4 Tudomány által támasztott tény a mézes étrendről a hibernáláshoz

Hogyan használhatja az egyszerű mézes étrendet a máj éjszakai táplálására, testzsírok égetésére alvás közben és a zsíranyagcsere felgyorsítására?

Végezzen önellenőrzést - 2 Qns

1. Éjszaka tapasztalja ezeket - rendszeresen ébredjen, legyen éjszakai izzadás, éjszakai görcsök, savas reflux vagy menjen a fürdőszobába?

2. Korán reggel tapasztalja-e ezeket - hányingere, gyengesége van, kimerültnek ébred, vagy száraz a torka?

Ezek a jelek azt mondják, hogy a zsírégetés és az izmok helyreállítása helyett a tested nemkívánatos stresszhormonokat termelt, miközben aludtál.

1. Az éhes agy korlátozott májglikogénre támaszkodik

A mája kicsi, csak 75 g glükóz tárolókapacitással rendelkezik, és 10 g/órát, 6,5 g-ot kell leadnia az agyba (a leginkább energiaigényes szerv) és 3,5 g-ot a vese és a vörösvértestekbe. Míg elismerjük a megfelelő alváshoz szükséges általános tanácsokat az olyan problémák elkerülése érdekében, mint a súlygyarapodás, a memóriavesztés, a testi fogyatékosság stb., A 7,5 óra optimális alvási időnek bizonyul, egyszeri mézzel történő táplálással alvás előtt. Ez nagyon összhangban áll azzal a sok médiával, amely arra figyelmeztetett, hogy az elhúzódó alvás, akárcsak az alváshiány, idővel súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.

2. A gyakran kimerült máj egészségügyi problémákhoz vezet

Ha a máj kimerült és nem táplálja alvás előtt, az agy kiváltja a stresszhormonok felszabadulását a mellékvesékből, és rontja az izmokat és a csontokat, és alvás közben nem "gyógyul fel". És ha nem "gyógyul meg", nem éget zsírokat. Ezenkívül a stresszhormonok túltermelése hosszú távon, napról napra számos egészségügyi betegséghez vezethet - beleértve az elhízást, a szívbetegségeket, az oszteoporózist, a cukorbetegséget, a gyenge immunfunkciót, a magas vérnyomást, a depressziót és egyéb aggasztó egészségügyi problémákat.

3. A méz a hibernálás arany standardja

Miért mézes étrend hibernálás alatt? A méz a legideálisabb táplálék, amely tápláló mechanizmust biztosíthat a májban a fruktóz és a glükóz 1: 1 arányú összetétele miatt. A mézben lévő fruktóz a májba kerül, glükózzá alakul és májglikogénként tárolódik. A fruktóz a májban lévő glükóz enzimeket is beindítja a glükóz felvételére, ezáltal csökkentve a glükóz glikémiás indexét.

4. Alvás közben mézzel égető zsír ereje

Sokunk számára az a probléma, hogy egyik napról a másikra nem tudjuk optimalizálni a testzsír-anyagcserét (20%: 80%), amikor kimerült májban fekszünk le. Aktiváljuk a stressz hormonokat, amelyek gátolják a glükóz anyagcserét, ami viszont gátolja a zsíranyagcserét. A hihetetlen hír az, hogy az anyagcsere-stressz könnyen megelőzhető, ha lefekvés előtt mézzel eszik, mivel ez megfelelő üzemanyagot biztosít a máj számára az éjszakai böjt alatt. A méz intelligensen pótolja a májat szelektíven, emésztési terhelés nélkül, és stabil májglikogént képez, amelyet agyunk az éjszakai 8 órás böjtre igényel - amikor alszunk.

Az ülő embernek napi 2400 kalória szükséges. Az anyagcsere sebessége tehát 100 kalória/óra. Az éjszakai fogyasztás 8 óra alvás alatt 800 kalória. És ha a nyugalmi anyagcsere aránya 20% glükóz és 80% zsír, akkor az éjszakai böjt alatt 160 kalória glükóz (agyban és vörösvértestekben, főleg agyban) és 640 kalória zsírban (testzsír).

Ha ez a személy meglátogatja az edzőtermet és 1000 kalóriát tölt el, akkor ez az arány 20% zsír- és 80% glükóz-, azaz 200 kalória zsír és 800 kalória glükóz. A testmozgás során a zsír mind az izomzsírból (trigliceridek), mind a testzsírból (zsírszövet) egyenlő mennyiségben származik. Így a testmozgás során elfogyasztott testzsír csak 100 kalória, ami körülbelül 11 g vagy kevesebb, mint 0,5 uncia!

1-2 evőkanál méz lefekvés előtt, egylépéses egyszerű mézes étrenddel optimalizálhatjuk a testzsír-anyagcserét 20% -kal: 80% -ot egyik napról a másikra.

További kapcsolódó cikkek

2) Nézze meg Mike McInnes The Honey Diet Book című könyvét, aki elmagyarázza, hogy egyesek miért érzik magukat folyamatosan éhesnek, és hogyan segíthet a méz egészségünk, immunrendszerünk és fogyásunk helyreállításában: A mézes étrend könyv.

3) Hogyan működik a hibernációs étrend a testsúly csökkentésében: Hogyan lehet egyszerre aludni és lefogyni?

4) Dr. Ron Fessenden mézes forradalma összemorzsolja a fogyókúrával kapcsolatos ismert mítoszokat és elméleteket: Egészség és táplálkozás: 5 lökéses megállapítás.

5) A hibernációs étrend tudományos magyarázata: A hibernációs étrend összekapcsolja az alvást és az elhízást.

6) Alvási problémái vannak? Méz a megmentéshez: Szuper étel Méz, mint természetes álmatlanság kúra.

7) Túl sok Nature hívása az alvás közepén? Próbálja ki a Méz diétát. Részletek: Túl gyakran kell éjszaka a fürdőszobába menni?

8) Fedezze fel, hogyan lehet a fahéjat és a mézet kombinálni és elkészíteni a súly és a koleszterinszint csökkentésére: Fahéj és méz recept.

9) Kiváló természetes gyógymód az elhízás ellen: Méz és citrom a fogyás ellen.

10) Igyon mézes vizet reggel és este, napi 12 napos adagolásként, és nézze meg, milyen könnyen forradalmasíthatja egészségét: Honey Water Challenge.