5: 2 diéta - burgonya- és céklasaláta Mozzarellával = 300 kalória

Szeretem a jó salátát, és ez még egy Charlotte burgonyasaláta, de ezúttal gyors napokra alkalmas.

Amikor elkészítettem, nem voltam biztos benne, hogy ez megfelel-e. Úgy értem, gyere, van benne burgonya, sajt és öntet.

Adagonként csak 300 kalóriát tartalmaz.

Saláta kalória bontás

Kalória a salátában:

500 g Charlotte burgonya = 380 kalória
20 baba szilva paradicsom = 36 kalória
1 golyó könnyű mozzarella = 275 kalória
20 pácolt babarépa = 120 kalória
½ cukkini = 9 kalória

Az öntet kalóriái:

3 evőkanál olívaolaj = 360 kalória
2 evőkanál balzsamecet = 20 kalória

Összes kalória

Kalória adagonként (4 adag)

300 kalória

5: 2 DIÉTA

Ha még nem hallottál az 5: 2 diétáról vagy a gyors étrendről, ahogyan néha hívják, nézd meg a jobb oldali panelen megmagyarázó bejegyzéseimet, valamint válogasson ízletes 5: 2 diétás recepteket.

Ez egy egyszerű diéta, ahol heti kétszer korlátozza a kalóriákat. Egy férfinak 600, míg egy nőnek kevesebb, mint 500 kalória. A hét hátralévő részében normálisan étkezhet.

2013. február 20

500 g charlotte burgonya, felére vágva és puhára főzve
20 baba szilva paradicsom
1 gömbfényes mozzarella, durván elszakítva
20 babarépa ecetben
½ cukkini, reszelt
3 evőkanál olívaolaj
2 evőkanál balzsamecet
1 marék friss kapor apróra vágva
jó őrlésű fekete bors

Kedvenc 5: 2 diétás receptek

20 megjegyzés

Az egyik legjobb dolog, amit ezekhez a gyors/kalóriatartalmú étkezésekhez találtam, a skálám használata a pontos számláláshoz, és az Emmental vagy a mozzarella használata a sajtomhoz. Még egy jó feta is könnyebb kalóriát tartalmaz, és sok íze van.

Maradok meglepve a burgonyán is! Gondolom, önmagukban nem olyan magas színvonalúak, mint amit nekünk teszünk!

Ismerem Tanitát, ez biztosan az. Bloomin jó!

FABULOUS recept és FABULOUS poszt és kollázs Jac! Hatalmas köszönet, hogy felvett néhány receptemet! Ma létrehoztam egy újat, amelyet biztosan szeretni fogsz, egy vegetáriánus mentás borsót és zöldségfritattát! Hamarosan a blogon. SZERETEM, hogyan adtad hozzá a szöveget a fotóhoz, ezt szívesen megcsinálnám néhány receptemmel, talán megtaníthatod, hogyan!:-) A fotóid is megdöbbentőek! Karen xxxx

Aww köszönöm Karen és természetesen megmutatom. Örülök, hogy felvetted a finom recepteket:)

Köszönöm az említést, Jac és imádom a salátát

Köszönöm Fiona és köszönöm a recepteket:)

Ez gyönyörű Jac.

Ez a saláta csodálatosan hangzik, egyáltalán nem olyan, mint a diétás ételek!

Tudom, ez az egyik oka annak, hogy annyira szeretem:)

Pompás recept, nagyon rusztikus és tartalmas, elképzelem. Szép kerekítés is!

Nagyon nehéz elhinni, hogy ez 300 kalória! Szeretném ezt magammal vinni ebédre dolgozni. Tehát tele színnel és ízzel.

Majdnem bevettem ebédre is, de dolgozni kezdtem, és rájöttem, hogy a pulton hagytam. Nagyon csalódott voltam. Végül ropogós kenyerek voltak.

remek saláta - csak azt mutatja, hogy a burgonya nem az a szörnyeteg, aminek néha készülnek, és gyönyörű az 5.2 receptek körében

. Ráadásul finomnak tűnik! Szerintem ez döbbentett rám!

Köszönöm Sarah:)

Szeretem a recepteket, és intrikával olvasom az 5: 2 diétát. Hogy találod? Kipróbáltam különféle diétákat a baba utáni súlyának megváltoztatására, és 2 1/2 év után még mindig küzdök. Kathryn

Nehéz Kathryn. Ugyanezt próbálom megtenni. Az elmúlt két hétben nem vesztettem semmit, de összesen 12 fontot fogytam, ezért elégedett vagyok.

Szeretem olvasni a megjegyzéseket, ezért köszönöm, hogy szánt időt arra, hogy otthagyjon egyet. Sajnos spammel bombáznak, ezért bekapcsoltam a kommentek moderálását. Amint lehet, közzéteszem észrevételeit, és válaszolok rájuk. Ne essen pánikba, ezek eltűnnek, amikor a közzététel gombra kattint. Jac x

Konzervált paradicsom

Üdvözöljük a konzerv paradicsomban. Több mint 600 egyszerű vegetáriánus és vegán recept.