Dukan Rum Brownie DUKAN DIÉTAreceptek

dukan

  • itthon
  • Ról ről
  • Receptek
    • Előételek
    • Leves
    • Főfogás
    • Hal
    • Pizza/tészta/kenyér
    • Saláta
    • Desszertek
    • Mások
  • A diéta
  • Kapcsolatba lépni

Dukan Rum Brownie

Hozzávalók:

- 4 ek zabkorpa

- 2 evőkanál búzakorpa

- 6 evőkanál sovány tej

- édesítőszer ízlés szerint

-2 evőkanál zsírmentes joghurt

- 1 evőkanál instant kávé

- 1 evőkanál zsírtalanított kakaó

- ½ teáskanál sütőpor

-150 ml sovány tej

- rum esszencia ízlés szerint

- 1-2 ek édesítőszer

Hogyan készítsünk:

Melegítse elő a sütőt 180 C-on.

Válasszuk szét a tojásfehérjét és egy csipet sóval verjük fel nagyon keményre. Keverje össze a tojások sárgáját joghurttal, és lassan öntse fel a fehér habra. Adja hozzá az összes száraz hozzávalót (korpa, tejpor, édesítőszer, kakaó, instant kávé, sütőpor), és egy kanál segítségével lassan keverje össze az összetételt fentről lefelé. Öntsön egy kompozíciót egy tortaformába, és sütje 30-35 percig a sütőben . Hagyja kihűlni.
Közben készítsük el a szirupot. Melegítse fel a tejet, és keverje össze más összetevőkkel. Használjon fogpiszkálót, hogy kis lyukakat készítsen a tésztában, majd öntse rá a szirupot (a legjobb, ha a tésztát abban a serpenyőben hagyja, amelyet sütött). Tartsa a brownie-t legalább egy órán át hűtőszekrényben .
Élvezze a dukan receptemet!