5 Gyermekek általános táplálkozási problémái

Írta: Deborah Lundin

2018. december 05

A gyermekek táplálkozási és táplálkozási igényei eltérnek a felnőttekétől, mert még mindig nőnek. A növekedéshez elengedhetetlen tápanyagok egyre fontosabbá válnak a gyermekeknél. Mindazonáltal kihívássá válhat annak biztosítása, hogy gyermeke megfelelő táplálékot kapjon naponta, tekintettel az olyan tényezőkre, mint például az allergia, valamint a gyermekek alapvető tetszései és nemtetszései. A gyermekekkel kapcsolatos gyakori táplálkozási problémák közé tartozik a boldogulás sikere, az ételek elutasítása, allergia és intolerancia, vashiányos vérszegénység és D-vitamin hiány.

Képtelen a fejlődésre

A gyarapodás elmulasztása olyan kifejezés, amely olyan gyermekre vonatkozik, akinek súlya vagy súlygyarapodása nincs összhangban az azonos korú gyermekekkel. A gyermekek sokkal rövidebbnek vagy kisebbnek tűnhetnek, mint mások, és a normális fejlődés, például a pubertás késhet. Míg a boldogulás sikertelensége az orvosi állapotok tünete lehet, például kromoszóma-rendellenességek, krónikus fertőzések és alacsony születési súly, a rossz táplálkozás is szerepet játszhat. A nem megfelelő étrendből fakadó boldogulási kudarc kezeléséhez elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend támogatása, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és fehérjéket.

Étel megtagadása

A legjobb ételek egy éves gyerekeknek

Az ételek elutasítása nagyban hozzájárul a gyermekek rossz táplálkozásához. Legyen szó bizonyos színek vagy textúrák ellenszenvéről, néhány gyermek csak válogatós. Amikor a gyermek nem hajlandó különféle ételeket enni, és csak egyetlen ételre vagy élelmiszercsoportra korlátozódik, az Országos Egészségügyi Intézet ezt élelmiszer-szakadéknak nevezi. Az a szabály, amely szerint a gyermeknek legalább meg kell kóstolnia a tányérján lévő ételeket, jó megoldás erre. Az étkezési szokások idővel megváltoznak, és végül gyermeke elkezd más ételeket kipróbálni.

Allergia és intolerancia

Az ételallergia gyakori lehet a gyermekeknél, a legjellemzőbb allergia a tojás, a tej és a mogyoró. A glutén és a laktóz intolerancia szintén tényező lehet. Ha gyermekének allergiája van, ez befolyásolhatja bizonyos tápanyagok megszerzésének képességét. Például egy tejallergia vagy laktóz-intolerancia befolyásolhatja gyermeke kalciumbevitelét. Ha allergiás, beszéljen orvosával a szükséges tápanyag-kiegészítőkről.

Vashiányos vérszegénység

A fehérje jelentősége csecsemőknél és kisgyermekeknél

A vérszegénység olyan állapot, amelyben a szervezetnek nincs elegendő egészséges vörösvértestje. A vashiányos étrend a vérszegénység leggyakoribb oka, és gyakran fordul elő kisgyermekeknél, általában 9 és 24 hónapos kor között, akiknek étrendje sok tejből és nem sok vasban gazdag ételből áll. A tehéntej csökkenti a szervezet vasfelszívó képességét, és a belek kis mennyiségű vérvesztését okozhatja, ami tovább csökkenti a vörösvértesteket. A vasban gazdag ételek a következők:

húsok
hal
baromfi
tojássárgája
hüvelyesek
teljes kiőrlésű kenyerek
mazsolák
de sok gyermekorvos felír vas-kiegészítést