5: 2 étrendem - fűszeres spenót- és csicseriborsóleves és még sok más

5: 2 diétás tippek - fűszeres spenót és csicseriborsó leves - tökéletes gyors nappali étkezés megtervezése:

Öt napos szabadság ellenére minden erőmmel azon vagyok, hogy az 5: 2-es étrenddel visszatérjek a rutinba. Legutóbb valami mintát fejlesztettem ki házi levessel ebédre és vacsorára friss fehér halból és zöldségfélékből. Bár ezúttal mindent megteszek annak érdekében, hogy a dolgokat kicsit jobban változtassam, a mai gyors ezt a mintát követi. És bár a leves nem a legszebb, amit készítettem, tele van ízzel, a csicseriborsó rostot és fehérjét ad hozzá.

Ma megosztok néhány tippet, amelyek szerintem óriási segítséget nyújtanak nekem egy gyors napon. Természetesen abban a luxusban élek, hogy nem kell másnak főznöm vagy kimennem dolgozni, de ennek ellensúlyozására magamtól könnyen megkísértem magam, és nincs itt senki, aki megállíthatna ...

Megosztom a fűszeres spenót és a csicseriborsó leves receptjét, mert ez az a fajta kényelmi étel, amelyre mindannyian időről időre szükségünk van - akár gyors napon, akár kalóriatartalmú étrend részeként, akár nem. A tengeri sügér, édeskömény és olajbogyó vacsorám klasszikus étel - csak egy kis egész tengeri sügérre van szükséged, egy hagymás édesköményre, egy citromra, egy marék olajbogyóra és egy kis olívaolajra. Csak finomra vágja és szeletelje az édesköményt, szeletelje fel a citromot, majd tegye az egész halat egy tepsibe. Pattints néhány bit édesköményt és citromot a hal üregébe, a maradékot pedig körbe. Szórjuk az olajbogyóra. Főzzük körülbelül fél órán át 170-180 ° C-on, és tálaljuk.

Finom és valóban meglehetősen külsejű, nem gondolja? Közben íme a fűszeres spenót és csicseriborsó leves receptje. Ez kb. 130 kalória egy adagban.