Tiszta söpörés
Egy ideális világban testünk csendesen méregtelenít, minden további segítség nélkül. Végül is a testeket úgy tervezték, hogy a mindennapi fenyegetések egész sorával megbirkózzanak - a baktériumoktól és vírusoktól kezdve a sokkokig és az ijedtségig. De a modern világban még nagyobb problémák merülnek fel. Túl sok minden van ahhoz, hogy a test megbirkózzon. Természetes eliminációs rendszereink egyszerűen nem képesek kezelni a megterhelést.
És milyen megterhelés. A testünk minden nap hihetetlen mennyiségű szemetet vet le - vizeletünkben és székletünkben; izzadságban és a gázok kilégzésében. Néhány anyagcsere-hulladék, elhalt sejtek, az emésztés melléktermékei és egyéb természetes törmelék. De manapság egyre több a mérgező hulladék: növényvédő szerek és élelmiszer-adalékanyagok; vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerek; a vegyszereket, amelyeket belélegzünk a cigaretta és a szennyezés hatására. Még mérgező árat kell fizetni az arcunkra helyezett kozmetikumokért, valamint az otthonunkban használt mindennapi termékekért és lakberendezésért.
Könnyű, gazdaságos és kellemes élet után kutatva a világot - és különösen testünket - mérgező csatatérré változtatjuk. Csak ne feledje, hogy ami belemegy, nem feltétlenül jön ki. "Mindannyiunk testében 300 és 500 szintetikus ipari vegyi anyag van, amelyek 50 évvel ezelőtt nem lettek volna ott, mert nem léteztek" - figyelmeztet Dr. Michel Odent, a természetes szülés úttörője és a Primal Egészségügyi Kutatóközpont igazgatója az Egyesült Királyság. Dr. Odent olyan erősen érzi magát a toxikus fenyegetés miatt, hogy bármelyik teherbe eső betegét méregtelenítő programra helyezi.
Leon Chaitow természetgyógyász is határozottan hisz a toxinok rémében. „Méregtelenítenünk kell? Igen, és rosszul is ”- ragaszkodik hozzá. „Minden negyedik gyermeknek súlyos allergiája van, ami az 1940-es évek óta 400–500 százalékos előrehaladást jelent. Az anyatej világszerte - akár az amazóniai indiánok, akár a houstoni háziasszonyoké - ma már DDT-vel, dioxinnal és különféle egyéb szennyeződésekkel szennyezett. Ez egy példa a bolygót átható toxicitás mértékére. Nincs senki, aki most mentes lenne tőle. ”
Sajnos a méregtelenítés orvosi kutatási eredményei ugyanolyan csekélyek, mint egy tál saláta. "Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a" méregtelenítő "étrend követése előnyös lenne" - állítja Dr. Frankie Robinson, a British Nutrition Foundation.
Ez talán igazságtalan. Lehet, hogy nincsenek átfogó tudományos kísérletek a méregtelenítésről (mert a méregtelenítés kevéssé érdekli az ilyen kísérleteket támogató gyógyszergyárakat), de sok ezer ember igazolhatja annak hatékonyságát. A méregtelenítés bizonyítékainak többsége a természetgyógyászatból származik, a természetes orvoslás rendszeréből, amelyet több mint száz éve gyakorolnak (nagyon jó eredménnyel).
Janine Leach a Brit Naturopathic Association-ből elismeri, hogy kutatásra „sürgősen szükség van”, de folytatja, hogy „talán több formális bizonyíték van, mint azt elképzelheti”. Például a Scandinavian Journal of Rheumatology egyik nemrégiben készült tanulmánya "klinikailag jelentős, jótékony hatású" volt a reumatoid artritiszben szenvedők méregtelenítésében.
Hogyan méregteleníti a tested
Annak érdekében, hogy megértsük, hogyan és hol történik a méregtelenítés a testünkben, nézzük meg a méregtelenítés alapvető mechanizmusát. Ezek a fő szereplők:
Nyirokrendszer: A nyirokrendszer a test szemétgyűjtő rendszere. A nyirok (tejszerű folyadék, amely egyfajta fehérvérsejtet, fehérjéket és zsírt tartalmaz) lassan mozog a test körül. Amint áthalad a nyirokcsomók sokaságának egyikén, a toxinok kiszűrődnek a nyirokból.
Máj: A máj óriási vegyi gyárként működik a szervezet számára. Megtisztítja a vért a mérgező anyagoktól (az alkoholtól a növényvédő szerekig), amelyek egyébként a véráramban felhalmozódnának. Felszívja ezeket a méreganyagokat, megváltoztatja kémiai szerkezetüket, vízoldhatóvá teszi őket, majd az epével (zöldesbarna folyadék) üríti őket. Az epe ezeket a salakanyagokat a májból elvezeti a belekbe, ahonnan kiürülnek.
Tüdő: A tüdő légzőrendszerünk fújtatója. Amikor lélegezünk, az oxigén a levegőből a vérbe kerül, és a légzés salakanyagok (szén-dioxid és víz) kidobódnak. Belélegzünk azonban számos olyan levegőben született szennyező anyagot is, mint a közlekedési füstök szén-monoxidja, a cigarettafüstből származó nikotin, az építőanyagok és szövetek formaldehidje.
Vese: A vesék elsődleges feladata a vér szűrése, a fehérjék lebontásával keletkező méreganyagok és salakanyagok eltávolítása. Ahogy öregszünk, a vesénk természetesen kevésbé hatékony, de még mindig jól működhet - feltéve, hogy nincsenek túlterhelve mérgező étrenddel vagy környezettel.
Bőr: A bőr védőgátként működik belső szerveink és a környezet között. Ez is egy csodálatos méregtelenítő, amely izzad és elhúzza a méreganyagokat, amelyeket más módon nem lehet eltüntetni.
Belek: Belünk elvezeti az emésztés salakanyagát. A magasan feldolgozott étrend gyakran székrekedéshez vezet, a mérgező hulladék a szükségesnél jóval hosszabb ideig marad a szervezetben (vagy biztonságos).
Everyday Chemicals
Amit a testünkbe töltünk - az elfogyasztott ételek, az elfogyasztott folyadékok, a belélegzett levegő - döntő fontosságú. Sajnos az átlag amerikai étrend mérgező rémálom. Szinte az összes nem ökológiai élelmiszert valamilyen növényvédő szerrel termesztik. Sokan veszélyeztetik az egészséget; némelyik rákkeltő (szép módja annak, hogy azt mondják, rákot okoznak); némelyik mutagén lehet (sejteket mutál); mások teratogének lehetnek (születési rendellenességeket okozhatnak).
Egy friss jelentés megállapította, hogy a mezőgazdasági növényvédő szerekkel dolgozó terhes nők csaknem háromszor nagyobb eséllyel veszítik el babájukat, mint más leendő anyák. Csak a peszticidmérgezések okozta halálozási arány világszerte meghaladja az évi 200 000-et. 1993-ban egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akiknek a testében magas a DDT (hírhedt rovarirtó) maradványok koncentrációja, négyszer nagyobb az esélyük az emlőrák kialakulására, mint más nőkre. Egy másik friss közlemény szerint egy új felmérés azt mutatja, hogy sok közönséges termék (például tej, kivi, citrom és reggeliző bár) többszörös maradványokat tartalmaz a peszticidekből. Ennek ellenére továbbra is permetezzük a terményeinket és megvásároljuk a terményeket.
Az allergiák és az érzékenység egyre növekszik. Csak az asztma előfordulása 20 évente megduplázódik. Sok ember számára az allergia közvetlenül összefügg az elfogyasztott étrenddel, mivel sok ember nagyon érzékeny az ételekben található adalékokra. Az élelmiszerekben lévő géntechnológiával módosított szervezetek (GMO-k) további kockázatot jelentenek. A növények genetikai szerkezetének megváltoztatása egy adott minőség javítása érdekében gazdasági szempontból értelmes lehet, de az egészségügyi következmények súlyosak. Pontatlan tudomány, kiszámíthatatlan kimenetelű, és máris aggodalomra ad okot, hogy a GMO-étel több allergiát válthat ki, például asztmát és bőrproblémákat.
Mindenki ismeri a dohányzás életveszélyes veszélyeit - ennek ellenére az emberek mégis felgyulladnak, és a nemdohányzókra is ráterelik a füstöt (a passzív dohányzás statisztikailag ugyanolyan veszélyes, mint az aktív belégzés). Vannak azonban más, kevésbé nyilvánvaló függőségek, amelyek hatással lehetnek a mérgező terhelésre. Sokan a reggeli eszpresszónkra támaszkodva ébresztenek fel minket. Igyálunk szódát vagy teát a nap folyamán, gondolkodás nélkül. De a koffein (mindezekben - nemcsak a kávéban található) hangsúlyozza a mellékveséket, és egész rendszerünket természetellenes riasztási állapotba hozza. Az alkohol túlzott használata megterheli a májat és a vesét. A cukorka túlzott fogyasztása mérgező adalékokkal töltheti fel rendszerét.
A mérgezett rendszer tünetei
Hogyan állapíthatja meg, ha mérgező túlterhelésben szenved? Sok figyelmeztető jel van - de gyakran hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni vagy félreérteni őket.
Ezek a leggyakoribbak:
- Puffadás, hányinger, emésztési zavar és szőrös nyelv (a túlterhelt máj jelei). Köhögés, hurut (nyálkahártya-gyulladás), orrfolyás vagy állandó tüsszögés, eldugult orrmelléküregek (a tüdő megterhelésének jelei).
- Sötét színű, zavaros, kevés vagy erős szagú vizelet; vizelés alatti fájdalom (jelzi, hogy a veséje stresszes lehet).
- Székrekedés, gáz, szél, rossz lehelet és végül irritábilis bél szindróma (IBS) vagy vastagbélgyulladás (a túlterhelt emésztőrendszer jelei).
- Gyakori megfázás és influenza; fáradtság; puffadtság; sötét karikák a szem alatt; lassan gyógyuló sebek (nyirokrendszer jelei stressz alatt).
- Cellulit; zsúfolt, foltos bőr; mitesszerek, whiteheads vagy pattanások (a túlterhelt, mérgezett rendszer klasszikus tünetei).
- Az adalékanyagok vagy bizonyos ételek iránti érzékenység szintén kiválthatja: asztma, ekcéma, emésztési problémák, ízületi fájdalom, álmatlanság, fejfájás, migrén, ínyfájdalom és szájfekély, fáradtság, ingerlékenység, depresszió és szorongás; PMS; szívdobogás; magas vagy alacsony vérnyomás; mellkasi fájdalmak; alacsony libidó; fájó izmok.
A méregtelenítés különböző formái
Nagyon sokféle méregtelenítő program érhető el, nehéz lehet tudni, melyiket válasszuk. Nézzük meg a leggyakoribbakat:
Vízhullámok: A természetgyógyászok a teljes böjtöt használják az egészségi állapotok kezelésére és a fogyásra is (bár 24 óra elteltével a test nem csak a raktározott zsírból, hanem az izmokból is veszi az energiáját, ezért körültekintően kell eljárnia). A 24 órás felügyelet nélküli böjt általában rendben van (feltéve, hogy jó egészségnek örvend); ha tovább akarja hosszabbítani a gyorsaságát, akkor azt egy teljesen képzett szakember (orvos, természetgyógyász, táplálkozási terapeuta) irányításával kell megtennie.
Gyümölcslé: A zöldségek és gyümölcsök mély gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek, és mikrotápanyagokban gazdagok. Sokan aktívan ösztönzik az eliminációt. A zöldségek többsége erősen lúgos jellegű, és képes megkötni a savakat, és a vesén keresztül, valamint a vizelettel eltávolítani őket (ezért a léböjtöt gyakran ajánlják, ha reumában vagy ízületi gyulladásban szenved). A léböjtöt általában egy hétig tartják, és általában egészen biztonságos, hacsak nem cukorbeteg.
Mono-Diet: A mono-étrend magában foglalja a napi vagy annál hosszabb időt egyetlen típusú gyümölcs vagy zöldség eltöltésére (az adott egészségügyi problémától függően). Megeszed az egész gyümölcsöt/zöldséget és megiszod annak levét. Ez hasznos lehet speciális egészségügyi problémák esetén, és segíti a fogyást és az általános méregtelenítést is.
Exclusion Diet: Általában természetgyógyász vagy táplálkozási terapeuta felügyelete alatt végzik, ennek célja az élelmiszer-intolerancia pontos meghatározása. Ez magában foglalja a szigorúan korlátozott étrend követését körülbelül egy hónapig, majd az élelmiszerek lassú és szisztematikus visszaállítását, valamint az elmére és a testre gyakorolt hatások észrevételét.
A méregtelenítés tennivalói és tennivalói
A méregtelenítés általában nagyon biztonságos (ha ésszerű programot követ). Ha kétségei vannak, forduljon orvosához vagy egy jól képzett táplálkozási terapeutához vagy természetgyógyászhoz.
Hogyan kell méregteleníteni
Testünk segítségért kiált - és a körültekintő, megfontolt méregtelenítés kiváló módja az egészséges életmódhoz való visszatérés megindításának. Az ezt követő méregtelenítési terv tipikus arra a fajra, amelyet egy természetgyógyász vagy táplálkozási terapeuta javasolna. Ez biztonságos és ésszerű - és támogatni fogja a test összes fő méregtelenítő rendszerét. Cél, hogy legalább egy hétig végezze - három hét még jobb. A szabályok egyszerűek:
Vágja ki teljesen az étrendből a következőket: alkohol; koffein (tea, kávé, üdítők stb.); tejtermékek; búza; kényelmi, feldolgozott, „ócska” és „gyors” ételek (beleértve a készételeket is); só és cukor. Ne essen pánikba - ez (meglepő módon) a jó ételek nagy választékával jár. Vigyázzon azonban a „rejtett” anyagokra: Ne feledje például, hogy a tészta búzát tartalmaz, és sok szósz cukrot és sót egyaránt tartalmaz. Gondosan ellenőrizze a címkéket, vagy ha étkezik, kérje meg szervereitől az összetevőket.
Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget. Készítsen rengeteg salátát, levest, pörköltet és rakottat. "A gyümölcs- és zöldséglevek, különösen a cékla, a brokkoli és a zeller" nagyszerűek - mondja Linda Lazarides táplálkozási terapeuta. A peszticidek és más vegyi anyagok veszélyének elkerülése érdekében lehetőség szerint válasszon biotermékeket.
Szerezzen elegendő fehérjét (napi három adag): mélytengeri hal, bio csirke, szója és hüvelyesek. Halat vagy csirkét grillezni vagy orvosságot főzni - vagy a fentiek bármelyikét belefoglalni pörköltbe. Linda Lazarides azt mondja, hogy brazil diót, földimogyorót és napraforgómagot tartalmaz, mivel ezek tartalmazzák a méregtelenítési folyamat szempontjából létfontosságú aminosavakat.
A szokásos tea vagy kávé helyett, próbáljon inni zöld teát (antioxidánsokban gazdag) és pitypang kávét (májat támogató). A meleg víz citromprészel gyengéden stimulálja az emésztést és segít a toxinok kitisztításában is.
Cserélje ki a reggelit két evőkanál organikus juharszirupra két evőkanál frissen facsart citromlével, fél csipet cayenne borssal és legalább fél korsó vízzel elkeverve.
Igyon naponta nyolc pohár szénsavas vizet - többet, ha edz, - hogy segítsen a vesén és az emésztőrendszeren. Ez segít a koffein-megvonási fejfájásokban is.
A méregtelenítő termékek általában gyógynövényeket tartalmaznak amelyek támogatják a test méregtelenítő rendszereit - csak ne számítson arra, hogy minden munkát elvégeznek helyetted! Számos természetgyógyász javasolja, hogy méregtelenítés közben vegyen be egy rövid kúrát a gyógynövénytej-bogáncsról (a máj támogatására). Minőségi probiotikum (tele „jó” baktériumokkal) támogatja az emésztőrendszert. Kérdezze meg a helyi egészségügyi boltban.
Bőrkefe naponta. Használjon természetes sörtés kefét száraz bőrre fürdés vagy zuhanyozás előtt. Ecset határozottan, de gyengéden, mindig a szív felé haladva. Ez stimulálja a nyirokrendszert, és segíthet a méreganyagok kiszorításában. Utána tegyen egy csepp rozmaring illóolajat a fürdőjébe vagy a zuhanykabátjára - a rozmaring serkenti a méregtelenítést is (de ne használja, ha terhes).
A testmozgást illessze be az életébe. A gyaloglás és az úszás különösen támogatja a nyirokrendszert, valamint a visszapattanást (a kis trambulinok egyikére pattanás).
Fontolja meg a mentális méregtelenítést. Gyakran elménk és érzelmeink mérgezőek, mint testünk - és a stressz rettenetesen megviseli a testet. Próbáljon meg jógát, meditációt, lebegést, éberséget vagy valamilyen más tudattisztító gyakorlatot folytatni.
- CLEAN Cleanse - Shelly a való életben
- Főzés kémia - Tapasztalja meg az életet
- Tiszta étkezési magazin előfizetés kedvezménye az életed javítása Egyszeri étkezés
- Szalicilát érzékenységgel való megbirkózás; Tapasztalja meg az életet
- Tapasztalat, hogy az elmúlt 10 évben csak chipseket ettem. Élet és stílus A Guardian