Ötnapos vízböjt: Böjt cél érdekében

Böjt cél érdekében: öt napos gyors böjt

Úgy döntött, hogy nekiáll az első ötnapos vízböjtjének! Gratulálunk! Lehet, hogy sok félelmet él át ezzel kapcsolatban. Ezek a félelmek elsősorban az összes ismeretlen miatt vannak. Hogy fogom érezni magam? Mire számíthatok minden nap? A legjobb tanácsom az, hogy határozza meg gyógyító szándékait és írja le azokat. Koncentráljon rájuk, és valóban higgye el, hogy ez segít Önnek abban, hogy csodálatosan érezze magát!

’Némi vezekléssel kezdje meg az önkontroll gyakorlását; böjtöléssel kezdődik. ” - Mahavira

Ebben a cikkben elsősorban a pozitív változások előfordul a testedben az öt nap során, és megemlítünk néhány tünetet, amelyet tapasztalhatsz, így tudod, hogy mit vársz. Remélhetőleg ez segít Önt motiválni és tovább tartani Öt nap alatt! Ne feledje, hogy mindenki különböző tüneteket tapasztal.

Ha a teli vízböjt túl félelmetesnek tűnik számodra, van egy másik lehetőségünk, amely megkönnyíti a koplalást. A böjt utánzó étrendnek hívják. Ezzel az opcióval megfelelő mennyiségű ételt kap a böjt utánzásához, és még mindig kap a böjtöléssel járó számos egészségügyi előnyből.

Csatlakozzon FB csoportomhoz: Böjt egy célért. Számíthat arra, hogy rengeteg tudást és támogatást kap. Nagyszerű hely, hogy megossza utazását több száz más emberrel, akik szintén víziböjtbe vagy a koplalást utánzó étrendbe kezdenek, akárcsak Ön! Legyen hited, maradj erős és olvass tovább!

Mi várható a böjt első napján:

Pozitív változások következnek be a testben az első napon, még akkor is, ha igazán éhesnek és ingerlékenynek érzi magát. Várjon ezen, a test lassan alkalmazkodik ezekhez a változásokhoz. A test máris az energiát emésztésről gyógyításra kapcsolja. Pihenteti az emésztését, és ez jó dolog!

Az ötnapos vízböjt első napján tapasztalhatja:

Jelentős fehér vagy sárgaság a nyelvben (néhány emberrel még feketét is láttam). Ez normális reakció a méregtelenítésre. A nyelvváltozások ezen a (5) napon bármely nap bekövetkezhetnek, és a színek is változhatnak.
A tested elkezd több ketont gyártani. Ha a böjt előtt áttérted magad ketózisra, akkor elég kövérnek kell lenned. Ezért a ketonok még az első napon gyorsabban emelkedhetnek az Ön számára!
A kiütések is normálisak. Számítson ezekre a rendellenességekre, és ne ijedjen meg tőlük.

* A gyógyszerek abbahagyása előtt mindig forduljon orvosához. Bizonyos gyógyszerekre továbbra is szükség lehet, például cukorbetegekre és pajzsmirigyre. Ezeket rendben lehet böjt közben is szedni. A lehet, hogy kevesebb gyógyszert kell szednie. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt megváltoztatja az adagokat vagy abbahagyja a gyógyszeres kezelést.

* Felhívjuk figyelmét: nagyon neurotoxikus embereknek (Lyme-kór, nehézfémek, autoimmun betegségek, rák stb.) Szükség lehet edzőre ebben a folyamatban - ezek az emberek nem biztos, hogy jobban érzik magukat a böjt alatt, és hasznukra válna a többterápiás megközelítés követése, egy edző.

Mire számíthat a víz gyors második napján:

"Mindenki képes varázsolni, mindenki elérheti a céljait, ha képes gondolkodni, ha képes várni, ha képes böjtölni." - Hermann Hesse, Siddhartha

Íme 5 csodálatos dolog, ami elkezdődik a böjtöd 2. napján:

Sejtes autofágia: A test megszabadul a „rossz dolgoktól”, különösképpen a túl sokáig fennálló fehérvérsejtektől.
Növekedés az őssejtekben: a tested új fehérvérsejteket hoz létre, és megszabadul az izomban lévő rossz fehérjéktől, az őssejtek helyettesítik ezeket a szöveteket. Az izomrostok sokkal gyorsabban gyógyulnak és alkalmazkodnak.
A DNS visszaállítása: Mindannyiunknak vannak bizonyos rossz génjei, amelyek be vannak kapcsolva. A koplalás ezeket kapcsolja ki leginkább (elhízási gének, allergia stb.).
Mikrobiom visszaállítása: Változás van a vágyakozásban, és megváltozik a jó/rossz baktériumok aránya, hogy segítsen a fogyásban és annak megtartásában.
Nyugtatja a gyomor-bél traktust. Emésztési problémákkal küzd? Az emésztés pihentetése elegendő időt biztosít a gyógyulás megkezdéséhez.

Az ötnapos vízböjt második napján tapasztalhatja:

Több éhség és ingerlékenység - az ingerlékenységnek fiziológiás okai vannak: alacsonyabb lesz a glükóz, és még nem vagy kövér.
Az agy működésének hiányát és fokozott agyi ködöt tapasztalhat. Az agyad szereti a ketonokat, de a ketonok még nem elég magasak. A böjt folyamán tovább fognak emelkedni, és te jobban érzed magad, adj neki időt.
Kezdődhet energiahiány, különösen, ha nem szokott böjtölni, vagy nem ketogén állapotban van.

Tarsd szorosan! A harmadik nap gyakran az, amikor az emberek többsége jobban érzi magát, mivel most több ketont gyártanak, és képesek megkezdeni azok felhasználását is.

Mire számíthat a vizes böjt harmadik napján:

Íme néhány dolog, ami a testedben zajlik a harmadik napon!

A ketonjaid a 3. napon tovább emelkednek. Az agyad szereti a ketonokat! A ketonok rögzítik az agyat. Ezért használjuk őket görcsrohamokra, neurodegeneratív állapotokra, demenciára és Parkinson-kórra. A ketonok segítenek a sejtszintű gyulladás csökkentésében, a bél gyógyításában és a DNS visszaállításában is.
Hormonoptimalizálás: A 3. napon kezd növekedési hormon tüskét kapni. Az 5. napon megkapja a növekedési hormon legmagasabb csúcsát, de a hormonok ma elkezdik növekedni. A 3. napon érzékenyebb lesz minden hormonjára, és elkezdheti jobban érezni magát!
El kell kezdenie legyőzni a fejfájást, a gyengeséget és a remegést! Ju Hú! Itt az ideje!
A test felemeli az őssejteket, és leüti az autoimmunitás túlreagálását.
Megmagyarázhatatlan fájdalmai lehetnek, vagyis gyógyulás történik. Például, ha régi térdsérülése van, fájdalomérzeteket tapasztalhat abban a térdben. A test „visszaköveti” vagy visszamegy régi sérüléseken, traumákon és gyógyulásokon.
Növelheti az energiáját és a kreativitását: Ne feledje, hogy teste már nem az ételek emésztésére összpontosít. Áthelyezheti a hangsúlyt más területekre, és energiáját a gyógyításra irányíthatja. Ez egy teljesen új szintű tisztaságot nyújthat, amelyet még nem tapasztalt.
Hormonális változások következhetnek be, amikor a mikrobiom újra beáll. Nagy változások történnek!

Lehet, hogy hidegebb lesz, mint máskor. Miért fázol? Normális, hogy fázik! A hormonszint csökkenhet, de a sejtek érzékenyebbek lesznek a hormonjaira. A koplalás csökkenti a T3 pajzsmirigyhormont (veleszületett intelligencia játszik itt), hogy megkímélje izmait. Tehát fázunk! A test pontosan tudja, mit csinál. Bár a T3 csökken, a test érzékenyebb a kisebb mennyiségű hormonra. Képes felhasználni a rendelkezésre álló hormonokat.

Az autofágia nagy sebességben van! A rossz sejteket megsemmisítik.
Hormonoptimalizálás: A böjt 3. napján növekedési hormon emelkedik.
A 3. napon érzékenyebb lesz minden hormonjára, és jobban kezdi magát érezni.

Tanácsadó szavak a ketonok követésére:

Ne használjon vizeletketon csíkokat a pontos keton mérésekhez. Ne feledje, hogy a teste most van felhasználásával a ketonok, így nem jelennek meg a vizeletben. A vérben keringő ketonok először fel tudnak mászni, majd csökkenteni tudják azokat, miközben ténylegesen felhasználod őket a testedben. A légzési ketonok jobbak, mert ez mutatja a oxidált ketonok vagy ketonokat, amelyeket ténylegesen használ. Lehet, hogy kezdetben ketonokat észlel a vizeletében, de ne felejtse el, hogy az agya használja őket, ezért nem akarja folyamatosan látni őket a vizeletében, ahogy halad a gyors.

Ma a glükóz/keton aránynak 1: 1 arányban kell lennie (millimol/liter - konvertálható online). A daganatok 1: 1 glükóz/keton arány mellett kezdtek tömegesen zsugorodni. Ez az arány hozzájárul az autofágia magasabb szintjének eléréséhez is. Néha a ketonok magasan regisztrálódnak, és a glükóz alacsonyabb lesz. A stressz növelheti a glükózt, de látnia kell a glükóz csökkenő trendjét és a ketonok emelkedését.

Ami a glükózt illeti, Thomas Seyfried professzor keto-kutató szerint a „célzóna” az, amikor a glükózszám a 60-as években van, 3,0 mmol/l vagy annál nagyobb ketonokkal. A célzóna eltalálása a rossz sejtek pusztulása felé mutat. Ha ezek a számok megjelennek, a test csak úgy tisztítja ezeket a rossz sejteket.

Mire számíthat a vizes böjt negyedik napján:

Folytatódó autofágia és új őssejt-növekedés.
A glükóz folyamatos csökkenése és a ketonok emelkedése.
Folyamatos hormonoptimalizálás.
Megnövekedett energiaszint és jobb agyi működés.
A jólét átfogó érzése.
Csökkent vágy, éhség és ingerlékenység.
A kortizol növeli a glükózt. Néhány módszer ennek leküzdésére? Ne tornázzon túl, növelje szándékos imáját/meditációját, és ne koncentráljon a gyógyításra.

Milyen jelekre lehet szükség, hogy hamarabb megtörje a böjtöt?

A nyelv visszafordul rózsaszínűvé? Ideje megállni.
Az éhség visszatér? Ideje megállni.
Ha abbahagyja a fogyást 1-2 napig? Ideje megállni.
Amikor a légzés megszűnik a büdös és a méregtelenítő reakciók elmúltak? Ideje megállni.
Egyetlen napon túl tartó fáradtság? Ideje megállni.

A veleszületett intelligencia tudja, mikor mondja el, hogy hagyja abba!

Mi történik az alvásommal?

Az első napokban gyakori az alvászavar. Az éhségérzet tarthat fent, és minden bekövetkező változás megzavarhatja a cirkadián ritmust és az alvási ciklust. Ennek azonban alábbhagynia kell. Még mindig nehézségei vannak az alvással a 4. napon? Az alvás az egyik dolog, amelyet a neurotoxikus betegség diagnosztizálásához nézünk. Ha az alvás a 4. napon továbbra is zavart, akkor azt ajánlottam, hogy dolgozzon együtt egy szakemberrel a mélyebb ásáshoz. A megszakított alvás szintén annak a jele, hogy teste méreganyagokat bocsát ki. Tehát maradj ott!

Ne felejtsd el, hogy minden további böjtöléssel egyre jobb leszel, és gyorsabban érzed magad. Lehet, hogy ezen az alvásod nem jó, de a következőnél jobb lesz. Ahogy a fájdalom is jön és megy, ahogy a test javul, úgy fog aludni is.

Mire számíthat a vizes böjt ötödik napján:

Hurrá! Eljutottál az 5. napra. Adj magadhoz egy nagy ölelést. Remélhetőleg csodálatosan érzed magad ezen a ponton!

Mi várható az 5. napon:

Az őssejttermelés ma nagy sebességgel (a 6. napon, amikor eteti az őssejteket, a test meggyógyul és új fehérvérsejteket hoz létre!)
A ketonok csökkenni kezdhetnek, a glükóz enyhén emelkedhet
Masszív növekedési hormon emelkedés (minden nap emelkedik, de a legmagasabb az 5. napon), és a következő 36 órára zsírégető üzemmódba helyezi a glükóz pótlására.

Törje meg gyorsan a Gyorsan!

Mielőtt eljutna a lehetőséghez, hogy egy hétig tartó táplálékot dobjon a torkára, ne feledje, hogy éppen átfogó, csendes gyógyuláson esett át: az emésztőrendszer még mindig pihenő módban van. A szelíd átmenet kulcsfontosságú a gyorsabb eredmény elérésében és az erőfeszítések aláásásának elkerülésében. A következő cikkem arra fog összpontosítani, hogyan lehet biztonságosan megtörni a böjtöt, és milyen ételeket kell bevezetni a koplalás után. Addig is nézze meg a Böjtöt egy célért Facebook-oldalamat, és nézze meg a videóimat, hogy többet tudjon meg arról, hogyan kell gondosan megtörni a gyors!

Referenciák:

Noboru, M. & Masaaki, K. (2011). Autofágia: Sejtek és szövetek felújítása. Cell, 147. évfolyam, 4. szám, 2011. november 11., 728-741. https://doi.org/10.1016/j.cell.2011.10.026

Trayhurn, P., Thomas, M. és Duncan J.S. et al. (1995). A koplalás és az újratáplálás hatása az ob gén expressziójára sovány és elhízott (ob/ob) egerek fehér zsírszövetében. Science Direct. 368. évfolyam, 3. szám, 1995. július 24., 488–490. doi: https://doi.org/10.1016/0014-5793(95)00719-P

Kohl, K. D., Amaya, J. és Passement, C. A. et al. (2014). A bél mikrobiota egyedi és megosztott válaszai az elhúzódó koplalásra: összehasonlító vizsgálat gerinces gazdák öt osztályában. FEMS mikrobiológiai ökológia. 90. évfolyam, 3. szám, 2014. december, 883–894. https://doi.org/10.1111/1574-6941.12442.

Dr. Daniel Pompa 1995-ben szerzett tudományos fokozatot a pennsylvaniai Pittsburgh-i Egyetemen, és a kiropraktika doktorátusát a Life University College of Chiropractic munkatársainál, Marietta, Georgia, 1995-ben. Számos tévécsatornán vett részt, többek között a CNN, a CNBC, az MSNBC, és a Fox News. Dr. Pompa globális vezető az egészség- és wellnessiparban. Ő a The Cellular Health Diet szerzője, elérhető itt az Amazon-on. Dr. Pompa olyan szervezeteknél beszélt, mint az Amerikai Orvostudományi Fejlesztési Főiskola, és olyan népszerű podcastokban jelent meg, mint a The Verhetetlen elme, és otthont ad saját podcastjának, Cellular Healing TV-nek.