Kurt Angle elárulja fitnesz- és étrendtitkait

Miután Kurt Angle bekerült a Wrestlemania WWE Hírességek Csarnokába, visszatekintünk egy interjúra, amelyet róla készítettünk a 2014. januári kiadásunk alkalmasságáról.

fitnesz

A VEZETŐ MANTRA

Nagyon sokféle célom volt életemben, legyen az olimpiai győzelem (1996-ban Angle aranyat nyert a férfi 100 kg-os szabadfogású birkózásban), vagy hivatásos birkózó lettem. De most arról van szó, hogy elég egészséges legyek ahhoz, hogy a családommal együtt legyek, és nézzem, ahogy a gyerekeim felnőnek. A testvéreim voltak az irányító erőm. Mindannyian testépítők voltak, és mindig felnéztem rájuk, és olyan akartam lenni, mint ők. Ha kérdéseim lennének, először őket tettem fel.

A TÍZ ÓRÁS ÜZEM

Naponta 10 órát tornáztam a szakmai karrierem csúcsán. Soha nem vettem szabadnapot. A reggeli edzésem egy mérföld hosszú bemelegítő futásból állt. Ezután megtalálom a legmeredekebb dombot a környékemen, és 200 méteres sprintet csinálok felfelé és lefelé a dombról. Előfordult, hogy a párommal a hátamon szoktam sprintelni. Aztán 40 percig ültem motoron, utána 40 percig ugráltam kötelet, mielőtt beszálltam a szaunába. Négy órás délutáni edzésem a birkózó edzés körül forog, beleértve az élő birkózást, a technikai edzést, a kaliszténikát, az alapedzést és a kondicionálást. A szabadnapot két órás foglalkozással fejeztem be, amely plyometriát és erősítő edzéseket tartalmazott. Csak így lehet igaza az olimpiára.

OLYMPIÁHOZ TUDJA

Időnként azt eszem, amit akarok, de megpróbálok betartani az alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrendet. A reggelim 12 tojásból, gyümölcsből és lazacból készült tojásfehérje omlettet tartalmaz. Reggel közepén fehérjeturmixom van, és az ebéd általában három csirkemell és öt uncia rizs. Délután még egy turmixot vacsorázom, lazacot, zöldségeket és salátát vacsorára, és még két turmixot lefekvés előtt. Kétóránként próbálok enni.

KÁROK

Meg kell kerülni őket. Szinte mindent eltörtem a testemben. Ha eltört a jobb térdem, a másik lábamat erősebben megdolgoztatom. Amikor eltörtem a bal karomat, a testem jobb oldalán dolgoztam. A tested nem szereti az egyensúlyhiányt. Tehát, ha keményen megdolgoztatja az egyik lábát, a másik gyorsabban megerősödik, amikor helyreáll. Eltört a nyakam, és vannak napok, amikor nem is érzem. Tudom, hogy néhány év múlva össze kell olvasztanom. A térdeim egyre rosszabbak. Négy műtétem volt mindkét térdemen, és az életkor előrehaladtával az ízületi gyulladással vagy a kalcium felhalmozódásával kell megküzdenie. Tudom, hogy 65 éves koromban térdprotéziseket kell elvégeznem. De az életkor a fejben van. Néhány nap 85, máskor 25.

A HOSSZÚ HAUL

Az emberek mindig azonnali eredményre vágynak, ami rossz hozzáállás. Hosszú távú célt kell kitűznie. Sok embert láttam két hétig edzeni, majd elvesztette érdeklődését, mert nem látnak változásokat. Ilyen hamar nem látja a változásokat. Türelmesnek kell lenned.