Hogyan lehet vékonyabb combokat kapni

Utolsó frissítés: 2020. november 2. Referenciák jóváhagyva

vékonyabb

A cikk társszerzője Julian Arana, MD, NCSF-CPT. Julian Arana személyi edző és a B-Fit Training Studios alapítója, egy személyi edző és wellness stúdió készlet Miamiban, Floridában. Julian több mint 12 éves személyes edzéssel és edzői tapasztalattal rendelkezik. A Nemzeti Erő- és Fitnesz Tanács (NCSF) által tanúsított személyi edző (CPT). A Floridai Nemzetközi Egyetemen szerzett gyakorlati élettanári képesítést, a Miami Egyetemen pedig az edzésfiziológiával foglalkozó MS-t.

Ebben a cikkben 25 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ez a cikk 18 ajánlást kapott, és a szavazó olvasók 83% -a hasznosnak találta, elnyerve ezzel az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.

Ezt a cikket 2 158 207 alkalommal tekintették meg.

Ha vékony, trimmelt combokról álmodsz, akkor nem vagy egyedül! Noha nem sokat tehet a testsúlycsökkentésért csak a combjain keresztül (mivel nem észlelheti a zsírégetést), az egészséges táplálkozás és a testmozgás összességében fogyhat. Szívlázzon a kalóriák elégetéséhez, és próbáljon erőnléti edzést nyújtani a combizmainak tonizálásához, ami segíthet nekik határozottabbnak látszani. A legfontosabb az, hogy alacsony súlyt vagy ellenállást alkalmazzon, és sok ismétlést végezzen, így nem ad hozzá izmokat. A céljaid teljes mértékben elérhetőek, és meg tudod csinálni.