54 kg elveszett: Végül élni a fogyás után!

Név: Kelsey/SÚLY ELŐTT: 233/SÚLY UTÁN: 179/ELVESZTETT font: 54

fogyás

Lindsey csodálatos 110 fontos fogyás sikertörténetének átalakulása

Őszintén szólva nem emlékszem, mikor kezdtem el hízni, mert olyan érzés, mintha egész életemben túlsúlyos/elhízott emberekkel küzdenék.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Úgy éreztem, hogy nem tudom megtenni azokat a dolgokat, amiket szerettem volna. Szeretek úszni, de ritkán jártam, mert nem akartam, hogy az emberek fürdőruhában lássanak. Nem vettem részt annyira a sportban, mint szerettem volna, mert nem akartam, hogy az emberek alig lélegezzenek fel, mert alig mozogok.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Mindig próbáltam fogyni és feladtam, de úgy döntöttem, hogy nem tudok cukorbetegségben szenvedni, és a súlyával kapcsolatos összes többi problémám, amelyet nagymamám.

HOGYAN KEZDTÉK? Azzal kezdtem, hogy gyalogoltam és súlyzós edzéseket végeztem az edzőteremben. Mindig tudtam, hogyan kell edzeni, de végül arra törekedtem, hogy ezt következetesen csináljam.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Szinte azonnal elkezdtem fogyni. Nem sok, de elég ahhoz, hogy ösztönözzön a folytatásra.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Többször akartam feladni, mint amennyit meg tudok számolni, de aztán megnézek egy képet magamról 233-nál, és összehasonlítom azzal, ahol most vagyok, és emlékszem, miért csinálom ezt.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Amikor először kezdtem, eltaláltam egy pár fennsíkot, mert még nem változtattam az étrendemen, ezért úgy döntöttem, hogy kivágom a glutént és a tejterméket. Azóta folyamatosan veszítek.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? Körülbelül 5 hónap kellett ahhoz, hogy lefogyjon kb.

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Számtalan nem skálás győzelem volt! Az évek óta megtakarított ruházatom végre újra illik, és sokkal nagyobb önbizalom van a fogyás óta!

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Már nem eszem glutént vagy tejterméket (a lehető leggyakrabban).

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Minden nap sokkal többet sétálok, mint tettem. Megszórtam néhány futásban is.

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Vegyük egy-egy napra. A súly nem csak azonnal esik le, ezért tovább kell dolgoznia a célja érdekében!
  2. Változtassa meg étrendjét. A súlycsökkenés akkor kezdődik igazán, ha megváltoztatja az ételt. A testmozgás önmagában nem elég!