Hogyan táplálkozzunk egészségesen egy stadionban

Személyesen szurkolhat kedvenc csapatának? Így ünnepelhetünk anélkül, hogy fújnánk a kalóriaszámot.

Remek helyeket kapott, a tömeg zúg, és ahogy a csapat pályára lép, semmi sem hangzik jobban, mint egy sör és valami édes - természetesen valószínűleg egy apró műanyag futballsisakos kupában. Mi lehetne jobb? Négy órával később, anélkül, hogy észrevette volna, fogyasztott egy hot-dogot, chipset és mártogatót a hátsó ajtón, valamint egy hamburgert, vízforraló kukoricát, fagylaltot és még több sört. Mi az egészséges táplálkozó, tudással rendelkezik a futball statisztikáival és a névsoraival?

Újév. Új étel. Az egészséges táplálkozás itt kezdődik, a Főzés könnyű étrendjével.

Korlátozott lehetőségek mellett úgy tűnhet, mintha a stadionban nem lehet megúszni a magas kalóriatartalmú és még magasabb árú ételeket. Azonban egyre több sportaréna kínál salátát, gyümölcsöt és könnyebb viteldíjakat a menükbe. Csak tudnia kell, hol találja meg őket.

Ha a stadionod lassan halad az új, egészséges táplálkozásért, van néhány tippünk, amelyeket felhasználhatsz, hogy több száz kalóriát és talán több száz dollárt spórolj meg a következő játéknapi étkezésed során.

Otthon nézed a meccset? Ez a fekete babmártás biztos siker:

Mielőtt megérkezne a játékba (és a csomagtérbe)

Egyél otthon. Fogyasszon egy teli és tápláló ételt, mielőtt elhagyja a házat. Ez nemcsak pénzt takarít meg, hanem nem lesz annyira vonzó, hogy megérkezzen a vajas perecre és a hot dogra, amikor megérkezik.
Hidrát. Igyon egy csomó vizet, mielőtt elindulna a játékra, és jó vízellátást juttasson a csomagtérajtóhoz. A legtöbb stadion nem engedi, hogy vizet vagy edényeket vigyen be a stadionba, ezért idő előtt készüljön fel arra, hogy hidratált maradjon. Mindenképpen javasoljuk, hogy vásároljon vizet, ha már bent van a stadionban, de takarítson meg néhány dollárt azáltal, hogy jól hidratál, mielőtt a kapujába ütné a jegyét.
Ellenőrizze a stadion szabályait. Mielőtt elindulna a játékra, ellenőrizze, hogy a stadion lehetővé teszi-e a vendégek számára, hogy ételt vigyenek be, vagy akár egy kis hűtőt. Ha igen, fontolja meg a granola rudak, sárgarépa, alma és elkészített szendvicsek csomagolását. Ezzel spórolhat a kalóriákon, a pénzben, és még a félidőben kialakuló hosszú sorokban is.

Ha egyszer bent vagy a stadionban

Mit vegyek

Sok stadion nem teszi lehetővé a vendégek számára, hogy saját harapnivalókat hozzanak magukkal, ezért íme a javaslataink, ha éhesnek találod magad a játék során, és világos ötletekre van szükséged, így elkerülheted a sajtos nachókat extra feltétekkel.

A futballmeccseknek és a hátsó hátsó hétvégéknek nem kell diétát elősegíteniük. Ezek az intelligens stratégiák segíthetnek elkerülni a kalóriacsapdákat, feltöltődni túlteljesítés nélkül, sőt, akár néhány dollárt is megtakarítani.