5 nem fogyókúrás újévi fogadalom, amelyet a családok megtarthatnak

Családi kerékpáros vidéken mosolyogva kamera

Évente amerikaiak milliói határoznak újévi fogadalmakat, amelyeket Valentin-nap valószínűleg régen elfelejt.

Az új év egyik leggyakoribb célja a fogyókúra fogyókúrája, és nem is csoda. Úgy tűnik, hogy bárhová fordulsz, olyan diétákat hirdetnek, amelyek azt ígérik, hogy "jobb vagy" vagy "új". Az amerikai pszichológusban, az American Psychological Association folyóiratában publikált kutatás áttekintése azonban azt sugallja, hogy nem csak hiábavaló a fogyókúrás fogyókúra - kevesen tartják fenn a fogyást hosszú távon -, de ez nem feltétlenül tesz valakit egészségesebbé. Valójában a krónikus diétás magatartás nagyobb kockázatot jelenthet az étkezési rendellenességek, a test elégedetlensége és az egész életen át tartó testsúly miatt. Amikor gyermekeink meglátják, hogy fogyókúrás fogyókúrát folytatunk, akkor felesleges saját küzdelmekre készíthetjük őket.

Fogyókúra helyett olyan dolgokra kell összpontosítanunk, amelyeken változtathatunk, például olyan viselkedésre, amely egészségesebb élethez vezethet. Bár sokan úgy vélik, hogy a súly teljesen a mi irányításunk alatt áll, a túlságosan leegyszerűsített kalória-in és kalória-mentes gondolkodásmód alapján, ez nem olyan egyszerű, mint az alap matematika. A súly nem viselkedés. A súly a gravitáció mértéke, nem érdemes vagy egészség.

Tehát ebben az évben vegye figyelembe ezeket a nem diétás családi határozatokat:

Ebben az évben meg tudjuk oldani azokat a magatartásokat, amelyek együtt erősebbé, egészségesebbé és boldogabbá válhatnak. Ezeknek az állásfoglalásoknak az előnyei csak egy életen át tarthatnak.