Minden remény elvesztése után kipróbáltam a TABATA-t, és 40 kg alatt 4 kg-ot fogytam!

TNN | Utolsó frissítés: 2018. március 24., 11:53 IST

01/7 Tabata fogyáshoz

A fogyásnak túl sok elmélete van, minden embernek van egy. De érdemes kipróbálni azokat, amelyeket kipróbáltak. Rakshita Khanna, egy profi szakember túl sokszor küzdött a fogyásért, amíg teljesen el nem veszítette a hitét egyáltalán. És akkor az internetes zümmögés segített neki. Itt van, hogyan!

után

02/7 Türelmetlen lény

Mindig is türelmetlen lény voltam. Hosszúra nőtt a hajam, vártam, hogy az arcpakolás kezdjen mutatni némi különbséget a bőrömön, és remélem, hogy a legújabb étrendem pillanatok alatt varázsütésre varázsol majd hírességet. Néhány példa erre.

03/7 Súlykérdések

A súly örökzöld kérdés volt számomra, és hogy mindezt elveszítsem, a lehető leggyorsabb módszereket próbáltam ki. 18 órától nem ettem ételt, csak lé méregtelenítő, fogyókúrás tabletták, szauna övek és minden, ami szinte garantálta az egyik napról a másikra! Az a mániám, hogy jól nézek ki és illeszkedek a ruhákba, könnyen túl messzire ment, még mielőtt tudtam volna róla. Annyira, hogy teljesen abbahagytam a testem vigyázását.

04/7 internetes hír

Egy nap a Facebook-hírcsatornámon keresztül bukkantam rá erre a Tabata videóra, amely vírusos. Felkerült a The Times of India Facebook-portáljára. Az edzés kevesebb, mint 5 perc alatt ért véget, és intenzívnek tűnt. Valahogy a bennem lévő lusta ki akarta próbálni. Különösen két dolog miatt: Nem kellett hosszú lecsúszás, és másodszor nem kellett edzőterembe járnom! Csak reggel felkelhettem és megcsináltam, anélkül, hogy éreztem volna, hogy „fel kellene öltöznöm”.

05/7 Tabata a győzelemhez

Úgy döntöttem, hogy folytatom ezt az edzést. Online kutatásom során a Tabata annyi változatát találtam, hogy az egy edzés követésének és a türelmem tesztelésének monotonitását is megtörte, ami elsősorban az egész problémája volt. 64 kg-mal kezdtem, és azt terveztem, hogy kordában tartom az étkezésemet, és ezt a könnyű edzést minden nap elvégzem, szünet nélkül (még vasárnap sem).

06/7 Végül fogyni

Kezdetben nehéz volt reggel felkelni, de a napokon egyszerűen nem tudtam rávenni magam, hogy felébredjek, este elvégeztem az edzésemet. Az első 20 napban kisebb hüvelykes veszteséget éreztem a gyomor területén. Éreztem, hogy a kurtáim lazává válnak a derekamtól és felül. Még a nadrágomat is lazítottam a comb környékén.

07/7 Minden megváltozik

A következő 20 napra éreztem, hogy növekszik az energiám, jobban aludtam, többet ettem, de nem éreztem puffadást, és 4 kg-ot is lefogytam! És csak annyit kellett tennem, hogy ez a könnyű borsó négyperces edzés MINDENNAP!