Hogyan néz ki a mérnök a fogyásban?

Kétféle módon lehet megírni ezt a blogot. Az egyik pozitív, boldog és humoros. A másik az, hogy valóságos legyen. Mindkét verziót megírtam. Jobban szeretem a boldogat. Volt egy vicces kérdésem: „Tudod, hogy kövér vagy, amikor…” Foxworthy-isc quips ... ó, te buta domborművek a kukoricakenyereddel! de meglepetésemre a fogyás nem csupán fogyás, hanem személyes. Apu gumi ... ez személyes ... Ezért itt tartunk ... egy igazi és lakkozatlan pillantás arra, hogyan fogytam több mint 100 kg-ot két év alatt. Egyébként ... ez egy hosszú blog. Feliratoztam az egyes szakaszokat, hogy átugorhasson, ha akar.

"Mit szólsz! Még 3 és ez tökéletes eredmény a bowlingban! Woot ! Woot. ”A Lebowskiként, aki elérhetetlen, a 300 varázsszám. Tehát amikor a doktornőm azt mondta, hogy 297 fontot nyomtam a 10 okt. 11-es fene emberre, boldog voltam a teljesítményemen! Őszintén szólva, mint a Crisco, az Emge sertészsír és a mindent sült, valamint MÉG alacsony koleszterinszintű diétájával felnőtt Hillbilly, nagyon jól éreztem magam ! Szopd tofuevőknek ! Boldog, kövér voltam. Saját bőrömön kényelmesen szerettem nevetni és gúnyolódni a levélfalókon, kalóriaszámlálókon ... kocogókon! Kap egy markoló embert! Légy boldog, aki vagy, és élvezd az életet, apa-o!

Az orvosom egy téglát dobott az ünnepi templomomon keresztül. - Nos, nézzük meg, hogy felvidítja-e ezt a Jimmy Ray-t ... Most neked kell kezdenem a vérnyomáscsökkentő tablettákkal, mert közel állsz a stoke szintjéhez (figyelte, ahogy két tablettát szedek ott az irodájában), és figyelnem kell rád önindukált cukorbetegség… ”

Várjon egy percet ... WTF ... de ... ezek egyike sem működik a családomban.

Ami azt illeti, az egyetlen dolog, ami valóban megöli Pursert, a golyók és egymás. Tévedésnek kell lennie. Egészséges vagyok ... VAGYOK. Átlapozta a táblázatot, és megmutatta, mit kell látnia minden mérnöknek; számok és hisztogramok egy referenciaérték alapján. Ó, barom ... viccelődik velem ... aki most nevet.

De ez a középső dolog ... önmaga indukálta. Úgy érted, hogy vannak olyan emberek ebben a világban, akiket személyesen ismerek, olyan orvosi problémákkal küzdenek, amelyeken nem tudtak segíteni, nem akarnak és csődbe mennek, és megpróbálnak gyógyítani, és olyan freggen kövér és lusta vagyok, hogy ... magamba szorítom őket. Whatta friggen hálátlan baromság vagyok. Tekintettel az egészség ajándékára, és ezt csinálom vele. Ember ... Whatta friggen whanker vagyok.

Cisco Live Vegas

Fordulópont

Hét mérföld van a háztól a doktori irodáig. 700-as érzés volt. Kábult vagyok. Ott álltam ködben, miközben körülöttem zajlott a világ. A tükörbe néznék, nem éreztem magam kövérnek, egészségesnek éreztem magam, boldognak érzem magam azzal, aki vagyok.

De ez változik. Elveszítem a tiszteletet magam iránt. Az „önindukálás” újra és újra visszhangzik. Hogy lehet ez? Talán elolvasta valaki más diagramját? Úgy értem, tudom, hogy rajta volt a nevem ... de tényleg? Nem, ez nem lehet helyes, de láttam a számokat. A nevem azon a 20 éves kórtörténeten volt, amelyet rajtam volt. Mérnökként ismerem a katasztrófára utaló adatok figyelmen kívül hagyásának veszélyeit. Nem számít mennyire süllyedhetetlen a hajó, mennyire biztonságosnak látszott a járda vagy a híd oldalirányú csillapítása stb. ... az adatok adatok. Egész életemben mindig figyeltem a nálam okosabb és tapasztaltabbak tanácsára. Ahogy apám szokta mondani; "Ha okosabbak vagyunk a közelségben, mint csendesek, és megtanultatok valamit", a baj felé tartok, nem kétséges. A családom, a gyerekeim fizetni fogják a kövérségemet. Nem. Nem engedhetem meg, hogy ez megtörténjen.

Ennek le kell állnia. Ennek a szar embernek nem fogok harc nélkül lemenni.

Felhívtam az orvosomat, és megkérdeztem tőle, mi kell ennek megfordításához, és hogy átértékeljen. Nevetett és mondta; "Nos, fogyj 30 fontot, és beszélünk róla" 30 fontOK. Meg tudom csinálni. De hogyan? Lásd, edzeni és edzőterembe járni nem rejtély számomra. Egész középiskolás koromban futballoztam (nos, abban a csapatban voltam, ahol valójában nem sokat játszottam ...), 9 évig voltam az Egyesült Államok haditengerészetében, és heti 4-5 alkalommal szoktam futni 7 mérföldet. Csak soha nem ragaszkodtam hozzá. Amikor edzeni kezdtem, annyira fájtam, hogy a legrosszabbul éreztem magam. Próbáltam keresztül is tolni, de ez soha nem sokat segített. Nem vagyok egy No Pain No Gain kedves marhaság. Inkább a No Pain… Cool ! kedves Haver. Az edzőterembe járva rosszabbul éreztem magam. Mit csináltam itt rosszul?

A Stúdió 2010-ben

Oldja meg a problémát

Várjon egy percet ... (A nap megszakítja a felhőket és a fénysugár a kis Code Cave barlang ablakán keresztül ...) Mérnök vagyok ! Ezt úgy kezelem, mint egy mérnöki problémát, és eltávolítom magam az egyenletből.

OK, tehát a megoldandó probléma a fogyás. A legegyszerűbb megoldás gyakran a legjobb megoldás. Hadd azonosítsam a változóimat és az abszolútumaimat.

Abszolút: Túl sok a súlya, 46 éves, teljes hozzáférés az edzőterembe, teljes hozzáférés az ételekhez, a nap 24 órájában

Változók: Sokat utazom, ember, akit szeretek enni ... akkor is, ha nem vagyok éhes, kiváló mentség/racionalizáló

Ezért; fogyás (Wl) = csökkent kalóriabevitel (izzadás) x idő (T). Fogynom kellene, tartva ezt az elmét.

Oldja meg a problémát.

Nem lehet mentség. Ismerem az adatokat, így most elszámoltatható vagyok. Szóval elkezdtem kutatni a kalóriát égető testmozgást. Ha olvastam egy cikket, amely megpróbált nekem eladni valamit, elvetettem/hiteltelenné tettem. A hírességek és a hírességek edzőinek összes cikkét leértékeltem. Az igazság az, hogy nem olyanok, mint mi rendes emberek. Az a feladatuk, hogy jól nézzen ki, és hozzáférnek időhöz, pénzhez és erőforrásokhoz, én nem. Így természetesen 6 hét alatt vagy kevesebb idő alatt kapnak eredményt. Ahogy érzed, haver! Van munkám, családom és egyéb dolgok. A fitnesz NEM az életem, ez egy kicsi, apró darab. Összehasonlítani őket velem olyan, mintha mag kerekeket raknék a Priusra. Néma és irreális. A keresztellenőrzés, a források ellenőrzése és a pontos szakértői értékelések biztosítása után találtam néhány jó dolgot a Live Strong és a WebMD oldalakon, amelyek úgy tűnt, hogy ugyanazt mondják….

Utálom mindkettőt. Várj, ez nem rólam szól, ez egy mérnöki probléma. Nem tartozom a fenti egyenletbe.

Oldja meg a problémát.

Mérnökként meg kell határoznom a szerkezet gyenge pontját. Ez lenne a 46 éves térdem/bokám. Bár nem zavartak, azt gondoltam, hogy a futásból a földbe csapódás túlzott 297 kg-ja káros lehet. Ezért; 10 perc az elliptikus és 10 a kerékpár kardió módban. Feltöröm ’hm, hogy ne unatkozzak. Most élvezem a súlyemeléseket, de utálok fájni.

Oldja meg a problémát.

Nézd haver, légy igaz, hogy 46 éves vagy, elmulasztotta a lövést, hogy izmos strand Jimmy Ray legyél. Talán legközelebb ... ezt meg kell tennem az egészsége érdekében. Az izmok fájnak, mert nagy súlyt emelnek, és nem szoktál mikrokönnyeket okozni az izomrostokban. DOMS késleltetett izomfájdalomnak hívják. A biológiai baromságok olyan érdekesek, mint nézni egy anya 8 mm-es diavetítését 1961-ben a Grand Canyonba utazva Edna nénivel és 98 000 másik emberrel, akikkel nyilván találkozott az esküvőjén 25 évvel ezelőtt, és természetesen emlékeznie kell a sör által táplált sörre egy félelmetes nap homálya.

Hol voltam? Ó, helyes fájdalom és a súlyemelés szar. Tehát, hogy távol tartsam a fájdalmat (DOMS), csökkentem a megemelt súlyt, növelem a készletek mennyiségét és csökkentem a készletek közötti intervallumot, hogy magas legyen a pulzusom.

Az egyszerűség kedvéért három olyan gépet választottam, amelyeket valóban szeretek csinálni. Nincs olyan szabad súly vagy gép, amely látszólag PhD fokozatra lenne szükségem a működéshez, csak három és csak három egyszerű. Gépeket használtam, mert a testfegyelmemmel működnek a legjobban. Elkülönítik az izomcsoportokat, és biztosítanák, hogy lassú és folyékony mozgással megfelelő formát tudjak tartani. Ha azt látom, hogy rángatózom, dörömbölök, vagy megpróbálok kvalifikálni az Indy 500-at sorozatonként, akkor csökkentse a súlyt, amíg nem tudom ellenőrizni. Bármennyire is közösségi média kutyus vagyok, nem lesz Facebook vagy tweetelés az a vacak. Az STFU Jimmy Ray ... te hoztad létre ezt a problémát ... most megoldod.

TechWiseTV Publicity felvétel 2009 Ugyanaz a felvétel 2012

Ideje eltalálni az acélt

A tervem elkészültével, október 17-én megnéztem az egóm az ajtóban, és besétáltam a Pleasant Prairie RecPlexbe. 10 éve van egy tagságom ... talán ötször használtam. Reggeli ember vagyok, így hajnali 5-kor az edzőteremben vagyok. Minden T napot kidolgozok. (Kedd, csütörtök és SaTurday). Nem azért vagyok, hogy társasági életet folytassak, beszélgethessek vagy lógjak. Mérnök vagyok, és a probléma megoldásának óráján állok. Szem előtt, koncentráljon a munkájára. Minden szombaton mérlegelem az előrehaladásomat, hogy megnézzem, milyen beállításokat kell elvégeznem. Ez NAGYON fontos rész. Minden mérnök, aki megéri a sóját, nyilvántartást vezet a haladásról. Írásbeli terv nélküli cél csak álom.

OK ... ez az első rész ...

OK, uram, sütemény vagy halál?

A diéta következik, és ez egy darab sütemény lesz ... de a torta hazugság ....

Oldja meg a problémát.

Soha nem vágtam el magam az ételtől. Állandóan ettem. Bármit, amit csak akartam. Míg a kutatások szerint napi öt kis étkezés volt a legjobb, ami valóban nem illett be az életmódomba. Tehát itt tartunk ... napi három étkezés, nincs snack, nincs gyorsétterem (viszlát Popeye's és In N Out, az ember biztosan jó futás volt) A reggeli egészséges könnyű étel. Általában 2-3 tál Lucky Charms-t vagy Coco Puffst ettem. Ez most egy banán, egy tál több szemű Cheerios. Az ebéd egy alma, egy kedves bár és egy kis csomag mandula. A vacsora egy tál, bármit is tálalnak (nincs másodperc vagy negyed) ... Ez az én problémám, nem a családom, ezért nem leszek minden önigaz, és arra késztetem a családot, hogy fizessen a butaságomért. Nincs desszert, nincs több édes ... édes jeges tea (ember, akinek fájt), nincs több chips, nincs több kenyér, nincs légitársaság perec, nincs süti, nincs fagylalt, nincs több cukorka, nincs több fánk, nincs több bagel, nincs szóda, nincs sportital, nincs többé hallgatom az iPod-ot az udvari munkákhoz stb., csak az edzéshez szükséges, nincs több kringle, nincs több krémpohár vagy paczki és ... nyelni ... nincs több sör vagy szivar, nincs hátrafelé viselni a sapkámat ( feleség kérése)…. ember….

Ez a 17 október 11-én is hatályba lépett. Nincs elvékonyodás vagy elválasztás. Teljesen semmi vagyok, haver. Elképesztő az étel hatása a fejére. Az agyam folyamatosan azt mondta nekem, hogy éheztem, pisi kedvem volt (de elrejtettem ... nagyrészt ... az úti feleségemnek, Robbnak és a tényleges feleségemnek más változata lehet ...) az ember életben nyomorult voltam, tényleg voltam. Azt hittem, hogy a fájó lesz a legrosszabb.

Nem. Még. Bezárás.

A hívásokon lennék, és csak annyit hallottam, hogy éhes, éhes, éhes, éhes, éhes, éhes ... és éhes, éhes, éhes, éhes, éhes, éhes, éhes .... De tudtam, hogy az emberek 28-35 napig élhetnek étkezés nélkül, ezért ez egy szellemi játék volt. Gyerünk ... csak egy kis ízelítőt ... egy kis harapnivalót ....NEM. fontos hívás érkezik, a játék tetején kell állnia…Nem! Éhes ... morgás morgás ... Csak rágja meg és köpje ki ...nem…Én, én, veszítek… Igen ... ennyi ... mássz fel a lépcsőn a konyhába ... ez a te feladatod! Mindig készen kell állnia…kérem ... nem tehetem folytassa ... legyen egy kis tál gabona, csak egy ....Csúszok ... elveszítem ... nem tudok ... ha még 5 percig kibírok… OK . Megcsináltam azt az ötöt ... most kezdje el konfigurálni az útválasztót, vagy bármit megtenni az elfoglaltság érdekében. Ó, Istenem! Tréfálsz velem? Játszottam ezt a játékot, és gyorsan elhalványultam.

Oldja meg a problémát.

OK agy, szívhatod! akarsz valamit gondolkodni ... aztán lehúztam az egyik régi főiskolai „Kalkulus mérnököknek” című könyvemet (Donald Trim írta ... a borítóján egy hullámvasút található, amelyet nagyon aprónak találtam), és amikor elkezdtem az éhséget játékokat, aztán újra és újra elkezdtem csinálni a Kalkulus problémákat. Ami azt illeti, hogy olyan jó lettem, hogy elkezdtem oktatni a fiamat, majd őt és a barátait, mint egy egész középiskolás gyerek jelentkezett a Code Barlangba korrepetálás céljából. Azt hitték, valami matematikai varázsló vagyok. Az igazság ... ember, csak éhes voltam.

Itt és miért nem sikerült a többi edzés? Kindának van értelme számomra. Ha edzek, mégis megeszem a szokásos mennyiségű ételt, a testem már hozzászokott egy bizonyos mennyiségű kalóriabevitelhez. Edzés kiégeti, így többet eszem, a testem megszokja ezt, aztán abbahagyom az edzést, mert fáj, rosszabbul érzem magam, a lazac fut, még mindig dühös vagyok a Firefly lemondása miatt, bármi is legyen még edzésmennyiség élelmiszer .... kövér város. Hmmmm….

Működik ... működik!

Ragaszkodtam hozzá, és lassan abbahagytam az ételekről való álmodozást, a gyomrom nem morgott, és a fejét, amelyet Bessel/Legendre funkcióival bántalmaztak, végül csak feladta. Ó, ez néhány hónapba telt. Minden nap kicsit könnyebb volt ... csak egy kicsit ... Planck-hosszúsággal mérve, de könnyebb. Lassan megszoktam az új életmódomat. Reggel elteríteném a tornaruhámat, így amikor az ébresztő megszólalt, a fürdőbe tapogattam, felöltöztem, megfogtam az iPod-ot és nyugat felé indultam az edzőterembe, felébredtem, amikor kiszivattyúztam a szarokat az ellipszisből.

Az adatok igazolták, hogy működnek. Minden szombaton néztem, ahogy a skála egyre alacsonyabb. 297à290à280à270 ... Aztán… igen, akkor mozgattam a nagy blokkot a skálán ... Teljesen baromság csak ezt beírva emlékszem a meglepetés érzésére ... Egyáltalán nem voltam fájó. Én sem voltam fáradt. A feleségemen és a gyerekeimen kívül soha senkinek sem mondtam el, hogy mit csinálok. A TechWiseTV videószerkesztőnk, Erik volt az első, aki észrevette. Csak robbantottam le igen ... egy kicsit, és témát váltottam. Aztán a kameránk, Dude Steffen azt mondta, amikor San Diegóban egy merülésen átöltöztem a száraz ruhámat: "Úgy tűnik, hogy valaki valaki más testére tette a fejét ... dolgozol?" Folyamatosan növelem az ellipszis és a kerékpár időtartamát, majd a szinteket, halmazokat (nem nagy súlyt) adva a gépekhez, és lassan az idő múlásával kisebb nadrágokra és ingekre volt szükségem ... Egy szűk 40-es derékból 34… XXXL ing lett elveszíti a megfelelő XL-eket. Aztán mások elkezdtek észrevenni. E-maileket kapnék az emberektől, és azt kérdezik… "Ummm ... Jól vagy?" Tudom, hogy mi a kérdés, amit nem tesznek fel ... A válasz azonban nem. Orvosi szempontból velem semmi nem okozza ezt a fogyást. Mentálisan weeeelllll…. Bárki, aki úgy dönt, hogy megélhetési mérnöki tevékenységet folytat, valamiféle pszichózisban kell szenvednie…

Most már teljesen beolvadtam és átprogramoztam. Ébresztés a riasztás előtt, fagyot kaparva az autó ablakain, majd hó, majd jég, majd távozik, figyelve az ablaktörlők táncolását a szélvédőn ... GO! MEGY! MEGY! A RecPlex munkatársai elkezdték adni a bólintást, amikor beléptem, és most hívnak név szerint, ahogy én teszem őket. MEGY! MEGY! MEGY! Tartsa ezt a pulzust a kardio zónában, soha ne várja meg a gépeket. Ha valaki a gépemen volt, akkor legközelebb szükségem volt, azonnal a következőre mentem, vagy akár hozzáadtam egy bónusz gépet, amely addig működött, amíg az enyém szabad volt. Nincs mentség. Haladj előre. Tartsa ezt a pulzust a kardio zónában. MENJ MENJ MENJ . Oldja meg azt a problémát. Automatikus pilóta bekapcsolva.

Észrevettem néhány egyéb mellékhatást, amelyekre őszintén szólva nem számítottam. Jobban beilleszkedek a repülőgép üléseire, éjjel nem veszem tovább az Advil-t. Korábban 3-4-et szedtem csak fájdalmakra. A fenébe is azt hittem, hogy ez csak a 40 éves kor része. Már nem. Nem akarok délutáni szundit, nem kopok cipőt, mint régen. Az íveim nem fájnak. Orvos elmondta, hogy plantáris fasciitisem van. Többé nem. Remekül alszom, és már nincsenek alvási apnoe problémáim. Korábban a Viagrát kellett szednem, hogy hozza a mennydörgést. Azt hittem, ez csak a 46 éves korom jele, és el kellett kezdenem nézni a Corvette-eket. Nem, már nem! Amikor vacsora van, mindent megeszek a tányéron. És ó, irgalom, most vegyen be (vagy hagyjon el) rengeteg friggen vacakot! És amikor megteszem, olyan, mint a rekordot állító hosszú túrák, amelyek őszintén elmosolyodnak! Hé Mario, hagyd abba a rendetlenséget Donkey Kong-szal és versenyezz gokartokkal, vidd be a farkad ide, és szüntesd meg ezt a WC-t! Nem vagyok izomkötés-atlasz, így nincs sok esély arra, hogy az Muscle and Fitness címlapjára kerüljek ... talán mégis a Goober Weekly. Hangot adtam, és ez klassz. A szürke koponya erejéből élő embernek van most energiám! Bár állandóan fázom!

Barcelona, Spanyolország 2012

Zavar az erőben

Amikor visszatekintek a rólam készült képekre, nem éreztem magam olyan kövérnek, mint amilyennek néztem. Remekül éreztem magam, és boldog voltam. A fogyás után olyan dolgokat tehettem meg, amiket korábban nem tudtam. Most engedéllyel rendelkező nyílt kerékpáros versenyző vagyok, elkezdtem sziklamászni, az A osztályú ejtőernyős jogosítványomon dolgozom, Mentő SCUBA Búvár vagyok, szeptemberben az első Kemény Mudderben futottam, műrepülni kezdtem megint plusz van egy pár dolog a láthatáron, amiről később szeretnék írni. A fogyás olyan világot nyitott meg, amely nem volt elérhető számomra. Az emberek még másként is bánnak veled.

A nagyobb jó…

Tehát Jimmy Ray, ha nem akarja a figyelmet, miért posztolja ezt.huh. huh. miért! miért. Remek kérdés és két válasz van. Először sok ember kérdezi tőlem, hogy csináltam. Nézd, nem vagyok semmi különös. Én csak egy rendes Haver vagyok. Nem vettem be kiegészítőket (a Centrum Silver kivételével), nem kaptam divatos diétás vacakokat, vagy szaunaruhákkal próbáltam leizzadni a súlyról (ami nagyon veszélyes). Nincs titkos vagy idegen 51-es terület feltört adata, amelyet földalatti forrásokból kaptam. Egyszerű voltam és folytattam a heti… x3-ot kifogás nélkül. Akár a világ bármely pontjára utazom, akár nyaralok, előveszem a fenekem az ágyból, eljutok az edzőterembe, majd kezdem a napomat. Őszintén szólva ezt csinálom még mindig. Második; igazi önző ok. Most, hogy ezt kitettem, ragaszkodnom kell hozzá. Ez a bejegyzés felelősségre von engem.

Nézd, nem vagyok edző vagy fitnesz guru. Nem olvasok egyik fitnesz mágust, weboldalt, sőt nem is érdekel. Nem ítélem el senki edzésprogramját, és nem adok tanácsot. Nem vagyok erre képes, mert egyszerűen nem tudom. Tudom, hogy mi működik nekem. Baba egészségéért, egészségéért. Továbbra is finomítom és beállítom a rutinomat, hogy kihívásokkal teli és szórakoztató legyen. Ahogy a testem alkalmazkodik, módosulok. Ezt úgy csinálom, hogy megnézem a pulzusomat. Ha ez 139-142 BPM alatt van, akkor felemelek egy szintet, vagy hozzáadok egy másik készletet. Egyszerű. Mérnökként rengeteg más bonyolult dolog van a mindennapokban. Az edzésem a menekülés, az egyszerű ajtó. Én is nagyon élvezem! Szórakoztató, és soha nem érzem úgy, hogy “kimászok az edzőteremből” Miért bonyolítom és elrontom egy jót? Orvosom nagyon elégedett a laboratóriumi munkámmal. Azt mondja, hogy nekem egy 20 éves férfi laboratóriumi munkám van, de egy 48 éves kopaszsága… szóval… van ilyen…

Tartsd 'um Flyin'-t

A probléma megoldása.

Jimmy Ray Purser

Trivia File Transfer Protocol

Buddy Ebsen „Jed” -t, a Beverly Hillbillies-t Bádogemberként alakították az Óz varázslójában, de ki kellett hagynia, amikor felfedezte, hogy allergiás az ezüst sminkre.