5: 2 diéta - szilva- és almás turmix Fizzzel (68 kalória)

Igen, újra használtam a Vitamix-et. Ezúttal megszámoltam a kalóriákat, így élvezhettem az 5: 2-es étrendem böjtjeinek kedvét.

Adtam egy kis habzót a turmixomhoz, némi fehér szőlő Shloer-rel (alkoholmentes szénsavas ital), de adhatna hozzá inkább almalevet. Ha valóban egy luxushelyre vágyna, ezt koktéllá változtathatja, ha a Shloert pezsgővel helyettesíti.

Bármelyik módon is készíti ezt a turmixot, biztosan élvezni fogja, és profitálhat attól, ha extra adag gyümölcsöt és zöldséget ad a napjához.

Ha nincs szerencséje egy Vitamix-szel, akkor a sárgarépát nedvesítse meg, mielőtt hozzáadná. Alternatív megoldásként apróra vághatja a sárgarépát, lereszelheti, vagy párolhatja és pépesítheti, mielőtt hozzáadná a turmixgéphez.

2012. szeptember 16

2 piros alma
2 sárga szilva (vagy bármely más szilva)
1 közepes sárgarépa
½ pint fehér szőlőhéj (vagy pezsgő)

Teljes idő: 8 perc
Hozam: 4. tálalás

5: 2 frissítés: Örömmel mondhatom, hogy az 5: 2 étrendem nagyon jól megy. Most könnyűnek találom, hogy tudom, mi lehet, anélkül, hogy túl sokat gondolkodnék rajta.

Most napi két étkezésem van, ahelyett, hogy elosztanám a kalóriákat, amit kezdetben tettem, és megpróbálok 600 helyett kevesebb, mint 500 kalóriát betartani. Rengeteg vizet iszom, de ne étkezzek, csak ebédidőben, amikor van valami könnyű. Így több kalóriám marad az esti étkezéshez, ami elégedettebbé tesz.

Nagyon pozitívnak és energiával telinek érzem magam böjti napjaimon, és könnyebben tudom figyelmen kívül hagyni az esti vágyakat. A fogyás lassú, de állandó, és eddig kb. 3 kg-ot fogytam, aminek nagyon örülök.