3 tény és lebontott mítosz a diétás szódáról

A diétás szóda a világ minden táján népszerű ital. Vannak, akik úgy gondolják, hogy ez csökkentheti a cukor- vagy kalóriabevitelüket, míg mások úgy vélik, hogy ez segít a fogyásban, mert mesterséges édesítőszereket tartalmaz, mint például aszpartám, ciklamát, szacharin, aceszulfám-k vagy szukralóz - más szóval, édessége nem természetes.

Különböző típusú betegségekhez is kapcsolódtak, és vannak tanulmányok, amelyek ezt alátámasztják. Számos állítással nehéz felismerni az igazságot.

Mítosz: A diétás szóda hatékony fogyás.
Igazság: A diétás szódával az emberek hízhatnak.

Mivel a név magában foglalja a „diétát”, a legtöbb ember úgy gondolja, hogy ez segíthet a súlycsökkentésben. Sajnos nem fog. Ez az ital szénsavas víz, mesterséges vagy természetes édesítőszer, színezékek, aromák és egyéb élelmiszer-adalékanyagok keveréke. A márkáknak különböző receptjeik vannak a diétás üdítőkhöz. A diétás szóda általános összetevői azonban a szénsavas víz, édesítőszerek, sav, színezékek, aromák, tartósítószerek, vitaminok és ásványi anyagok, valamint a koffein.

A Mic szerint amikor a szódában, a joghurtban vagy másokban található mesterséges édesítőszerek eljutnak az agyba, az automatikusan jelet küld a hasnyálmirigynek, hogy kezdje meg az inzulin termelését - egy peptid hormon, amely azt mondja a sejteknek, hogy vagy cukrot használnak táplálékként, vagy zsírként tárolják. Miután a hasnyálmirigy inzulint termel a várható cukor kezelésére, de nincs cukor akarat, összezavarja a testet és megzavarja az anyagcsere folyamatát. Ez lehet az oka annak, hogy számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot a rendszeres diétás szódavíz és a metabolikus szindróma között. Ez feltételezi az ízlelőbimbó édességét is, és arra készteti az embereket, hogy többre vágyjanak.

Mítosz: A diétás szóda rákot okozhat.
Igazság: Nincs kapcsolata a rákkal.

A legtöbb mesterséges édesítőszerrel és étrend-szódával kapcsolatos tanulmány nem mutat bizonyítékot arra, hogy rákot okozna. Beszámoltak a limfóma és a myeloma multiplex enyhe növekedéséről a férfiaknál. Az eredmények azonban gyengék.

Mítosz: A diétás szóda cukorbetegséget okoz.
Igazság: Nincs ok-okozati összefüggés a diétás szóda és a cukorbeteg vagy pre-diabéteszes állapotok között.

A Diabetes Care folyóirat 2009-es tanulmányában a tanulmány készítői arra a következtetésre jutottak, hogy nincs ok-okozati összefüggés a diétás szóda és a diabéteszes vagy diabétesz előtti állapotok között. Ez azt jelenti, hogy a diétás szóda nem okoz a testsúlyhoz kapcsolódó állapotokat. A vizsgálat alanya, aki cukorbetegségben fogyasztotta a diétás szódát, már túlsúlyos volt, és csak diétás szódával próbálta csökkenteni a kalóriákat.

Néhány tanulmány valóban riasztóan hangzik. Ehhez azonban még jó minőségű kísérleti vizsgálatokra van szükség, mielőtt megállapítanánk a diétás szóda egészségügyi hatásait.