4 szósz és vinaigretta, amelyek makacs hasi zsírt céloznak meg

vinigretta

Az elhasználódott receptjeidnek íz átalakításra van szükségük? Fokozza a grillezett csirkét és párolt zöldségeket előkészített szószokkal, öntetekkel és kenetekkel, amelyek minden étkezést (és fogyást!) Könnyebbé tesznek, mint valaha.

A krémes, kielégítő szósz receptek a The Fat Cell Solution-ban, a Prevention új súlycsökkentő tervében találhatók, hangsúlyozzák a zsírokat, amelyek a tanulmányok szerint segíthetnek a fogyásban. És bízz bennünk, minden olyan terv, amely mogyoróvajat és teljes tejet igényel, érdemes követni.

A Harvard kutatói azt találták, hogy a diófélék, a teljes zsírtartalmú tejtermékek és a sajt nem befolyásolta a súlygyarapodást - vagyis fogyaszthatja kedvenc ételeit, és továbbra is elveszítheti a makacs hasi zsírokat.

Mire vársz még? Sült csirkemellet használjon az ízletes ázsiai mogyorószósszal. Dobj fel egy friss salátát a nyálkás mustárvinigrettel. Vagy tálalja kedvenc zöldségeit egy frissítő Lemon Tahini szószsal.

(Finomabb receptek beszerzéséhez olvassa el a Megelőzés zsírsejt-megoldását. Megtudhatja, hogyan lehet kielégíteni étvágyát, átképezni a zsírsejteket és végleg lezárni a fogyást!)

KÉSZÍT kb. ¾ csésze
TELJES IDŐ: 5 perc

⅓ c további semleges ízű olaj, klasszikus majonézes ízhez, vagy extra szűz olívaolaj, zipperebb ízhez
¼ c cukrozatlan szójatej vagy teljes tej
C semleges ízű olaj, például magas olajsavas pórsáfrány vagy avokádóolaj
1 teáskanál friss citromlé
½ teáskanál só
¼ tk fehérborecet vagy fűszer nélküli rizsecet

1. Helyezzen minden hozzávalót széles szájú Mason edénybe vagy csészébe, amely fröccsenés nélkül elfér a merülő turmixgépben. 2 percig turmixgéppé keverjük sűrűvé és krémesre. Helyezze a fedelet az üvegre.

2. Hagyja az aromákat 1 óránál vagy tovább fejlődni hűtőszekrényben. A majonéz 1-2 hétig hűtőszekrényben tartható.

Megjegyzés: A mandula vagy más tejpótlók nem állítanak be ugyanúgy tejet vagy teljes tejet ehhez a recepthez. Adjon hozzá több olajat, vagy keverjen többet, ha a majonéz nem elég vastag.

TÁPLÁLÁS (adagonként): 80 kal, 0 g fehérje, 0 g szénhidrát, 0 g rost, 9 g zsír

KÉSZÍT kb. 1 csésze
TELJES IDŐ: 3 perc

¾ c extra szűz olívaolaj
¼ c vörösborecet
2 evőkanál dijoni mustár
⅛ tk só
⅛ tk fekete bors

Kombinálja az összes összetevőt szorosan záródó fedéllel ellátott edénybe. Fedjük le és rázzuk össze, amíg alaposan össze nem keveredik. A Vinaigrette hűtőszekrényben hónapokig vagy szekrényben 1-2 hétig tárolható.

Megjegyzés: Tárolja a szekrényben, hogy az extra szűz olívaolaj puha és folyékony maradjon, vagy legalább egy órával a használat előtt vegye ki a hűtőszekrényből, mivel az extra szűz olívaolaj hűtés közben megszilárdul. Ha az olívaolaj nem szilárdul meg, ellenőrizze a minőséget - lehet, hogy más olajokat is hozzáad.

TÁPLÁLÁS (adagonként): 92 kal, 0 g fehérje, 0 g szénhidrát, 0 g rost, 10 g zsír

KÉSZÍT ¾ csésze
TELJES IDŐ: 5 perc

½ c mogyoróvaj (cukor hozzáadása nélkül)
2 evőkanál szójaszósz
2 evőkanál fűszer nélküli rizsecet
1 evőkanál pirított szezámolaj
2 ek darált friss gyömbér

Az összes összetevőt habosra keverjük ¾ csésze forrásban lévő vízzel. Hűtőszekrényben tartandó, amíg készen áll a tálalásra. Tálalás előtt állítsa szobahőmérsékletre. Adjunk hozzá egy kevés forrásban lévő vizet, egyszerre 1 teáskanál, a kívánt állagú vékony mártáshoz, ha szükséges.

TÁPLÁLÁS (adagonként): 82 kal, 3 g fehérje, 3 g szénhidrát, 1 g rost, 7 g zsír

KÉSZÍT ¾ csésze
TELJES IDŐ: 5 perc

Tah c tahini
2 evőkanál extra szűz olívaolaj
2 evőkanál friss citromlé
¼ tk só
A levelek 2-3 ág friss petrezselymet
1 gerezd fokhagyma

1. Helyezzen minden hozzávalót széles szájú Mason edénybe vagy csészébe, amely fröccsenés nélkül elfér a merülő turmixgépben.

2. Keverje össze merülő turmixgéppel, hogy sűrű pasztát kapjon. Lassan adjon hozzá ¼ csésze vizet keverés közben, hogy krémes, önthető öntetet hozzon létre.

3. Helyezze a fedelet az üvegre. Hagyja az aromákat 1 óránál vagy tovább fejlődni hűtőszekrényben. A mártás 1-2 hétig hűtőszekrényben tartható.

Megjegyzés: Tegyen kevesebb vizet és használja mártásként.

TÁPLÁLÁS (adagonként): 50 kal, 1 g fehérje, 1 g szénhidrát, 0 g rost, 5 g zsír

Ezek a receptek a Prevention The Fat Cell Solution kiadványából származnak. Az áttörési terv természetesen továbbképzi a zsírsejteket, hogy felszabadítsa a felesleges kalóriákat. Évtizedes kutatás és több száz tesztalany támasztja alá.