A legtisztább négybetűs szó ... . „DIET”.

Igen, mondtam. Vastag betűvel nem kevesebb! Remélem, hogy a cenzorok nem fognak el. Diéta, diéta, diéta… Olyan katartikus ilyen csúnya szót mondani. Csak azt szeretném, ha egy ilyen gyulladásos dolog elmondása megkönnyítené egy ilyen szó gyakorlását. Egész életemben a jojo étkezés volt a helyes étkezés, amelyet a kedvenc 4 étkezési csoportom, a csokoládé, a sütemény, a cukorka és a csokoládé tiszta elárasztása követett. Említettem a csokoládét?

Az amerikaiak többségének a „D” szó, mivel annak valójában ismernie kell, nehéz kérdés. Nyilvánvalóan az ország növekvő elhízási aránya miatt utáljuk a „D” szót. Az Amerikai Orvosi Szövetség szerint 2016-tól a férfiak 35% -a és a nők 40% -a orvosilag elhízott. Ez sok csokoládé! Hmmm. Csokoládé!

Tehát mit kell tennünk? Nos, ez nem könnyű megoldás. Ha az lenne, mindannyian hasonlítanánk Xenára vagy Herculesre. Úgy nézek ki, mint egyik sem, és az életem ezen a pontján jól lennék kinézve.

Az én nézetem

Orvosként számtalan órát töltöttem egészségi állapotunk különböző aspektusainak tanulmányozásával. Tehát határozottan tudom, mit kellene tennem nekem és mindenkinek, hogy jobban táplálkozzak. Mivel a közösségi média annyira túlsúlyban van a társadalmunkban, egészen biztos vagyok benne, hogy mindannyian tudjuk, hogyan kell ennünk. A probléma beismerése az első lépés annak kezelésében. Tehát itt megy .... "Szeretem a csokit."

Ez az első lépésem a helyes étkezés felé. Mit tartalmaz ez? Kisebb étkezések (teljesenamerikaiak), több gyümölcs és zöldség (láttam képeket), lassúbb étkezés (mit mondtam?), Megállás, ha tele van (definiáld ezt), és a fogyás érdekében a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az étkezés és a befejezés a nap valóban segít a jelentős fogyásban. Még régebbi tanulmányokat is ismerek, amelyek szigorú kalóriakorlátozás mellett jelentősen meghosszabbítják az ember életét. De ki akarja ezt igazán megtenni?

Szappantartó

Tehát, te és én tudjuk, hogy mennyire fontos a „D” szó, ha általános egészségi állapotunkról van szó. Ahogy mondják: "Te vagy az, amit eszel" óriási csokoládé ember akarok lenni, ezzel szemben én is hosszú és egészséges életet szeretnék élni. Így kevesebbet eszem, több gyümölcsöt és zöldséget eszek, keményen próbálok megállni, amikor jóllakok, és a mindennapjaimhoz hozzáadom a testmozgást, nemcsak hogy jobban érzem magam, hanem kedvesen nézek ki, ha magam is így mondom. Csak kényeztesse.

Tehát ne zavarban legyen, használja a „D” szót, üvöltse ki hangosan, mondja ki sokszor, és kezdje el gyakorolni azt, amit prédikálok. Elkötelezettségre van szükség, és elfoglalt életünkben ez nehéz lehet, de hosszú távon, mint bármi nehéz, nagyot fog fizetni! Találj meg valamit, vagy olyat, akit szeretsz, még akkor is, ha te vagy az, és vállald el az önfejlesztést. Nem fogja megbánni. Szerencsés!