezető szakember

PiYo LIVE oktató

A mérleg edzője

Fitt és erős oktató

Frankfort állomás közreműködő oszlopos tagja

A Frankfort szomszédok magazin munkatársa

"Nincsenek kudarcok. Csak eredmények vannak." -Tony Robbins

Többet rólam

Szeretem Bruno Marsot, Michael Buble-t, John Mayert és a régi zenéket. Nem szégyellem azt mondani, hogy énekelem azokat a Barry Manilow dalokat. - Lolának hívták.

Szeretek főzni - utálom takarítani (a férjem csinálja.)

Podcastokat olvasok és hallgatok: A kedvenceim a chalean Johson és a Precision Nutrition

Szeretem megváltoztatni az életemet és arra ösztönözni másokat, hogy tegyenek meg mindent a lehető legjobban