Feladva a csokoládét? 5 dolgot enni helyette, és leküzdeni a vágyat

A British Heart Foundation arra ösztönzi az embereket, hogy márciusra adjanak le csokoládét. Itt van, mit kell enni helyette, ha küzd.

csokoládé

Hallottál már a Stoptober és a Dry Januárról, de most a British Heart Foundation arra ösztönzi Önt, hogy márciusban vegye fel a Dechoxot azáltal, hogy lemond a csokoládéról a hónapra.

A nagy cél érdekében történő pénzgyűjtés mellett ez egy jó módszer arra, hogy egy hónapra csökkentse a cukor bevitelét.

A csokoládé alkoholisták küzdenek a vágy elűzésével, ezért megtudtuk Geeta Sidhu-Robb-tól, a Nosh Detox egészséges táplálkozási megoldásokkal foglalkozó vállalat táplálkozási tanácsadójától és vezérigazgatójától, hogy mit szabad enni.

1. Banánfagylalt

2018. február 22., 11:14 PST

A banánfagylalt a tökéletes alternatív desszert. Egyszerűen hámozzon meg és szeleteljen egy csomó banánt, mielőtt két órára a fagyasztóba helyezné.

Ezután csak adja hozzá az apróra vágott banánt egy konyhai robotgéphez, és pörgesse meg krémesre.

Ez a desszert édes, sima és engedékeny íze hozzáadott cukor nélkül, tejmentes.

Adjon vanília esszencia cseppeket az íz megváltoztatásához.

2. Fahéjas pirítós

2018. március 5., PST, 5:35

Vegyünk egy szelet teljes kiőrlésű pirítóst vajjal, és adjunk hozzá egy megszórt cukrot, mielőtt annyi fahéjat vonunk be, amennyit csak akar.

A fahéj erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, így ez az egyszerű fahéjas pirítós recept kielégíti édességét és belülről kifelé érzi jól magát.

3. Dátumok

2018. március 5, 3:48 PST

A dátumok tökéletes egészséges snacket nyújtanak, mivel nemcsak a legkedvesebb gyümölcsök, hanem bizonyítottan csökkentik a szívbetegségek kockázatát, valamint elősegítik az emésztési és légzőszervi egészséget.

Cserélje ki a követ egy mogyoróvajra, hogy a végső kiegyensúlyozott, mégis engedékeny snack legyen.

4. Mogyoróvaj

2018. március 5, 3:13 PST

Cserélje a csokoládé kenhetőségeket, mint a Nutella, egészségesebb alternatívákra, például mandula, kesudió vagy mogyoróvaj.

Ezek a kenetek töltelékes édességet nyújtanak Önnek, és azt a ropogást, amelyet hiányolni fog a csokoládéból.

Fogyasszon az egészséges étrend részeként, hogy csökkentse az olyan állapotok kockázatát, mint a szívbetegség, a cukorbetegség és agyvérzés.

5. Fagyasztott szőlő

2018. március 4, 4:13 PST

A fagyasztott szőlő a tökéletes snack, a hidegség és az édesség tökéletesen együttműködik a helyszínen.

Csak tegyen egy tálca szőlőt a fagyasztóba 4-5 órán át, hogy élvezhesse.

A szőlő tele van kalciummal és C-vitaminnal, és csészénként csupán 110 kalóriát tartalmazva tökéletes karcsú snacket készítenek.

Vegyünk vörös szőlőt a végső egészséges lendületért, mivel resveratrolt tartalmaznak, amely egy antioxidáns, amely a szívbetegségek megelőzéséhez kapcsolódik.