5 hasznos kiegészítő az autizmus spektrum zavarhoz

? Sok autizmussal élő személynek tápanyaghiánya van a szelektív étkezéshez, a megnövekedett tápanyagigényhez, a bél felszívódásának csökkenéséhez vagy a tápanyagok krónikus stresszből való kimerüléséhez. A tápanyagok étrenden és táplálékkiegészítőkön keresztül történő visszapótlása gyakran hiányozhat a rejtvényből. ?

Tanulmányok azt mutatják, hogy az autizmus spektrum zavarban (ASD) szenvedő egyének nem megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot fogyasztanak, beleértve:

kiegészítés

B12-vitamin [2,10,11,12,16]

D-vitamin [4,5,6,7,8,16]

C-vitamin [13,14,15]

Az alacsony vitamin- és ásványianyag-bevitelt elsősorban a korlátozó étrend okozza. Sok ASD-ben szenvedő gyermeknek is van szenzoros feldolgozási zavara (SPD), amelyet „olyan állapotként definiálnak, amelyben az agynak nehézségei vannak az érzékeken keresztül érkező információk fogadására és megválaszolására” [17]. Az öt érzék a látás, a hallás, az íz, az illat és az érintés, bár fontos figyelembe venni a textúrát, a hőmérsékletet és a konzisztenciát is. Az étkezés nagyon érzékszervekben gazdag tevékenység, amely magában foglalja az összes érzékszervet egyszerre (az étel szagát, hallani a ropogást, érezni a textúrát, látni a színt és az alakot stb.), És nagyon elsöprő lehet egy SPD-s egyén számára.

Amikor a gyermekek korlátozó étrendet fogyasztanak, általában kevés tápanyagot tartalmazó élelmiszerekből áll, mint például csirkemell, sült krumpli, keksz, chips, cukorka és egyéb feldolgozott ételek. Idővel ez tápanyaghiányhoz vezethet, és további kognitív és viselkedési problémákat okozhat. Amikor a gyermek szelektív és az étrend megváltoztatása tápanyagdúsgá válása nem azonnal megoldható, a kiegészítők kiváló lehetőségek a tápanyagok gyors és hatékony pótlására. Ebben a cikkben áttekintjük az ASD-s gyermekek számára hasznos táplálék-kiegészítőket.

Megjegyzés: ha aggódik amiatt, hogy gyermeke kiegészítőket szedjen, olvassa el a blogomat 5 tipp, hogy a gyermek vegyen étrend-kiegészítőket.

Metilezett multivitamin

Ahogy el lehet képzelni, nem minden multivitamin jön létre egyenlően. Fontos, hogy metilált vagy aktív multivitamint válasszunk, hogy könnyen és hatékonyan metabolizálódhasson és felszívódhasson. A legújabb kutatások kimutatták az autizmus és az MTHFR (metilén-tetrahidrofolát-reduktáz) gén nevű genetikai mutáció kapcsolatát [18]. Ez a gén olyan enzimet állít elő, amely lényegében az inaktív folátot (folsavat) aktív formává (5-metilfolát) alakítja, amelyet a test felhasználhat. Ha az egyénnek az MTHFR egyik vagy mindkét mutációjának teljes vagy részleges mutációja van, a folsav felhalmozódhat a vérben anélkül, hogy képes lenne bejutni a sejtbe. Ez létrehoz egy „funkcionális” folsavhiányt, vagyis a test nem tudja használni az inaktív, szintetizált formát. Más B-vitaminok is részt vesznek ebben, nevezetesen a B12-vitamin és a B6-vitamin. Még akkor is, ha az egyénnek nincsenek sem ezek a mutációi, sem a metilációs ciklus rendellenességei, a B-vitaminok metil (aktív) formáinak bevétele csak akkor hasznos, tehát ha nem biztos abban, hogy gyermeke rendelkezik-e mutációval, mindig jobb lehetőség a B-vitaminok metilformáinak bevitelére.

Folsav → Folinsav → L-5 MTHF

(inaktív → aktívabb → legaktívabb)

Néhány kedvenc metilezett multivitaminom a következő:

Junior tápanyagok tiszta kapszulákkal

A fenti kapszulák mindegyike feltörhető és por formájában felhasználható!

>> Lásd az autizmus multivitaminokról szóló teljes blogomat!

Kövesse @AutismDietitian az Instagramon

Hal olaj

A halolaj erősen gyulladáscsökkentő. Magas az esszenciális zsírsavakban, főként az omega-3-ban, amelyek létfontosságúak a kognitív funkciók és az agy egészsége szempontjából. A kutatások azt mutatják, hogy az ASD-ben szenvedő egyéneknél alacsony az omega-3 bevitel [16]. Gyakorlatomban azt tippelném, hogy klienseim 95% -a nem fogyaszt elegendő omega-3 mennyiséget csak diétával. Az alacsony omega-3 szint agyi ködöt, koncentrációhiányt, lassú nyelvfejlődést, fejlődési késést, bőrproblémákat és más kognitív problémákat okozhat.

Az omega-3-ok bevett étrendi referencia-bevitele (DRI):

700 mg 1-3 éves gyermekek számára

900 mg 4-8 éves gyermekek számára

1200 mg 9-13 éves férfiak számára

1000 mg 9-13 éves nőknél

1600 mg 14-18 éves férfiak számára

1100 mg 14-18 éves nőknél

A DRI dupla dózisa általában megfelelő dózis az ASD-s gyermekek számára, bár általában magasabb szinteket alkalmaznak. Fontos, hogy ne használjon túl nagy adagot, mivel a halolaj vért hígíthat. Javasoljuk, hogy minden orvosi vagy fogászati ​​eljárás előtt 7 nappal hagyja abba a halolaj használatát, mivel ez további vérzést okozhat.

Néhány kedvenc halolaj-kiegészítőm a következőket tartalmazza:

Probiotikumok

Rendkívül gyakori, hogy az ASD-ben szenvedő gyermekeknek bélproblémái vannak - leggyakrabban székrekedés, bár hasmenés, puffadás és gyomorfájdalom is. Sokszor ezt dysbiosis (a bélbaktériumok egyensúlyhiánya) és az élesztő túlnövekedése okozhatja. Ha erre gyanakszik, tesztelheti őket egy GI-Map panel segítségével. Erősen ajánlott, hogy az ASD-s betegek egy életen át probiotikumokat kapjanak. Általános ajánlás kisgyermekek számára (kapszula:

>> Lásd az autizmusról szóló teljes blogomat a Probiotikumokról!

Prebiotikumok és egyéb bélrendszeri támogatás

Mivel a bélproblémák annyira kiemelkedőek az ASD-ben, javaslom további prebiotikumok (rostok) és béltámogató kiegészítők, például gyógynövények hozzáadását. A magnézium remek természetes kiegészítő lehet székrekedés esetén (természetes hashajtó, ha megfelelő mennyiségben alkalmazzák). Egyéb növényi összetevők, mint például oregánó, olíva levél, fekete dió, berberin és kurkumin. A gyomor-bél traktus egyéb hasznos, erősítő és nyugtató összetevői az L-glutamin, az inulin, az aloe vera kivonat, a csúszós szil, a psyllium és a len.

Kedvenc gyógynövény-kiegészítők:

Kedvenc prebiotikum/GI erősítő kiegészítők:

Pure Encapsulations GI Fortify (kapszulákban és porban)

Klaire Labs Biotagen (kapszulákban és porban)

Emésztőenzimek

Az ASD-ben szenvedő személyek elegendő enzim előállításával küzdhetnek a szénhidrátok, fehérjék és zsír lebontása érdekében. Széles spektrumú emésztőenzim használata hasznos lehet az ételek lebontásában, hogy könnyen felszívódhassanak. A GI-Map teszteli az elasztáz-1-et és a Steatocritot, amely emésztési képességet mutat.

Kedvenc emésztőenzim-kiegészítők:

Következtetés

A gyenge tápanyagbevitel számos viselkedési és kognitív kérdésben szerepet játszhat, és bizonyos tápanyagok megfelelő bevitelének biztosítása elengedhetetlen a megfelelő fejlődéshez és az általános működéshez. A táplálékkiegészítők különösen fontosak a szelektív étkezést folytató gyermekeknél, bár megfelelőek azoknak a gyermekeknek is, akik sokféle ételt fogyasztanak. Ha segítségre van szüksége egy kiegészítő kezelés kidolgozásában, a tápanyagszint tesztelésében, az élesztő túlnövekedésének és a dysbiosis tesztelésében, valamint a teljes orvosbiológiai munkában, jelentkezhet velem dolgozni a 6 hónapos orvosbiológiai táplálkozási programomban.!

Kezdje az orvosbiológiai autizmus utazásával!

Jelentkezz a 6 hónapos 1: 1 biomedicinális táplálkozási programomra, amelyet Brittyn Coleman, MS, RDN/LD fejlesztett ki - regisztrált dietetikus + autizmus szakember

Hivatkozások

[1] Wu LL, Mao SS, Lin X, Yang RW, Zhu ZW. A teljes vér nyomelemek értékelése az autizmus spektrum zavarban szenvedő kínai gyermekekben. Biol Trace Elem Res. 2019;

[2] Zhang Y, Hodgson NW, Trivedi MS és mtsai. A B12-vitamin csökkent agyi szintje az öregedés, az autizmus és a skizofrénia esetén. PLOS ONE. 2016; 11 (1): e0146797.

[3] Guo M, Zhu J, Yang T és mtsai. Az A-vitamin javítja az autizmus spektrumának tüneteit és csökkenti az 5-hidroxi-triptamint (5-HT): Kísérleti tanulmány. Brain Res Bull. 2018; 137: 35–40.

[4] Arastoo AA, Khojastehkia H, Rahimi Z és mtsai. A szérum 25-hidroxi-D-vitamin szintjének értékelése autizmussal élő gyermekeknél Spektrum-rendellenesség. Ital J Pediatr. 2018; 44 (1): 150.

[5] Bandini, L. G. és mtsai. Élelmezési szelektivitás autista spektrumzavaros és tipikusan fejlődő gyermekeknél. J Pediatr, 2010. 157(2): p. 259-64.

[6] Attlee, A. és munkatársai, Autizmussal élő gyermekek fizikai állapota és táplálkozási magatartása. Indian Journal of Pediatrics, 2015. 82(8): p. 682-7.

[7] Guo M, Li L, Zhang Q és mtsai. Az autizmus spektrumban szenvedő gyermekek vitamin- és ásványianyag-állapota a kínai Hainan tartományban: társulások tünetekkel. Nutr Neurosci. 2018;: 1-8.

[8] Bener A, Khattab AO, Bhugra D, Hoffmann GF. Vas- és D-vitamin szint az autizmus spektrumban szenvedő gyermekek körében. Ann Afr Med. 2017; 16 (4): 186-191.

[9] Liu, X. és munkatársai, Korreláció a táplálkozás és a tünetek között: Táplálkozási felmérés az autizmus spektrumzavarral küzdő gyermekekről Chongqingben, Kínában. Tápanyagok, 2016. 8.(5).

[10] Zimmer, M. H. és munkatársai, Élelmiszer-változatosság a táplálkozási állapot előrejelzőjeként az autizmussal élő gyermekek körében. Journal of Autism & Developmental Disorders, 2012. 42(4): p. 549-56.

[11] Shmaya, Y. és mtsai. Táplálkozási hiányosságok és túlsúlyos prevalencia az autizmus spektrumzavarral küzdő gyermekek körében. Res Dev Disabil, 2015. 38: p. 1-6.

[12] Pineles, S.L., R.A. Avery és G.T. Liu, B12-vitamin optikai neuropathia az autizmusban. Gyermekgyógyászat, 2010. 126.(4): p. e967-70.

[13] Xia, W. és munkatársai, Előzetes tanulmány az autizmussal élő kínai gyermekek táplálkozási állapotáról és beviteléről. Eur J Pediatr, 2010. 169(10): p. 1201-6.

[14] Hyman, S. L. és munkatársai, Élelmezésből származó tápanyagok bevitele autizmussal élő gyermekeknél. Gyermekgyógyászat, 2012. 130 2. kiegészítés: p. S145-53.

[15] Emond, A. és munkatársai, Táplálkozási tünetek, táplálkozási szokások és növekedés autizmus spektrum zavarokkal küzdő kisgyermekeknél. Gyermekgyógyászat, 2010. 126.(2): p. e337-42.

[16] Esteban-figuerola P, Canals J, Fernández-cao JC, Arija val V. Az élelmiszer-fogyasztás és a táplálékfelvétel különbségei az autista spektrumzavarral küzdő és tipikusan fejlődő gyermekek között: A metaanalízis. Autizmus. 2018;: 1362361318794179.

[17] Szenzoros feldolgozási rendellenesség. WebMD webhely. Hozzáférés: január 19., https://www.webmd.com/children/sensory-processing-disorder

[18] Rai V. A metilenetetrahidrofolát-reduktáz (MTHFR) C677T gén asszociációja autizmussal: a genetikai érzékenység bizonyítéka. Metab Brain Dis. 2016; 31 (4): 727-35.

* Az Autism Dietetian az Amazon Services LLC Associates program társult reklámprogramjának résztvevője, így amikor az Amazon-linkjeinkre kattint, a vásárlásokból származó bevételek százaléka az Autism Dietitian LLC-hez kerül. A programban való részvétel nem befolyásolja a termékajánlásokat.

A Tartalom nem célja a szakmai orvosi tanácsadás, diagnózis vagy kezelés helyettesítése. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban. Soha ne hagyja figyelmen kívül a szakmai orvosi tanácsot, és ne késleltesse annak igénylését valami miatt, amit ezen a weboldalon olvasott.