A 9 alkoholos ital kerülendő, ha fogyni akar - és amit inkább rendelnie kellene

Amint felmelegszik az idő, a szabadtéri étkezés és a grillezés a napon túl könnyen megkönnyítheti az italok lecsúszását.

legrosszabb

De egy-két borravaló élvezésének nem kell tönkretennie a fogyás erőfeszítéseit.

Az egészséges élelmiszerek kiskereskedője, a MuscleFood.com összeállította a legnépszerűbb magas kalóriatartalmú alkoholos italok listáját, amelyek tönkretehetik az étrendet, valamint derékbarátabb alternatívákat.

A Champonnay-tól a Chardonnay-n át a martini-kig a mojitoson át görgessen lefelé, hogy lássa a kilenc legrosszabb dolgot, amelyet ihat az étrendjéhez, valamint az italonkénti kalóriatartalmat és azt, hogy mit kell inni helyette.

Cseréljen egy Long Island-i jeges teát (424 kalória) egy Cosmopolitan-ra (100 kalória).

A vodkát, a dzsint, a rumot, a tequilát, a triple secet és a kokszot tartalmazó összetevőlistával nem csoda, hogy egy tipikus 420 ml-es pohár Long Island óriási 424 kalóriát tartalmaz.

A Cosmopolitan sokkal kevesebb alkoholt tartalmaz, és csak kis mennyiségű áfonyalé, vagyis egy tipikus 250 ml-es martini pohár csak 100 kalóriát tartalmaz - kevesebb, mint egy Long Island negyedét.

Cseréljen egy Pina Colada-t (300 kalória) egy homályos köldökre (120 kalória).

A Pina Coladas a tökéletes tengerparti koktél, de a hozzáadott kókusz- és ananászkeverőknek köszönhetően ezek az italok rendszeresen magas kalóriatartalmat tartalmaznak, kb. 300 kalória/230 ml.

A Fuzzy Navel csak őszibarack pappant és narancslevet tartalmaz, így ideális gyümölcspótló, 120 kalóriát tartalmaz 115 ml italban.

Cseréljen Mojito-t (242 kalória) Martini-ra (70 kalória).

A mojitos a nyári időszak kedvence, de a cukorszirupnak köszönhetően egy tipikus 230 ml-es pohár 242 kalóriát tartalmazhat.

A martininak nincs további keverője, ami azt jelenti, hogy egy 250 ml-es pohár alig tartalmaz 70 kalóriát - feltéve, hogy természetesen nem eszi meg az olívaolajat.

Cseréljen Alcopop-ot (253 kalória) egy diétás rumra és kokszra (115 kalória).

Az "Alcopops" - vagy hűtők - gyakran rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaznak, és egy átlagos 340 ml-es palackban akár 253 kalória is lehet.

Ugyanolyan édes, de alacsonyabb kalóriatartalmú italokhoz a diétás Rum & Coke csak 115 kalóriát tartalmazhat 280 ml-es adagonként, így ideális édes alkoholos csere.

Cserélje Gin & Tonic-ját (170 kalória) egy Slimline Gin & Tonic-ra (115 kalória).

A Gin & Tonic globális kedvenc, de a hozzáadott tonikus víz cukrok miatt a tipikus 210 ml-es adag körülbelül 170 kalóriát tartalmazhat.

A Gin & Slimline Tonic hasonló 210 ml-es adagja csak 115 kalóriát tartalmaz, így üvegenként átlagosan 55 kalóriát spórolhat meg.

Cseréljen egy édes fehér bort (160 kalória) egy pohár pezsgőre (89 kalória).

Az édes fehérborban a további cukor azt jelenti, hogy egy 175 ml-es közepes pohár átlagosan körülbelül 160 kalóriát tartalmazhat.

A pezsgő az egyik legalacsonyabb kalóriatartalommal rendelkezik a szénsavas ital esetében, egy 120 ml-es adag csak 89 kalóriát tartalmaz.

Cseréljen egy vodka tonikot (175 kalória) egy vodkára, szódára és mészre (106 kalória).

Csakúgy, mint a Gin & Tonic esetében, a szódavíz is viszonylag magas kalóriatartalmat, 175 kalóriát tartalmaz 280 ml-enként.

A vodkának, a szódának és a lime-nak nincs extra cukora, és alacsony a kalóriaszáma, csupán 106 kalóriát tartalmaz ugyanarra az intézkedésre.

Cseréljen Margaritát (280 kalória) egy moszkvai öszvérre (120 kalória).

A Margaritas egy másik divatos koktél, amely sajnos nem különösebben egészséges, 280 kalóriát tartalmaz 230 ml-enként.

Próbálja meg kicserélni egy ugyanolyan előkelő moszkvai öszvérre, mert ezek csak 120 kalóriát tartalmaznak 170 ml-es adagonként.

Cseréljen egy korsó lagert (208 kalória) egy súlyzó sörre (92 kalória).

Van egy oka annak, hogy ennyi lager ivó sörhasat hord: Az ország kedvenc sörének átlagos korsója nagyjából 208 kalóriát tartalmaz.

A fehérje sörök, mint a Barbell Brew Beer, egyre népszerűbbek a fitnesz rajongók körében, akik továbbra is szeretnék élvezni kedvenc alkoholos italukat. 92 kalóriát tartalmaznak 330 ml-es adagonként.

A londoni irodában székel, és felügyeli az Insider életmódját, szórakozását, digitális kultúráját, egészségét és a királyi tudósításokat, és gyakran személyesen is hozzájárul ehhez, riporterek csapatával dolgozik, akik az utazás, az étel, a divat, a szépség, a fitnesz, a táplálkozás, a kapcsolatok, a film témáival foglalkoznak., A tévé, a hírességek és az influencerek, hogy csak néhány témát említsek.

Míg Nagy-Britanniában Ali korábban a The Daily Muse by Fenwick szerkesztője volt, valamint a Marketing Week sport-, étel- és italriportere.

A londoni City University-n szerzett MA Nemzetközi Újságírás szakot, és büszke arra, hogy kanadai.

Kövesse őt a Twitteren az @AL_osaurus oldalon.