Hogyan kell megenni a kívánt dolgokat, és mégis fogyni

Utolsó frissítés: 2020. április 28. Referenciák

kívánt

Ezt a cikket képzett szerkesztői és kutatói csapatunk társszerzője hitelesítette a pontosság és az átfogás érdekében. A wikiHow Tartalomkezelő csapata gondosan figyelemmel kíséri szerkesztőségünk munkáját annak biztosítása érdekében, hogy minden cikket megbízható kutatás támogasson, és megfeleljen a magas minőségi követelményeinknek.

Ebben a cikkben 14 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 88 823 alkalommal tekintették meg.

A fogyás ijesztőnek tűnhet, különösen akkor, ha úgy gondolja, hogy az összes kedvenc ételt át kell adnia. Az összes kedvenc ételed megszüntetése és a túlzott korlátozás önmagadhoz adhatja a fogyás terveit; azonban mindaddig, amíg beépíti a testmozgást és mértékkel fogyasztja az Ön által kedvelt ételeket, akkor is sikeres lehet a fogyás céljaival.

  • Napló (jegyzetfüzet vagy alkalmazás)
  • Fitness tracker
  • Újratölthető kulacs

A wikiHow minden nap keményen dolgozunk azon, hogy hozzáférést kapjunk olyan utasításokhoz és információkhoz, amelyek segítenek a jobb életben, legyen az biztonságosabb, egészségesebb vagy a közérzet javítása. A jelenlegi közegészségügyi és gazdasági válságok közepette, amikor a világ drámaian változik, és mindannyian tanulunk és alkalmazkodunk a mindennapi élet változásaihoz, az embereknek minden eddiginél nagyobb szükségük van a wikiHow-ra. Támogatása segít a wikiHow-nak alaposabb illusztrált cikkek és videók készítésében, és megbízható márkanévvel rendelkező oktatási tartalmak megosztásában emberek millióival a világ minden tájáról. Kérjük, fontolja meg, hogy ma hozzájárulna a wikiHow-hoz.

Kapcsolódó wikiHows

  1. ↑ http: //www.huffingtonpost.com/willow-jarosh-ms-rd/5-ways-to-have-a-better-relationship-with-food_b_6615230.html
  2. ↑ http: //www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/tips/why-non-fat-isnt-the-answer/
  3. ↑ http: //www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyEating/Nutrition/Trans-Fats_UCM_301120_Article.jsp#.VxhKnPkrLIU
  4. ↑ http: //www.mayoclinic.org/drugs-supplements/omega-3-fatty-acids-fish-oil-alpha-linolenic-acid/background/hrb-20059372
  5. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss/art-20047342? Pg = 2
  6. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss/art-20047342? Pg = 2
  7. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss/art-20047342? Pg = 2
  8. ↑ http: //www.health.com/health/gallery/0,20920951_2,00.html
  9. ↑ http: //www.webmd.com/diet/20121231/fructose-hunger

A cikkről

Fogyaszthatja a kívánt dolgokat, és mégis fogyhat, ha engedélyt ad magának arra, hogy magas kalóriatartalmú ételeket fogyasszon mértékkel. Például könnyebb enni alkalmanként pizzát és sört, mint örökre teljesen kivágni az étrendből, és megkockáztatni, hogy belehabarodjon. Ne felejtsd el, hogy a tested vágyakozik a dolgok után, amikor hiányzik a tápanyag, ezért győződjön meg arról, hogy rengeteg gyümölcsöt, zöldséget és rostban gazdag ételt fogyaszt, hogy a vágyad kordában tarthassa. A megfelelő ételek fogyasztása mellett egész nap sok vizet kell inni, mivel dehidratált állapotban könnyű túlevni. Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan állíthatja be az edzés célját a fogyás érdekében, olvassa el többet az oktató társszerzőnktől!