5 nagyszerű módja annak, hogy reggelijével élvezhesse a lenmagot

Nemrégiben megvizsgáltuk, hogy a lenmag hogyan segítheti az emésztést, és az őrölt organikus lenmagunk sokféleképpen lehetővé teszi, hogy élvezze a lenmag nagy előnyeit. A lenmag étrendjének előnyei közé tartozik a remek fehérjeforrás, rostforrás és remek vasforrás, amelyek segítenek oxigént szállítani a testben. Ez a sok előny miatt a lenmag egyre népszerűbb étel lett sokunk étrendjében, akik megpróbálunk egészségesebbet fogyasztani. Annak érdekében, hogy még jobban kihasználhassa a lenmagot, összeállítottunk egy listát 5 nagyszerű lehetőségről, amellyel élvezheti a lenmagot a reggelinél.

5 módszer a lenmag reggeli elfogyasztására

Gyakran mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de sokan kezdjük a napot a reggeli kihagyásával, és úgy döntünk, hogy napközben ételeket falatozunk. Sokan úgy döntenek, hogy kihagyják a reggelit a fogyás érdekében, de ez a gyakorlat nem ajánlott. A jó kiadós reggeli az egyik legjobb módja annak, hogy ne csak egészségesen táplálkozzon, hanem fogyjon is, miközben eszik. A napi reggeli elfogyasztása elősegíti, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb, csökkentve a napközbeni magas cukortartalmú ételek falatozásának szükségességét. A lenmag magas fehérje- és rostértéke ideális kiegészítője a reggelizőasztalnak, és az alábbiakban 5 reggeli receptet nézünk meg, hogy élvezhessük a Linwoods őrölt bio lenmagját.

1. Kása

A zabkása az egyik legjobb módja a nap kezdetének, és népszerű étel az otthonok reggeliző asztalainál az Egyesült Királyságban és Írországban. A zabkása lassan bocsátja ki az energiát a testben, segítve minden nap remek kezdetét, és lehetővé téve, hogy jól érezze magát az ebédidőig. Adjon hozzá 2 kanál őrölt lenmagot biokultúrákkal és D-vitaminnal reggel a kását tartalmazó tálba, hogy tökéletes ébresztő zabkása legyen a nap kezdetének.

2. Reggeli muffin

A muffin nagyszerű módja lehet annak, hogy a nap kezdetéhez édes csemegét szerezzen, de egy olyan édes csemege, amely rendkívül telített módja lehet a reggeli kezdésnek. Több reggeliző muffinunk őrölt lenmagból, kakaóból és bogyókból ízletes, de egészséges reggeli muffint készít; valami, amit a család egésze élvezhet.

3. Finom reggeli omlett

A tojás egy másik népszerű választás a reggeliző asztalnál, és mivel sokféle módon élvezheti a szerény tojást, valójában ez a helyzet - hogy tetszik a tojása? Javasoljuk, hogy próbálja ki őrölt lenmagunkat, tök- és napraforgómagunkat 3 tojásos omletttel. Nagyszerű fehérjeforrás, E-vitamin, cink és Omega 6 olajok, ez az ízletes csemege kiválóan alkalmas bármely nap kezdésére.

4. Gyümölcssaláta

Hagyományosan a kontinentális reggeli részeként egyre többen kezdjük a napot egy kis gyümölccsel, és segítünk elérni a napi célt, azaz a napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget. A gyümölcssaláta könnyen elkészíthető és egészséges reggeli a nap megkezdéséhez. Éjjel készítse elő a gyümölcssalátáját, és reggel szórjon rá néhány magot, hogy a nap kezdetekor még több tápanyagot élvezhessen. Őrölt lenmag, napraforgó, sütőtök, szezámmag és goji bogyós gyümölcsünk kiváló kiegészítője a gyümölcssalátának.

5. Reggeli turmix

Utolsó a listánkon egy másik könnyen elkészíthető reggeli recept, amelyet a munkába menet, vagy ha kora reggel hagyja el a házat, magával viheti. Egyszerűen keverje össze kedvenc gyümölcsét, adjon hozzá egy kis tejet és friss narancs- vagy áfonyalevet, valamint egy kanál őrölt lenmagot biokultúrákkal és D-vitaminnal. Öntsön és élvezze.

Ez csak néhány olyan módszer, amellyel élvezheti a lenmag nagy előnyeit, amikor minden nap elindul. Látogasson el a receptoldalunkra, ahol további remek módszereket élvezhet a lenmag étkezés közben. Hogyan szereti élvezni egészséges magválasztékunkat a reggelinél? Tájékoztassa velünk az alábbi megjegyzésekkel, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot a Facebookon és a Twitteren.