5 narancs illóolaj előnye: fogyás, szorongás és egyebek!

A mélyen terápiás d-limonén, narancs illóolaj előnyeinek egyik legelterjedtebb forrása a természetes megoldások listáján szerepel, és fontolja meg az orvostechnikai szekrénybe való felvételt, mert ezek viszonylag egyszerűen és szigorú költségvetés mellett élvezhetők. Ez az egyik legalacsonyabb árú illóolaj a piacon, de ne hagyja, hogy ez elriassza. Nem mindig kapja meg, amit fizet - sokkal többet kap, mint amit ezzel az olajjal fizet.

Valójában dollár dollárért a narancs illóolajat (Citrus sinesis) választanám a piacon található drága olajok bármelyikével, például szantálfa, római kamilla és még a szeretett tömjén.

Tartalomjegyzék

A narancs illóolaj titkos ereje

Messze a leggyakoribb kérdés, amelyet interjúm során kapok - legyen szó rádióról, podcastokról, dokumentumfilmekről vagy tudományos konferenciákról -: "Ha csak 3 illóolajat választhatna, akkor mi lenne és miért?" A válaszom mindig ugyanaz, szegfűszeg, borsmenta és narancs.

Ezzel a hárommal nagyjából bármit megtehetsz.
Jól keverednek egymással.
És mindannyian „költségvetés-barátok!”

Ez mindenki számára nyer-nyer-nyer, ugye!

A bolygón kevés olyan anyag van ilyen sokoldalúan, amely fokozza a kedélyállapotot, emeli a kedélyeket, sőt megöli a rákos sejteket, mint a narancs illóolaj. Ennek az erőműnek a legkiemelkedőbb és figyelemre méltó alkotóeleme a d-limonén, amely megerősítést nyert, hogy erős rákellenes szer.

Az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára nyílt kémiai adatbázisának, a PubChem szavaival élve, a d-limonén semmit sem gúnyolhat.

„A D-Limonene egy szájon át alkalmazott étrend-kiegészítő, amely természetes ciklikus monoterpént és a citrus héjakból kivont olaj fő összetevőjét tartalmazza, potenciális kemopreventív és tumorellenes aktivitással. Bár a hatásmechanizmust még nem sikerült teljesen tisztázni, a limonén és metabolitjai… gátolhatják a tumor növekedését ... és apoptózist (azaz programozott rákos sejtek pusztulását) okozhatnak.

Ami a biztonságot illeti, egy tanulmány szerint a d-limonén nem jelent rákkeltő kockázatot az emberre, és megalapozott kemopreventív (a rák előrehaladásának lassítását vagy megakadályozását képes) aktivitása számos rákfajtával szemben.

Ezenkívül a d-limonén az alábbiak révén segítheti az embereket:

Az immunitás fokozása.
Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatások biztosítása
A kórokozók (például a gomba) elpusztítása, amelyek más betegségeket okozhatnak.
A stressz csökkentése és a hangulat fokozása.
A vese egészségének megőrzése.
Hozzájárul az egészséges fogyáshoz
És a lista folytatódik ...

A d-limonén leggazdagabb forrásai:

Édes narancs (83,9 - 95,9%)
Grapefruit (84,8 - 95,4%)
Klementin (94,8 - 95,0%)
Keserű narancs, héja (89,7 - 91,7%)
Mandarin (87,4–91,7%)
Citrom, kifejezve (56,6 - 76,0%)
Zellermag (68,0 - 75,0%)
Mandarin (65,3 - 74,2%)
Tangelo (73,2%)
Citrom, desztillált (64,0–70,5%)
Kapor mag (35,9-68,4%)
Elemi (26,9 - 65,0%)
Palo santo (58,6 - 63,3%)
Yuzu (63,1%)
Mész kifejezve (51,5–59,6%)
Mész, desztillált (55,6%)
Fenyőtű, ezüst (54,7%)
Bergamott, kifejezve (27,4 - 52,0%)
Kömény (36,9–48,8%)

Potenciális fototoxicitás

A d-limonén mellett a citrusfélék családjában más közös vegyszerek a furokumarinok bergapten, nevezetesek fototoxikus hatásuk miatt. Ez általában nem tekinthető a narancs illóolaj problémájának, azonban olyan esetekről számoltak be, akik égési sérüléseket szenvednek a vad narancs online használata után.

Amikor a bergapten a bőrön marad, majd napsugárzásnak van kitéve, felerősíti a nap hatását, és égési sérüléseket okozhat. Vannak, akik szeretik elkerülni a bergapten-nehéz olajok helyi alkalmazását, de elegendő a használat utáni nap elkerülése (például éjszaka lefekvés előtt). Alternatív megoldásként a gőzzel desztillált citrusolajok bergapten-koncentrációja alacsonyabb, és enyhítik ezt a hatást.

Ez a fotoszenzibilizáló és nem fotoszenzibilizáló lista a Holisztikus Aromaterapeuták Országos Szövetségétől származik. (1)

Fényérzékenyítők

Illóolaj	Latin név
Angelica gyökér	Angelica archangelica
Bergamott	Citrus bergamia
Kömény	Alumínium ciminum
Desztillált vagy expresszált grapefruit (alacsony kockázatú)	Citrus paradisi
Kifejezett citrom	Citrus limon
Kifejezett mész	Citrus medica
Narancssárga, keserű (kifejezett)	Citrus aurantium
Rue	Ruta graveolens

Nem fototoxikus citrusolajok

Illóolaj	Latin név
Bergamott: Bergapteneless (FCF: Furanokumarinmentes)	Citrus bergamia
Desztillált citrom	Citrus limon
Desztillált mész	Citrus medica
Mandarin - mandarin	Citrus reticulata
Édes narancs	Citrus sinensis
Kifejezett mandarin	Citrus reticulata
Yuzu olaj (kifejezve vagy desztillálva)	Citrus juno

Nagy figyelmet kell fordítani a citrusolajok használatára a nyári hónapokban és a gyermekeivel együtt, de nem kell mindet együtt elkerülni. Sok aromaterapeuta egyetért abban, hogy a citrusolajok erős hígításával a kockázat minimalizálható.

Például az Essential Oil Safety szöveg és az Aromahead Institute (2) azt tanítja, hogy fototoxikus olajok használhatók az alábbiak szerint hígítva:

Hidegen sajtolt bergamott - 2,4 csepp (ezt csak 2 cseppnek tartom unciánként)
Hidegen sajtolt citrom - 12 csepp per oz
Hidegen sajtolt mész - 4,2 csepp (ezt csak 4 csepp per oz-nak tartom)
Hidegen sajtolt grapefruit - 24 csepp per oz

5 narancsolaj előnyei

A narancs illóolaj, amelyet általában élelmiszer-aromaanyagként használnak, az ipari tisztítószerek és testápolási termékek, például dezodorok, szappanok és testápolók gyakori összetevője. Ez valóban az egyik legsokoldalúbb és legköltséghatékonyabb illóolaj a piacon, ha figyelembe vesszük a rákra gyakorolt hatását, és ezt a négy további módszert, amellyel a narancsolaj terápiásán alkalmazható.

1. Rák

Először is, valahányszor az emberek megemlítik a természetes gyógymódokat és a rákot, fontos megjegyezni, hogy a rákos betegek illóolaj-terápiája még mindig nem tesztelt és heves vita tárgyát képezi. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy az illóolajok rákellenes előnyeit tárgyaló kutatások túlnyomó része in vitro (sejtek egy petri-csészében) vagy állatokon folynak.

Ennek ellenére a narancsolaj-használatnak fel kell vonnia a természetes megoldások listáját, mivel fontolóra kell vennie, hogy az illóolajok döntő szerepet játszhatnak valakinek a gyógyulásában.

Például, amint azt fentebb említettem, nemcsak a narancs, hanem az összes citrusolaj legkiemelkedőbb és figyelemre méltó összetevője a d-limonén, amely megerősítést nyert, hogy hatásos rákellenes szer. Bár nem tudjuk pontosan meghatározni a miérteket, tudjuk, hogy a d-limonén gátolja a tumor növekedését és programozott rákos sejtek pusztulását (azaz apoptózist) okozhat. (3)

A gyógyító narancsolaj felhasználása szintén a polimetoxi-flavonoknak tulajdonítható, olyan fitokemikáliáknak, amelyek lassítják a növekedést és valóban elpusztíthatják a rákos sejteket. (4) Fontos megjegyezni, hogy a polimetoxiflavonok elsősorban édes narancs- és mandarinolajokban találhatók. A grapefruit és a neroli csak nyomokban tartalmaz. (5)

2. Fájdalomcsillapítás

Az interneten általában nem sokat lát a citrusolajokról és a fájdalomcsillapításról. A kutatások azonban mást sugallnak. Egy 2008-as tanulmány például a narancsolaj és a gyömbér együttes használatát tárgyalja az ízületi fájdalom csökkentésére az idős emberek csoportjában.

Ha masszázsolajat hoztak létre olívaolajjal (1% Zingiber officinale és 0,5% Citrus sinesis), a betegek hat héten át hat masszázst kaptak, és a fájdalom az első héten kezdett csökkenni. Előtte ezek az emberek rendszeresen „közepesen súlyos és súlyos” térdfájdalmat tapasztaltak, így a megkönnyebbülés több mint örömmel vett részt!

A kutatók felfedezték, hogy a fájdalomcsillapítás nem volt tartós, és csak egy hétig tartott a vizsgálat befejezése után. Ez arra utal, hogy rendszeres használatra van szükség. (6)

3. Érzelmi egészség (szorongás)

A narancsolaj felhasználását széles körben reklámozzák, főleg az érzelmi egészségre gyakorolt hatása miatt. Kevés dolog növelheti a hangulatot és megnyugtathatja az elmét, mint például a citrusolajok és a narancs a lista élén!

Tanulmányok bebizonyították, hogy a narancsolaj valóban enyhítheti a szorongást azoknál a fogorvosi betegeknél, akik vártak egy fogászati beavatkozásra. Egy tanulmány még a narancs és a levendula illóolajokat is értékelte a zenéhez vagy a kontrollhoz képest (nincs beavatkozás). A kutatók kiderítették, hogy az illóolajoknak kitett betegeknél jelentősen csökkent az elősebészeti szorongás, és a hangulatuk is fokozódott. (7)

4. Az agy egészsége (demencia)

Egy érdekes tanulmány értékelte az aromaterápia hatásait 28 idős demenciában szenvedő betegre, amelyek többségében Alzheimer-kórt diagnosztizáltak. Élvezték a rozmaring és a citrom aromaterápiát reggel, este a levendulát és a narancsot. A kutatók szerint a „betegek jelentős javulást mutattak a személyes orientációban”, negatív mellékhatások nélkül. (8)

Bár egyértelműen nem tudjuk pontosan meghatározni mindezt egy olajra, nyilvánvalónak kell lennie, hogy a narancsolaj felhasználása magában foglalja a kognitív funkciókat, és meg kell jegyezni, hogy ezek a betegek jelentős mennyiségű szorongással küzdöttek.

TOVÁBBI OLAJFELHASZNÁLÁS ÉS RECEPTEK! Több mint 150 hatékony receptért és természetes gyógymódért szerezzen be egy példányt nemzeti bestseller könyvemből, az illóolajok gyógyító erejéből. Vásároljon még ma, és azonnal hozzáférhet 300 dolláros digitális bónuszhoz (videók, útmutatók és egyebek), amelyek segítenek megtanulni az illóolajok biztonságos és hatékony használatát! HealingPowerOfEssentialOils.com

5. Fertőzés-harc

Mint sok illóolaj, a narancsolaj is magában foglalja a fertőzés elleni küzdelmet. Tíz illóolajjal és 22 különböző baktériumtörzs és 12 gombafaj elpusztítására való képességükkel összehasonlítva a narancsolaj egyike volt azoknak a négyeknek a teszteltek közül, amelyek képesek voltak minden törzs elpusztítására. Fontos megjegyezni, hogy ezek az eredmények in vitro vizsgálatokból származnak, de mégis ígéretesek, nem igaz! (9)

Gyakorlati narancs illóolaj felhasználás

A nyilvánvaló terápiás előny mellett, amelyet az emberek tapasztalnak a narancs illóolaj használatából, ne feledkezzen meg a praktikusabb, mindennapi alkalmazásokról a konyhai munkalapokon és a fürdőszobában. A citromhoz hasonlóan a narancs is rendkívül hatékony: