40 recept narancshoz szuperélelmiszerekhez

A Superfood Receptek sorozatunk remek recepteket gyűjt össze a legcsodálatosabb szuperételekhez, inspirálva Önt, hogy ezeket az egészséges összetevőket minden étkezéshez hozzáadja.

A narancs az egyik legegészségesebb gyümölcs - és az egyik legsokoldalúbb.

A dolgok egészségügyi oldalán a narancs csak tele van vitaminokkal. A rendkívül magas C-vitamin-tartalmukról a legjobban ismert narancsok tartalmaznak A-vitamint, amely fontos antioxidáns, és B6-ot, amely segíti az egészséges bőrt és küzd a fáradtság ellen. A narancs káliumot és kalciumot tartalmaz, remek rostforrás, sőt segíthet a koleszterinszint csökkentésében. Emellett a vesekövek megelőzésében és a légzőszervek egészségének javításában is segítenek. Nem csoda, hogy a narancs szuperételként szerepel!

Noha a narancsból a legtöbb egészségügyi előnye származik, ha egyszerűen megpucolja és nyersen fogyasztja, ez nem éppen a leg ihletettebb módja annak, hogy megegye őket. Minden bizonnyal hozzáadhat nyers narancsszeleteket a salátákhoz, és ezek mindig örvendetes snackek - de még sokféleképpen adhat hozzá narancsot az étkezésekhez! A szószoktól a sorbetekig, az édestől a sósig, a reggelitől a koktélokig, nézze meg ezeket a recepteket, hogy inspirációt nyújtson ennek a szuperételnek az étkezéshez való hozzáadásához.

Reggeli:

Vegán narancs-áfonyás muffin pekándióval
Recept: TreeHugger

Vegán banán narancs dió kenyér
Recept: eCurry

Málna-narancs napfelkelték
Recept: Saját receptek

Mandarin narancs reggeli falatok
Recept: Otthon íze

Dátum-narancs reggeli kenés
Recept: Saját receptek

Nyers narancs chia mag reggeli puding
Recept: Nyers

Vér narancssárga francia pirítós
Recept: Babble

Saláták, salzsák és sós ételek:

Narancs és pisztácia Pilaf
Recept: Huffington Post

Quinoa, narancs, répa és sült saláta kitûnõ saláta narancsbalzsam öntettel
Recept: Anyatermészet Hálózat

Fekete babburger narancs-bazsalikomos salsa-val
Recept: Spark Receptek

Delicata Squash narancssal és pisztáciával
Recept: Huffington Post

Sós narancssült tofu és spárga
Recept: Jól étkezni

Pinto Bean Mole Chili narancshéjjal
Recept: TreeHugger

Vegán narancsmázas édesburgonya
Recept: Washington Post

Fekete bab és mandarin narancs salsa
Recept: Csodálatos mexikói receptek

Orange és Jicama Salsa
Recept: Otthon íze

Kukoricapogácsa narancs-fekete babsalzsával
Recept: VegWeb

Brazil stílusú sós narancsos rizs
Recept: Az Íztér

Tökéletes sült cékla narancs szeletekkel
Recept: Vegetáriánus idők

Édeskömény izzó és narancs saláta
Recept: Anyatermészet Hálózat

Vegán édesburgonya recept narancs és kókuszdióval
Recept: Egészséges vegán receptek

Seitan édes és savanyú narancsmártásban sült
Recept: Zsírmentes vegán konyha

Narancssárga tofu és brokkoli
Recept: Huffington Post

Sárgarépa, avokádó és narancs saláta
Recept: Epicurious

Zöldbab-vér narancssaláta
Recept: Étel és bor

Cékla, Vér narancs, Kumquat és Quinoa saláta
Recept: Saját receptek

Koktélok:

Organikus gyömbér-narancs koktél Bourbon és Sake készítéssel
Recept: TreeHugger

Vérnarancs és kakukkfű Paloma koktél
Recept: Aida Mollenkamp

Campari és Blood Orange koktél
Recept: Élelmiszerhálózat

Blood Orange Margaritas
Recept: Yummly

Desszert:

Ragadós narancs torta márványmázzal
A Kitchn

Narancs torta forralt boros áfonyalekvárral
Recept: Súlyos étkezések

Sütés nélküli csokoládé narancs sütik
Recept: Yummly

Vegán narancs krém puding
Recept: Fo Reals Life

Nyers csokoládé-narancs puding
Recept: Vegán Yack Attack

Citrom, lime és narancs torta
Recept: Nőnap

Áfonya-narancs szorbet édesköménymaggal
Recept: Yummly

Fahéj és narancspuding
Recept: Súlyos étkezések

Krémkrémes pite
Recept: Súlyos étkezések

Friss narancs krém parfaits
Recept: Nőnap