A gyomor puffadását okozhatja ennek a népszerű italnak a mindennapi fogyasztása

A napi kávéfogyasztás gyomorpuffadást okozhat (Kép: Getty Images)

A STOMACH puffadás rendkívül kellemetlen és irritáló lehet, de sajnos sok olyan étel és ital okozhatja, amelyet a britek napi szinten élveznek, ezek közül az egyik a kávé.

Oz orvos elmagyarázza a gyomor puffadásának legfőbb okait

A kávé világszerte a legnépszerűbb ital, naponta körülbelül kétmilliárd csészével fogyasztják.

A British Coffee Association szerint ezekből a csészékből 95 milliót fogyasztanak az Egyesült Királyságban.

Sajnos a kávé kedvelői számára a népszerű forró ital hozzájárulhat a gyomor puffadásához, valamint egyéb emésztési problémákhoz.

Tehát, ha rendszeresen tapasztalja ezeket a problémákat, akkor az a csésze kávé, amelyet vallásosan iszol minden nap, ennek oka lehet.

Kapcsolódó cikkek

Bár a kávéban lévő koffein emeli a gyomor savszintjét, ami valóban megkönnyíti az emésztést, a gyomornedv irritálhatja a bélbélést, ha éhgyomorra iszik kávét. Ez aztán fájdalomhoz és puffadáshoz vezethet.

Ez súlyosbodhat, ha tejet vagy tejszínt ad a kávéhoz, mivel sok embernek nehézségei vannak a laktóz emésztésével.

Ráadásul a tényleges kávébab maga is lelassíthatja a gyomor kiürülését, ami puffadást is okozhat.

"Legtöbbünk tapasztalta a dagadás érzését, amikor a pocakja kifeszült, puffadt és kényelmetlen" - mondta az NHS.

„Ez gyakran egy nagy hétvége után vagy egy ünnepi szezon után következik be. De néhány ember számára a puffadás több, mint alkalmi kellemetlenség. ”

Az NHS azt javasolta, hogy csökkentsék a szélt okozó ételeket és italokat a puffadás legyőzése érdekében.

A kávé mellett ide tartoznak a szénsavas italok, a bab, a hagyma, a brokkoli, a káposzta, a hajtások és a karfiol.

Le kell ülni enni és rendszeresen testmozgni - mondta az NHS.

A puffadás érzése az emésztési zavar jele is lehet, amelyet a kávé, a tea, a kóla és az alkohol csökkentésével is megkönnyíthet.

Ezenkívül a gyomor puffadása jelezheti az irritált bél szindrómát, amelyet a koffein súlyosbíthat.

Kapcsolódó cikkek

A tej, a koffein és a kávébab egyaránt hozzájárulhat a gyomor puffadásához (Kép: Getty Images)

A gyomor puffadása egyéb emésztési problémákat jelenthet (Kép: Getty Images)

10 tipp a puffadás csökkentésére

Ebben az esetben az NHS azt tanácsolta, hogy naponta legfeljebb három csésze kávét vagy teát igyon.

A gyomor puffadását okozhatja az is, ha túl sok mindent eszik egyszerre, túl gyorsan eszik ételt, székrekedés, ételintolerancia és olyan állapotok, mint a lisztérzékenység.

Orvosi szempontból ez nem specifikus tünet, és az orvosok az emésztőrendszeren túlra néznek, hogy kiküszöböljék a hasi duzzanat egyéb okait.

Az Healthspan táplálkozási vezetője, Rob Hobson azt is javasolta, hogy kerülje el a sötét söröket és a valódi sört, a puffadás megelőzése érdekében.

További tippek közé tartozik az étel jó megrágása - 30 rágás megcélzása minden falatnál, és sok ivás. Kerülni kell a rágógumit is.

Hobson azt tanácsolta, hogy csökkentse a puffadást okozó ételeket, vagy lassan növelje azok bevitelét, „mivel a puffadás következményei hajlamosak elkopni, amikor a test hozzászokik”.