Hóbortos diéták gyerekeknek

Számos állítás hangzik el egyes étrendek rendkívüli előnyeiről. A legtöbb ilyen állításnak nincs szilárd bizonyítéka, amely alátámasztaná őket, és nem jó egészségügyi választás.

Sok divatos étrendből hiányzik a tápanyagok egészséges egyensúlya. Néhány divatos diéta problémákat okozhat a gyermekek számára, mert növekedésük és fejlődésük különféle egészséges ételektől függ.

Miért egészségtelenek a divatos diéták a gyermekek számára?

A gyermekeknek sokféle tápanyagra van szükségük, hogy elősegítsék agyuk és testük fejlődését és növekedését. A divatos diétákból hiányzik néhány fontos tápanyag, amelyre a gyermeknek szüksége van.

A divatos diéta hosszú távú alkalmazása rossz hatással lehet gyermeke növekedésére és a napi tevékenységek energiaszintjére.

Milyen jelei vannak a divatos diétának?

Ha egy étrend megköveteli, hogy gyermeke étkezéseket hagyjon ki, kerülje bizonyos ételcsoportokat, vagy nagymértékben csökkenjen az energiafogyasztás, akkor valószínűleg „divat”.

A diétával kapcsolatos bizonyos állításoknak vagy állításoknak óvatosnak kell lenniük. Tartalmazzák:

ez a diéta a gyors, egyszerű egészség és a fogyás módja
a fogyáshoz egy adott ételkombinációt kell fogyasztania (az étrendben meghatározottak szerint)
az egészség és a fogyás elkerülése az egész élelmiszercsoportok, például gabonafélék vagy tejtermékek, vagy szénhidrát vagy zsír elkerülése
a jó egészség érdekében szükséged van egy adott kiegészítőre, pirulára vagy gyógynövényre

Melyek a divatos diéták?

A glutén- és tejmentes étrendeket kifejezetten olyan gyermekek és felnőttek számára tervezték, akik allergiás vagy egyéb reakciókat okoznak a gluténnel vagy a tejcukor-laktózzal szemben. A diéták nem segítik a jólétet vagy a fogyást az egyébként egészséges gyermekek számára.

Gluténmentes

A glutén egy fehérje, amely megtalálható a gabonákban, beleértve a búzát, a rozsot és az árpát. Az emberek csak kis hányadának van problémája a glutén emésztésével. Gluténmentes étrendet kell követniük, hogy elkerüljék az emésztőrendszer kellemetlenségét.

Nincs egészségügyi előnye annak, ha gyermekét gluténmentes étrendbe helyezi, hacsak nem tolerálja a glutént. Ha gyanítja, hogy gyermekének rossz reakciói lehetnek a gluténnel kapcsolatban, beszéljen orvosával a probléma diagnózisáról.

Paleo diéta

A Paleo diéta betilt minden gabonát, tejterméket, hüvelyeseket (vagy „hüvelyeseket”) és cukrot. A cukoron kívül a tiltott listán szereplő ételek a gyermekek és felnőttek által az egészséges táplálkozáshoz ajánlott 5 jó csoport részét képezik.

A csecsemők és a kisgyermekek immunrendszere nem teljesen fejlett. A házi Paleo diéták egyes összetevői veszélyeztethetik őket.

Tejmentes

A tej, a sajt és a joghurt fontos fehérjeforrás, kalcium, vitaminok és ásványi anyagok. Néhány csecsemő allergiás a tehéntejre, amely olyan tüneteket okozhat, mint hányás, hasmenés és légzési problémák. Más kisgyermekek nem képesek megemészteni a tejcukor-laktózt, ami duzzadt hasat vagy hasmenést okozhat.

Ha orvosa bármelyik állapotot diagnosztizálja, kérjen tanácsot arról, hogy milyen ételeket fogyasszon gyermekének és milyen termékeket kell kerülnie.

A legtöbb gyermeknek nem kell kerülnie a tejtermékeket. Nem okoznak nyálkát, mint általában vélik, és a tejtermékek elkerülése, ha a gyermekek megfáznak, nem javítják a tüneteket.

Böjtölés

A böjt veszélyes lehet a gyermekek számára, és nincs egészségügyi előnye. Megfosztja a gyermekeket a növekedéshez és az energiához szükséges tápanyagoktól. Sok hit felmenti a gyermekeket a böjtölés alól, amely a vallási gyakorlatok részét képezi.