5 grapefruit előny: fogyás, agyi egészség és egyebek!

több

A grapefruit előnyöket az Egyesült Államokban csak a 19. században élvezték, de hamar népszerű kereskedelmi terméssé váltak. Ma a grapefruit főleg Floridában, Texasban, Arizonában, Kaliforniában és olyan országokban nő, mint Dél-Afrika, Brazília és Izrael.

Mivel csak a 18. század körül fedezték fel Barbadoson, a grapefruit viszonylag új jövevény az egészséges táplálkozásban. Valójában Shaddock kapitánynak tulajdonítják az első gazdálkodási magokat a pomelóból és a narancsból, ami végül a grapefruithoz vezetett.

Tartalomjegyzék

Grapefruit fogyáshoz

Azon a tényen kívül, hogy alacsony a kalóriatartalma, a grapefruit nagyszerű tulajdonsága, amelyet tudományos nevén Citrus Paradise is ismert, hogy egy közepes grapefruit több mint 80 különböző vitamint és tápanyagot tartalmaz, beleértve:

  • B1-vitamin (8,2% DV)
  • Biotin (8,4% DV)
  • Kálium (10% DV)
  • Rost (11,2% DV)
  • Réz (13,2% DV)
  • Pantoténsav (14,4% DV)
  • A-vitamin (79% DV)
  • C-vitamin (107,4% DV)

Amellett, hogy hozzájárul a súlycsökkenéshez az AMP-aktivált protein-kináz (AMPK) enzimnek köszönhetően, amely hozzájárul a felesleges cukor elégetéséhez, a grapefruit hatékonyan égeti a zsírt is. Valójában a grapefruit lekapcsolja a test zsírégető képességét, még mielőtt az első falatot megtennék.

Milyen előnyei vannak a grapefruitnak? Japán kutatók megvizsgálták a szaglás stimulálásának (szagtényező) hatásait az autonóm idegekre, az étvágyra és a lipolízisre (a zsíranyagcserére). A következőket fedezték fel:

  • Az aromaterápiás grapefruit stimulálhatja a fogyást azáltal, hogy aktiválja a szimpatikus idegeket, amelyek felelősek a barna zsírszövet és a mellékvesék ellátásáért.
  • A ghrelin által kiváltott táplálkozás, amely egy természetes folyamat, amely az embereket a mogyorófejlődésre készteti, a paraszimpatikus gyomoridegen keresztül lelassulhat, miközben a grapefruitolaj szaga.
  • Az illóolajoknak a hatékonyság érdekében el kell jutniuk az agyig. Ezt azért tudjuk, mert az orr és az orrjáratok helyi érzéstelenítése leállította ezeket a változásokat.
  • A kutatók a plazma glicerinszintjének emelkedését látták, ami a fogyás másik jele, mivel az energiatárolók glükózzá metabolizálódnak.
  • Végül a lipolízist az úgynevezett hisztaminerg válasz révén fokozták.

A kutatás hihetetlen eredményei azt mutatják, hogy a grapefruit illóolaj korlátozott expozíciója (heti 15 perc) is hatékonyan csökkenti az étvágyat és a fogyást.

4 további előnye a grapefruitnak

A grapefruit előnyei messze túlmutatnak a fogyáson. Itt van még hat dolog, amit tudnia kell erről az ízletes gyümölcsről.

1. Cellulit

A grapefruit kivonat belélegzése közel kétszer és félszer stimulálja az idegrendszert, ami a cellulit csökkentésének leghatékonyabb módja - írja az International Journal of Cosmetic Science. Ezenkívül a grapefruit e két másik formáját is hasznosnak találták:

  • Friss grapefruitlé - A sajtóértesülések szerint a grapefruit erőteljes gyulladáscsökkentő szer, valamint bőrtisztító, főleg a bromelain enzim jelentős mennyiségének köszönhetően, amelyről ismert, hogy lebontja a narancsbőrt. Ha megpróbál megszabadulni a csúnya cellulitistól, vegye fontolóra egy egynapos böjtöt hetente egyszer, amely csak frissen facsart grapefruitléből és tisztított vízből áll. Ennek a folyamatnak két előnye van: szünetet ad az emésztőrendszerének és égeti a narancsbőrt.
  • Grapefruit illóolaj- helyileg alkalmazható hordozóolajjal, például kókuszolajjal, vagy kulináris adagokban vagy kapszulákban fogyasztva. Próbáld ki: keverj össze 10 csepp grapefruit illóolajat 1 uncia tiszta mandula- vagy kókuszolajjal, és dörzsöld közvetlenül a bőrre, ahol fiatalításra van szükség.

2. Testápolás

Ha valaha vásárolt kozmetikai vagy bőrtermékeket, biztos vagyok benne, hogy észrevette, hogy a grapefruit gyakori összetevő. Valójában ez a Neutrogena hirdetése mindent elmond: Olajmentes tisztító törlőkendők puha, előre megnedvesített törlőkendőkkel rendelkeznek, amelyek alaposan megtisztítják a bőrt a pórusokat eldugító szennyeződéstől, mind felemelő rózsaszínű grapefruit robbanás. Olajmentes és pattanásokra hajlamos bőr számára ideális, a törlőkendők a pórusokat eltömő szennyeződéseket és olajat egyetlen egyszerű lépésben söpörik el, így a bőr tiszta és zsíros maradvány nélkül marad, így nincs szükség öblítésre!

Nyilvánvaló, hogy a grapefruit tisztító képességei jól ismertek a kozmetikai és az öregedésgátló iparban, és érdemes lehet néhány csepp illóolajat adni a barkács testápolásában.

3. Immunitás

A grapefruit tele van C-vitaminnal, így valószínűleg nem talál senkit, aki vitatkozhatna erős tápértéke ellen. Különösen a piros és a rózsaszín választék, amelyek bioflavonoidokkal vannak tele az immunerősítés érdekében. És itt van valami lenyűgöző: a nigériai gyógynövénygyógyászok évszázadok óta alkoholfőzött grapefruitmagot használtak a cukorbetegség és a vérszegénység elleni küzdelemben.

Az amerikai folklór mélyen a bizonyítékokon alapuló tudományban gyökerezik - áll a Nigerian Quarterly of Hospital Medicine szerint, amely 2008-ban elsőrangú megjelenését jelentette meg. A tanulmány nemcsak azt bizonyította, hogy a Citrus paradisi metanolmag kivonatának orális kezelése Macfad (MECP) figyelemre méltó csökkenést okozott a trigliceridekben és a koleszterinben, de az éhomi plazma glükózszintje hasonló szintre esett, mint a metformin, a cukorbetegek számára ismert vényköteles gyógyszer.

A krónikus betegségek ilyen sokféle rizikófaktorának visszavonásának titka a MECP-ben tárolt fitokémiai anyagok bőséges forrása lehet. A tanulmány szerint „A fitokémiai eredmények alkaloidok, flavonoidok, szívglikozidok, tanninok és szaponin jelenlétét mutatták ki változó koncentrációban. Az extraktumra feljegyzett biológiai hatások e fitokémiai alkotóelemek bármelyikének vagy kombinációjának köszönhetők. "

4. Neurokogníció

A grapefruit illóolaj széles körű hatást gyakorol a kognitív funkciókra, amelyet egy, a Natural Product Letters című folyóiratban megjelent japán tanulmány mutat be, amely feltárta, hogy a grapefruit akár 25 százalékkal hogyan gátolja az acetilkolin-észterázt (AChE). Az AChE enzim segíti az acetilkolin neurotranszmitter lebontását, és a következő állapotok kezelésére szolgál:

  • Skizofrénia
  • Posturális tachycardia szindróma
  • Parkinson kór
  • Tudatos álmodás
  • Glaukóma
  • Myathenia gravia
  • Autizmus
  • Elmebaj
  • Alzheimer kór

Elgondolkodtató, ha figyelembe vesszük, hogy az AChE-gátlók e rendellenességek szedésével kapcsolatos leggyakoribb mellékhatások a gyomor-bélrendszeri panaszokhoz kapcsolódnak, beleértve az étvágycsökkenést és a fogyást. Itt emelkedik ki a grapefruit illóolaj mindenek felett. Képzelhet el olyan gyógyszert, amely segít helyreállítani a neurokognitív funkciót, hozzájárul a fogyáshoz és gyakorlatilag nulla mellékhatása van? Tudok, ez grapefruit!

A neurokognitív helyreállító, gyulladáscsökkentő és immunitásnövelő tulajdonságok fentebb említett csoportosítása hatásos dinamikus újraszámlálást eredményez, hogy a grapefruit hogyan segít megszabadulni a testtől a mérgektől és a felesleges hulladéktól. Ügyeljen arra, hogy az illóolajat beépítse a napi természetes egészségügyi rendbe, és ne felejtsen el több grapefruitot enni1