5 legjobb tipp, amelyek segítenek szellemileg felkészülni a bariatrikus műtétre

A műtét megkezdése mindig nagy probléma. Amellett, hogy megbizonyosodik arról, hogy teste elég egészséges az eljáráshoz, az érzelmi állapota ugyanolyan fontos a sikeres műtéthez és a követendő fogyáshoz.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

A mentális felkészülés a bariatrikus műtétre elengedhetetlen, hogy elősegítse az egészségesebb súly elérését. Itt van öt tipp, amelyet a bariatrikus és anyagcsere-ápoló szakorvos, Karen Schulz, a CNS javasol:

1. Kezdje a reális elvárásokkal

Először is fontos néhány reális műtét utáni elvárást meghatározni. A bariatrikus műtét után nem fogsz vékonyra ébredni. Ne feledje, hogy a műtét nem az azonnali válasz a fogyásra, sokkal inkább egy belső eszköz - egy kisebb gyomor formájában -, amely segít a fogyás során.

Ne csüggedjen, ha nem ugyanazokat az eredményeket látja, mint másnak. Mindenki más és az életmódváltás és az étrendi szokások nagy szerepet játszanak a fogyás sikerében.

A műtét típusa is szerepet játszik abban, hogy mekkora fogyásra számíthat.

"Arra számíthat, hogy legalább hat hónapot vesz igénybe a súlyfelesleg felének elvesztése" - mondja Schulz. - Akkor eltalálhat egy fennsíkot. Valószínűleg még egy évbe telik, amíg eléri a fogyás célját. ”

Tudja, hogy a fogyása olyan út lesz, amely némi időt és erőfeszítést igényel. Kövesse orvosának a fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlásait, és fokozatosan adjon hozzá további adagokat, ha biztonságban és kényelmesen érzi magát. Ha világos képet kap az előttünk álló folyamatról, az segíthet abban, hogy a pályán maradjon, és ne adja fel.

2. Ne próbáld egyedül csinálni

Ha műtétre gondol, a támogatás minden.

Keresse meg alapellátását és egy családtagját vagy barátját, hogy segítsen hosszú távú célok kitűzésében, motivációban maradjon és kövesse nyomon a fogyás mérföldköveit. Használja ki bariatri programjának multidiszciplináris csapatát, hogy elősegítse tervének kidolgozását és a pályán tartást.

"Ennek a támogatásnak a megszerzése nagyban hozzájárul ahhoz, hogy jó úton haladjon" - mondja Schulz. "Nem is beszélve arról, hogy lesz kivel szellőződni arra az esetre, ha szabadnapod lenne."

A bariatrikus műtét ötlete sok ember számára félelmetes kilátás, ezért segíthet abban, hogy a baba lépéseivel kezdje. Ahelyett, hogy megpróbálna megtanulni és mindent egyszerre megtenni, nézze meg a lehetőségeit, és válasszon egy vagy két forrást. Néhány lehetséges első lépés a következők:

Nézzen online szemináriumokat a témáról.
Fontolja meg a csatlakozást egy virtuális támogató csoporthoz
Tekintse át a rendelkezésére álló erőforrásokat az egészséges testsúly elérése érdekében.
Dolgozzon egy orvosi fogyókúrás program elindításával.

3. Ismerje fel az ételfüggőséget és a fizikai aktivitás fontosságát

Ha ételfüggősége van, akkor ezt műtét előtt meg kell oldania. A mentálhigiénés szolgáltató gyakran segít meghatározni, hogy az étel milyen szerepet játszik az életében, és segíthet az egészségügyi alternatívák kidolgozásában. Ha bariatriás műtéten keresztül kisebb gyomor van, az nem fogja kielégíteni azokat az érzelmi igényeket, amelyekkel az étkezés megfelel.

Sokan ételt használnak a napi stressz kezelésére. Ez azonban rövid távú módszer a problémák kezelésére, és további problémákat vet fel az úton. Ennek ismerete és a látókörének kiszélesítése segíthet abban, hogy felismerje a fogyasztás korlátozásának és az egészségesebb ételválasztásnak az értékét.

"Önnek azon a ponton kell lennie, ahol változtatni szeretne, jobban érzi magát és más tevékenységek veszik át az étkezés helyét" - mondja Schulz.

A fogyás fenntartása érdekében a műtét után elengedhetetlen az étel kezelésének elsajátítása, mert:

Ételbevitelét élesen korlátozzák, különösen az első hónapokban.
Lassan kell enni - egy kis étkezés fogyasztása legalább 20 percet vesz igénybe.
Fontos az egészséges étrend - a gyorsételen való legeltetés szabotálja a kilók fogyásának képességét.

Ha regisztrált dietetikussal dolgozik, elkezdheti módosítani a napi étrendet. Ezenkívül segítenek egy olyan személyre szabott étkezési terv elkészítésében, amely előkészíti Önt a bariatrikus műtétre.

Néha elbátortalanodunk attól, hogy mennyi testmozgás szükséges a kalóriák elégetéséhez.

"Nemet mondani egy nagy mennyiségű gyorsétterem hasábburgonyának kb. Ugyanaz, mint öt mérföldet gyalogolni" - mondja. „A testmozgás azonban sokkal több, mint egy kalóriaégető. Segít a vércukorszint kezelésében, csökkenti a szívbetegségek kockázatát, segít a koncentrációban, csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát, segíti az alvást és javítja a hangulatot. "

Amikor javul a hangulatunk és az alvásunk, az étkezésünk is gyakran megteszi. Növelheti erejét és izmos állóképességét anélkül, hogy drága felszerelést vásárolna. Azt javasolja, hogy üljön le és álljon meg ismétléssel kedvenc székéből, fekvőtámaszokat úgy, hogy fel-le nyomja a konyhapulton, és üres tejeskannákból készít súlyzókat. Töltse meg a kancsót vízzel vagy homokkal, és végezzen karfürdőket és hajlított sorokat.

4. Kérjen segítséget depresszió esetén

A bariatrikus műtétek körülbelül 80% -ban hatékonyak, de idő és fókusz kell a súly megtartásához. Fontos, hogy érzelmi energiája erőfeszítéseinek támogatása érdekében működjön.

A műtét után teste felépül és az étkezés fizikailag korlátozott. Ha depresszióban szenved, még nehezebb a pályán maradni, különösen, ha ételfüggőséggel küzd.

Beszéljen orvosával vagy tanácsadójával, ha segítséget szeretne kapni a folyamathoz való pozitív hozzáállás kialakításában és fenntartásában. Minden segítségükre vannak, hogy megbizonyosodhassanak arról, hogy az egészséges életmód felé tartanak.

5. Értse meg más függőségek kockázatát

Az alkoholos dohány és a kábítószer-függőségek alááshatják a fogyás erőfeszítéseit - műtéttel vagy anélkül.

Az alkohol magas kalóriatartalmú, és csökkenti a gátlásait, ezáltal hajlamosabbá válik a túlevésre. A műtét után gyorsabban fogja érezni annak mámorító hatását - egy ital meghaladhatja a vezetéshez szükséges legális véralkohol-határértéket.

A dohányzás növeli a műtéti szövődmények, a légzési problémák és a fekélyek kockázatát. Azoknál a betegeknél, akik a műtét után visszatérnek a dohányzáshoz, műtét utáni gyomorirritáció is kialakulhat. Ha nehezen viseli a dohányzást, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy állítson be egy tervet a leszokásról.

A bariatrikus műtét életváltoztató lehet - jó értelemben

A bariatrikus műtét jobbra változtathatja az életedet, és hatékony eszköz, amely tartós enyhülést nyújthat a túlsúlyos emberek számára.

A bariatrikus műtéten keresztüli tartós fogyás előnyei a következők lehetnek:

Javult a szív- és érrendszeri egészség.
Hosszú távú remisszió 2-es típusú cukorbetegség esetén.
Javult a vérnyomás.
Megoldás a depressziótól.
Az obstruktív alvási apnoe megszüntetése.
Megoldás az ízületi fájdalomtól
Javult termékenység.
Egyéb egészségügyi állapotok, például terhességi szövődmények, rákos epehólyag-betegség és még sok más enyhítése.

Mindig tartsd észben, hogy a bariatri műtét a fogyás utad kezdete - nem pedig vége -, így még rengeteg munka vár rád.

"Állandóan tisztában kell lennie azzal a viselkedéssel és választással, amelyet megtanítunk a betegeknek, és amelyek új gyomrukkal dolgoznak" - mondja Schulz. "Olyan, mintha minden vasárnap templomba járnánk - egész életében a fejében kell tartania."