Mit jelent valójában a szódiéta és miért számít?

Írta: Genevieve Cunningham

jelent

Nagyon sok hype és félretájékoztatás van a diéta szóval kapcsolatban. Ez az apró kis szó nagy vitákat vet fel. Az emberek meglehetősen megosztottak a diéta fogalmában. Vagy határozottan ellenzik bármilyen kalória- vagy ételkorlátozást, vagy valamennyien azért, mert ragaszkodnak egy nagyon szigorú táplálkozási ütemtervhez. De mi a nagy baj? Szükségünk van a legfrissebb étrendre? Bár igaz, hogy a táplálékfogyasztás fontos téma, szinte biztos, hogy a diéta fogalma túlfújt ... vagy talán hihetetlenül félreértik. Vessen egy pillantást a diéta szó valódi jelentésére, és arra, hogyan építhet be egy jót az életébe a jobb egészség érdekében.

Tehát mi a diéta?

Ha a Google a diéta szót keresgélte, az első meghatározás szerint „az a fajta étel, amelyet az ember szokott megenni”. Noha az étrendről valami korlátozót gondolunk, valójában nem ez a szó technikai jelentése. Ha egész nap brokkolit és salátát eszel, akkor ez a diéta. Ha cukorkát és fagylaltot eszel, akkor ez a diéta. Tehát fontos a diéta? Ha így nézed, nem pedig egy nagyon követendő terv helyett, akkor a válasz határozott igen. Az, hogy mit eszel, mindig számít, és ez azt jelenti, hogy a diétádra oda kell figyelni.

Milyen legyen az egészséges étrend?

Ez személyenként változhat. Vannak, akiknek több fehérjére van szükségük, mint másoknak, míg egy másik személynek egy adott ételt teljesen kerülnie kell. Általánosságban elmondható, hogy az egészséges táplálkozás zöldségekből, gyümölcsökből, sovány húsból és teljes kiőrlésű gabonából áll. Az Ön konkrét kalóriaigénye és a tápanyagok lebontása az adott testtípustól és céljaitól függ. A tökéletes étrend megtalálásához mindig forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden egészséges alapja be van-e fedve.

Figyelnie kell tehát egy diétára? A szó valódi értelmében mindenképpen figyelni kell arra, hogy mi kerül a testébe. Hiszen te vagy az, amit eszel! Függetlenül attól, hogy kalória-korlátozó tervet alkalmaz-e vagy sem, rajtad múlik, de minden embernek egészséges étrendre van szüksége a napi betartáshoz. Céljai, teste, elméje és hosszú távú egészsége attól függ, hogy megértette ezt a kis szót, és az életében való megfelelő megvalósítástól.

Friss egészségügyi cikkek

A legújabb egészségügyi cikkek a csontkovácsolásról, az alsó hátfájásról, a nyaki fájdalomról, a migrénről, a megelőző ellátásról, az egészséges életmódról és egyebekről.