Indiám

Legjobb italok a fogyáshoz

Ossza meg

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a fogyáshoz megfelelő étrendre van szükség, amelyet rendszeres gyakorlatok követnek. De elfoglaltságunk és vakmerő étkezési szokásaink miatt mindig nem sikerül leadnunk ezeket a plusz kilókat. Egészségügyi tanulmányok szerint a folyadékban gazdag étrend fogyasztása beindítja a fogyás folyamatát, és sokkal gyorsabban segít a plusz fogyásban.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a hatékony fogyókúrás italokat, amelyek biztosan segítenek a testsúly csökkentésében.

Áfonyalé

Az áfonyalé antocianint tartalmaz, egy antioxidánst, amely nemcsak a fertőzés ellen küzd, hanem segít a koleszterinszint kezelésében is. Ez egy természetes vízhajtó, amely extra vizet ürít ki, ami hozzájárul a túlsúlyhoz. Az áfonyalé gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, így táplálékkal teli ital. Ez a gyulladáscsökkentő ital megakadályozza a baktériumok szaporodását és elősegíti a megfelelő emésztést. A legjobb eredmény elérése érdekében építsen be áfonyalevet étrendjébe, és kövesse az edzés rendjét.

Hogyan készítsem: Vegyünk néhány friss áfonyát és mossuk meg. Vágja őket kisebb darabokra, és keverje össze, hogy megkapja a levét.

Mikor kell inni: A reggeli ébredés után naponta egyszer igyon áfonyalevet. A legjobb eredményt éhgyomorra inni lehet.

Kurkuma tea

A kurkuma, a minden háztartásban megtalálható, helyesen felvett szuperélelmiszer jól ismert gyógyhatású tulajdonságairól. De tudod, hogy ez a fűszer valóban rendkívül hasznos a fogyás szempontjából? Egy csésze kurkuma teával számos előnye van, amelyek beindíthatják a test zsírolvadó enzimeit. A kurkuma tea csökkentheti a gyulladást, amely szorosan összefügg az elhízással. Növelheti az epe termelését is. Ezenkívül enyhíti a gyomor rendellenességeit és elősegíti a jobb emésztést. A kurkuma egy kurkumin nevű bioaktív vegyületet tartalmaz, amely elnyomja a zsírszövetek növekedését, ami végső soron a testsúly csökkenéséhez vezet.

Hogyan készítsem: Vegyünk egy serpenyőt, és öntsünk bele vizet. Adjunk hozzá fél kanál kurkumát, és hagyjuk, hogy a víz felforrjon. Amint felforrt, hagyja a vizet forralni egy ideig. Kapcsolja ki a gázt, és hagyja egy ideig hűlni. A kurkuma tea készen áll.

Mikor kell inni: A jobb eredmény érdekében lefekvés előtt igyon kurkuma teát.

Görögszéna víz (Methi paani)

A görögszéna vízről ismert, hogy növeli a test anyagcseréjét. A görögszéna magjai galaktomannánt tartalmaznak, amely egy vízben oldódó tartalom, amely jóllakottá teszi Önt. Ez kiváltja a zsíranyagcserét is, ami kalóriaégetést eredményez. Ha elégedett vagy, kevésbé akarsz ételt fogyasztani, ezért csökken a súlya.

Hogyan készítsem: Süssük meg a görögszéna magját, és hűtsük le finom porrá. Vegyünk egy serpenyőt, és forraljunk bele vizet. Adjunk hozzá egy kanál port, és várjuk meg, amíg forrni kezd. Igya le a vizet, ha kihűlt, vagy egyszerűen szedhet görögszéna magokat, és egy éjszakán át áztassa őket vízben, reggel pedig fogyasszon vizet. A fogyás folyamatának felgyorsítása érdekében próbálja megrágni a megmaradt magokat a kidobás helyett.

Mikor kell inni: Igya a vizet kora reggel, éhgyomorra. A legjobb eredmények elérése érdekében igyon naponta kétszer.

Citrom - almaecetes ital

A citrom és az almaecet kombinációja a legjobb tonik a fogyáshoz, ha nem azonnali eredményeket keres. A kétlépcsős erjesztési eljárással készült almaecet ecetsavat tartalmaz, amely rendkívül hatékony a fogyáshoz. Megakadályozza, hogy egy személy extra súlyt tároljon a testben, és segít a testzsír elégetésében is. Tanulmányok kimutatták, hogy az ecetsav javítja a máj és az izmok képességét a vérből származó cukor felhasználására. Elnyomja az étvágyat is, ami az étkezés csökkenéséhez vezet, ami végül hozzájárul a testsúly csökkenéséhez. A citrom hozzáadása almaecettel katalizátorként hat a fogyásra.

Hogyan készítsem: Adjunk hozzá 1 kanál ecetet és 1 kanál citromlevet, és keverjük össze őket. Vegyünk egy serpenyőt, és öntsünk bele vizet. Amikor a víz langyos lesz, adja hozzá a keveréket.

Mikor kell inni: Igya ezt a keveréket éhgyomorra a hatékony eredmények elérése érdekében.

Matcha

A matcha, finomra őrölt zöld tea (vagy porított zöld tea) az ősi japán szerzetesek által választott ital volt. A mai időben a matchát számos egészségügyi előnye miatt fogyasztják. A Matcha segít a kalóriák elégetésében, és magas a bódító hatása. Rendkívül hatékony a fogyáshoz. A Matcha antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a szervezet méregtelenítésében és javítják a koleszterinszintet.

Hogyan készítsem: Tegyen egy fél teáskanál matchát forrásban lévő vízbe, és hagyja pár percig forralni. Igya a teát, amikor langyos lesz.

Mikor kell inni: Naponta háromszor biztonságos inni a matchát, és hatékony a fogyáshoz. De a túlfogyasztás valóban veszélyes lehet, mivel az ember kellemetlen emelkedést érez az energiaszint miatt.

Citrom- Aloe Vera méregtelenítő ital

Az aloe vera rendkívül jó a gyomor-bél rendszerének. Az aloe vera lé citrommal kombinálva gyorsuló sebességgel segíthet a szervezet méregtelenítésében. A vérkeringés javításával és a vércukorszint csökkentésével segít a nemkívánatos fogyásban. Az aloe vera segít az immunrendszer megerősítésében és az anyagcsere-tevékenységek fokozásában, amely hatékony fogyáshoz vezet.

Hogyan készítsem: Vegyen fél csésze aloe vera-levet és 1 kanál citromlevet. Keverje össze őket és igyon.

Mikor kell inni: Igya ezt a keveréket éhgyomorra. A jobb eredmény érdekében minden étkezés előtt 15 perccel igyon.

Az egészséges étrendet illessze be a menetrendbe ezekkel az italokkal együtt, hogy fokozza a fogyás folyamatát.