Természetes zsírégetők és a zsírvesztés-kiegészítők veszélyei

Néhány további tényező, amely hozzájárul a súlygyarapodáshoz, magában foglalja a környezetünkben számos endokrin rendszert károsító anyag és toxin hatását, krónikus stresszt, valamint a bélflóra és mikrobiom egyensúlyhiányát. Mindenesetre tudjuk, hogy az elhízás növelheti a szívbetegségek, agyvérzés, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák bizonyos típusainak kockázatát.

Amikor elkezd gondolkodni az étkezés tervezésén és visszatérni az edzőterembe, előfordulhat, hogy kísértésbe esik, hogy még a kezdés előtt bedobja a törülközőt. "Könnyebb útnak kell lennie" - mondja magának, és elmegy a helyi gyógyszertárba, hogy átvizsgálja a fogyókúrás kiegészítők folyosóját. Hadd sürgessem, hogy vegye fontolóra, hogy a tanulmányok azt találták, hogy a zsírégető kiegészítők kockázata lehet hányinger, fejfájás, szorongás, emésztési zavarok/GI panaszok, szívdobogásérzés, vérnyomásemelkedés, májtoxicitás és alvászavar.

A súlycsökkentő tablettákban található gyakori összetevők közé tartozik a koffein, a guarana, a zöld tea kivonat, a garcinia és az efedrin. Ezek egy része kevésbé káros, mint mások, azonban például az efedrin szívrohamot, stroke-ot és akár halált is okozhat.

Konjugált linolsav étrendben teljes zsír, bioterméktermékek és fűvel táplált marhahús hozzáadásával nyerhető. Kiegészítőkön keresztül is beszerezhető, azonban a formája CLA kiegészítőkben nem ugyanaz, mint amikor étellel nyerik, és nem biztos, hogy olyan hatékony. Mindazonáltal volt egy tanulmány 2007-ben, amely azt mutatta, hogy a 3-4 gramm közötti CLA keverék csökkentette a testzsírtömeget és megnövelte a sovány testtömeget.

A zsír vagy a zsírszövet valójában endokrin szervnek számít, és több hormon termeléséért és szekréciójáért felelős. Ezek a hormonok szabályozzák a táplálékfelvételt, szabályozzák az inzulinérzékenységet és a gyulladást. A testben két különböző típusú zsír létezik: barna vagy „jó” zsír és fehér vagy „rossz” zsír. A barna és a fehér zsír aránya határozza meg a szervezetre gyakorolt negatív hatásokat.

Kurkuma kiderült, hogy epigenetikus módosítással vagy a sejt génexpressziójának megváltoztatásával indukálja a fehér zsírsejtek „barnulását”. Serkenti az új mitokondriumok termelését, fokozza a lipolízist (a zsír lebontását) és elnyomja a lipogenezist (új zsírtermelést). A kurkuma gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, és feltételezik, hogy éppen ezért elhízásgátló hatású.

Grapefruit képes lehet fokozni az anyagcserét, csökkenteni a cukor utáni vágyakat és vizelethajtó is lehet. Az egyik tanulmány kimutatta, hogy étkezés előtt a grapefruit fogyasztása javította a HDL-t, és egy másikban az étkezés utáni 2 órás glükózszint javulását mutatta.

Tea, főleg zöld tea, amely magas antioxidánsokat nevez katekineknek, kimutatták, hogy segít a fogyásban is. A zöld tea hatékonyabb, mint a fekete tea. A fogyás érdekében a vizsgálatok napi 3-4 csészét javasoltak. Egyesek úgy gondolják, hogy a hatást úgy érik el, hogy csökkentik a lipidek és fehérjék felszívódását a tea alkotórészei által a belekben, ezáltal csökkentve a kalóriabevitelt. A második mechanizmus az anyagcsere fellendítése.

Probiotikumok egy másik természetes kiegészítő, amelyet fontolóra kell venni a fogyás kapcsán. Részt vesznek az energia homeosztázisában, az étvágy szabályozásában, az étrendi bevitelben és a zsír tárolásában. Valójában egy nemrégiben készült tanulmányban úgy tűnt, hogy az orális Lactobacillus magas aránya összefügg a fogyással azok között, akik közepesen és alacsonyan fogyasztják a komplex szénhidrátokat. Az orális Lactobacillus hiánya vagy alacsony szintje felhasználható a jövőbeni súlygyarapodás kockázatának felismerésére. Erjesztett élelmiszerek, például joghurt, kefir vagy kulturált zöldségek hozzáadása étrendjéhez, valamint széles spektrumú probiotikum szedése hasznos lehet.

Króm természetes étrend-kiegészítőkben általában használják az éhség és az ételbevitel szabályozására, ami viszont hasznos lehet a fogyásban.

D-vitamin a hiány a megnövekedett súlygyarapodáshoz kapcsolódik, és a napfénynek való kitettség és/vagy a kiegészítés szedése hasznos lehet a hasi elhízás csökkentésében.

A CentreSpringMD-nél segíthetünk a súlygyarapodás számos lehetséges kiváltó okának felismerésében, és partnerrel állhatunk össze egy egyedi kezelési terv elkészítésével az optimális egészség és wellness elérése érdekében! Tehát tegye le a zsírégetőket, és jöjjön el hozzánk és kezdje meg útját!

A CentreSpring MD, korábban Atlanta Holisztikus és Integratív Orvostudományi Központjaként ismert, a legjobb orvosi ellátást nyújtja, ha integratív megközelítéssel találja meg a beteg központját - az alapját -, amely felhatalmazza őket az egészségre való visszatérésre.