Térdfeszítés: ami működik?

A térdmerevítők olyan támaszok, amelyeket akkor kell viselni, ha fájdalma van a térdében. Vannak, akik sportolás közben a térdsérülések megelőzésére használják őket. A nadrágtartók fém, hab, műanyag vagy rugalmas anyag és hevederek kombinációiból készülnek. Sokféle méretben, színben és kivitelben kaphatók.

Egyes orvosok azt javasolják, hogy térdfájás esetén fogszabályzót viseljenek. Más orvosok nem tartják jó ötletnek. Azt mondják, ez többet árthat, mint használ. A tudományos kutatás sem adott egyértelmű választ. Mindig kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mi lesz a legjobb az Ön számára.

Út a jobb wellnesshez

Különböző típusú térdtartók vannak. Mindegyiket különböző okokból használják.

Funkcionális nadrágtartók

Ezek támogatást nyújtanak a régebben megsérült térdeknek. A sportolók gyakran egy súlyos sérülés gyógyulása után viselik őket. Stabilizálják a térdet és irányítják a mozgást, hogy megakadályozzák az újabb sérüléseket.

Rehabilitációs nadrágtartók

Ezeket általában hetekig használják közvetlenül sérülés vagy műtét után. Stabilak a térd, de még mindig korlátozott mozgást tesznek lehetővé, amíg gyógyul. Néhány orvos nem látta előnyét ezeknek a fogszabályozóknak, és már nem javasolja őket.

Kirakó tartó

Ezeket úgy tervezték, hogy enyhítsék a fájdalmat azoknál az embereknél, akiknek térdízületi gyulladása van. A súlyt („kirakodják”) a térd sérült területéről erősebb területre helyezik át.

Profilaktikus nadrágtartók

Ezeket úgy tervezték, hogy megvédjék a térdeket a sérülésektől a kontakt sportok, például a foci során. Népszerűvé váltak a sportolók körében. A kutatások nem bizonyították, hogy működnek, de a tanulmányok folyamatban vannak.

Térd ujjak

Ezek technikailag nem merevítők, de a térdtámaszok leggyakoribb típusai. Úgy tervezték, hogy a térdízület körül összenyomódást biztosítsanak. Ez segít a térd támogatásában, és képes szabályozni a fájdalmat és a duzzanatot.

Hogyan kaphatok térdtartót?

Orvosa megmondja, hogy térdvédőt kell-e kapnia. Ő tudja ajánlani, hogy milyen fajtát érdemes beszereznie, és hol lehet beszerezni. Az egyszerű térdhüvelyek és támaszok általában a gyógyszertárakban vagy az orvosi áruházakban kaphatók. Vannak, akik térdtartót rendelnek közvetlenül a gyártóktól vagy az interneten. Orvosa jó erőforrás, és lehet, hogy ismeri a különböző helyeket, ahol megszerezheti a megfelelő fogszabályzót. Segíthet a fogszabályozó kiválasztásában és a megfelelő méret elérésében.

Néhány térdbiztosító dollár százakba kerül. Néha az egészségbiztosítás fedezi őket. Ne feledje, a legdrágább merevítő nem mindig a legjobb.

Hogyan használhatom a térdvédőt?

A térdmerevítőket az orvos utasítása szerint kell használni. A nadrágtartó viselése attól függ, hogy milyen és mit kezel. Néhányat állandóan viselnek. Néhányat csak sportolás, testmozgás vagy fizikai aktivitás közben viselnek. Ellenőrizze a merevítő elhelyezését a tevékenységek során, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem mozdult-e. A rosszul elhelyezett fogszabályozók több kárt okozhatnak, mint hasznot.

Hogyan törődöm a térdmerevítőmmel?

A térdmerevítők szokásos használat során gyakran megsérülnek. Gyakran ellenőrizze a merevítőt kopás és kopás szempontjából. A rendszeres szappannal és vízzel végzett tisztítás jó a fogszabályozó szövet számára. Fedjen le minden szabadon álló fémet, hogy ne karcolódjon meg vagy sérüljön meg Ön vagy valaki más.

A megfelelő működéshez szüksége van a merevítőre. Ha a merevítője elhasználódott, cserélje ki. A tartósabb anyagok többe kerülhetnek, de a merevítő hosszabb ideig tarthat.

Fontos dolgok

A térdvédőt gyártó cégek azt állítják, hogy termékeik jól működnek. A tudományos tanulmányok nem értettek egyet teljesen. Egyes orvosok attól tartanak, hogy a térdmerevítők valóban növelhetik a sportolók térdsérüléseit. De sokan, akik térdtartót viselnek, úgy érzik, hogy segítenek.

A térdmerevítők a legkevésbé fontos részei a térdsérülések megelőzésének vagy a sérülés utáni gyógyulásnak. A jó erő és a rugalmasság sokkal fontosabb. A térd körüli izmok nyújtására, a láb erősítésére és a technikák fejlesztésére kell összpontosítania.

Változtasson apránként az aktivitás intenzitásában vagy az edzés ütemezésében a térd stresszének csökkentése érdekében. Készítsen edzéstervet orvosával, hogy az Ön számára a legjobb programot nyújthassa. A térdtartók egyes embereket jobban segítenek, mint mások. Használhat egyet, ha úgy érzi, hogy segít. De ne hagyja, hogy a merevítő „mankóvá” váljon.

A kutatók megpróbálnak többet megtudni arról, hogy a térdvédők valóban működnek, és mikor a legjobb őket használni. Ne feledje, orvosának meg kell határoznia, hogy szüksége van-e merevítőre.