Egészséges sárgarépa torta

legjobb

A mi egészséges sárgarépatorta recept rendkívül nedves és teljes összetevőkből készül, például fehér teljes kiőrlésű lisztből, juharszirupból, meleg fűszerből és görög joghurtból.

Tudjuk, hogy szeretitek a sárgarépa recepteket, mert az FFF legnépszerűbb receptjei a csokoládé chips sárgarépa torta és a zabpehely sárgarépa sütemény sütik.!

Ezt a receptet 2020. április 7-én módosították. Most már többször tesztelték, hogy biztosan működjön és ízletes legyen!

Sárgarépa torta = torta minden évszakra

Tehát megpróbálom kideríteni, hogy a sárgarépa sütemény melyik évadba tartozik. Téli sütemény? Nyári sütemény? Húsvéti torta? A világ soha nem tudja.

Egész évben süteménynek szinkronizálom, mert a sárgarépa nagyjából mindig szezonban van. Hogy érzel ezzel kapcsolatban?

Ez az egészséges sárgarépatorta recept valószínűleg a legegyszerűbb sárgarépatorta, amit valaha elkészíthet. Egy hét alatt háromszor teszteltem, és minden alkalommal könnyebb lett.

A lánynak meg kell győződnie arról, hogy működik-e, mielőtt megjelenik a blogon. Nem panaszkodom ... hűtőszekrényemben teljesen a világ legjobb tortája volt. Plusz a krémsajtos cukormáz isteni!

Miért szeretem annyira ezt a sárgarépatortát? Nos, hadd mondjam el!

A legjobb egészséges répatorta

  • 100% teljes kiőrlésű lisztből készül.
  • Finomított cukor helyett juharszirupot használtunk.
  • Kiegészítettünk néhány görög joghurttal több olajért vagy vajért.
  • Vaj helyett kókuszolajjal készül.
  • Ez a valaha volt BEST egészséges krémsajtos cukormáz recept!

Elfelejtettem megemlíteni, hogy valószínűleg már minden megvan ehhez a sárgarépatortához a konyhában, mert kamra kapcsokból készül.

Egy dolgot próbálunk megtenni itt, a Fit Foodie Finds-nál: az összes receptünkben hasonló összetevőket sütünk, hogy ne keveredjen furcsa/nehezen megtalálható összetevőkre! Itt van az alapja annak, amire szüksége van:

Egészséges sárgarépa torta összetevők

  • fehér teljes kiőrlésű liszt
  • tojás
  • őrölt fahéj
  • kókuszolaj
  • juharszirup
  • reszelt sárgarépa
  • görög joghurt

Könnyített krémsajt cukormáz

  • zsírmentes krémsajt
  • zsírtalan görög joghurt
  • juharszirup

Készíthetem ezt a süteményt vegánnak?

Bár ezt a receptet még nem teszteltük len tojással, bízunk benne, hogy működni fog. Kövesse a Hogyan készítsünk len tojást receptet! A len tojás mellett a görög joghurtot helyettesítheti nem tejjoghurttal vagy még több pürésített banánnal.

Helyezhetek más lisztet, például mandulalisztet vagy kókuszdiót?

A rövid válasz erre NEM. A kókuszlisztet és a mandulalisztet NEM cserélhetjük 1: 1 arányban fehér teljes kiőrlésű liszttel. Meg kell találnia a gabonamentes specifikus répatorta receptet, ha ezen az úton szeretne haladni.

További egészséges sárgarépa sütemény receptek

3,9 8 értékelés alapján

Egészséges sárgarépa torta recept

A mi egészséges sárgarépa torta rendkívül nedves és teljes összetevőkből áll, például fehér teljes kiőrlésű lisztből, juharszirupból, meleg fűszerből és görög joghurtból.

Hozzávalók

  • 3-4 nagy sárgarépa, hámozott és reszelt (2 csésze csomagolva)
  • 3/4 csésze fehér teljes kiőrlésű liszt
  • 3/4 csésze univerzális liszt
  • 1/2 csésze világosbarna cukor
  • 1/2 teáskanál sütőpor
  • 1/2 teáskanál szódabikarbóna
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1/2 teáskanál őrölt gyömbér
  • 1/8 teáskanál só
  • 1/3 csésze apróra vágott pekándió
  • 1/3 csésze mazsola
  • 1/3 csésze édesítetlen almaszósz
  • 2 nagy tojás
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 1/4 csésze juharszirup
  • 1/4 csésze cukrozatlan mandula tej
  • 2 evőkanál olvasztott kókuszolaj

Krémsajt cukormáz

  • 1/2 csésze zsírmentes krémsajt
  • 1/2 csésze zsírmentes görög joghurt
  • 2 evőkanál juharszirup (vagy több ízlés szerint)

Utasítás

Egészséges sárgarépa torta

  1. Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra, és permetezzen egy 9 × 9 hüvelykes serpenyőt kókuszolaj-főző spray-vel. Félretesz, mellőz.
  2. Ezután hámozzon meg és reszeljen le 2-3 nagy sárgarépát. Helyezzen reszelt sárgarépát 2 darab papírtörlőre, és nyomja ki a lehető legtöbb nedvességet. Mentse meg a levét, és igyon meg! Jó neked 🙂
  3. Mérjen ki 2 csésze reszelt sárgarépát, majd tegyen egy nagy tálba a többi száraz hozzávalóval együtt, és keverje össze.
  4. Egy közepes tálban keverje össze a nedves hozzávalókat, levonva a kókuszolajat.
  5. Adjon nedves hozzávalókat a száraz hozzávalókhoz, és keverje össze. Végül adjunk hozzá olvasztott kókuszolajat és keverjük össze újra.
  6. Tegye a tésztát egy 9 × 9 hüvelykes serpenyőbe és a sütőbe. Süssük 350 ° F-on 25-30 percig.
  7. Hagyja a sárgarépatortát legalább egy órán át hűlni, mielőtt fagyos.

Krémsajt cukormáz

  1. Amíg a sárgarépatorta hűl, készítsen egészséges krémsajtot. Helyezze az összes hozzávalót egy közepes tálba, és keverje simára.
  2. Ha a sárgarépatorta elég hűvös, fagy, tetejét opcionálisan őrölt fahéjjal és apróra vágott pekándióval, szeletelje és élvezze!

Tippek és megjegyzések

  • Ezt a receptet 2020. április 7-én frissítették.
  • A táplálkozási információk nem tartalmaznak választható feltéteket.

Táplálkozási tények

Kulcsszavak: egészséges sárgarépa torta

Hasonló receptek:

Hashtag velünk!

Ne felejtsd el a közösségi médiában lévő bejegyzéseidet hashtaggel megcímkézni, örömmel látnánk, mire készülsz!

Lee Funke-ról

Lee a Fit Foodie Finds alapítója, székhelye Minneapolisban, Minnesota. Ezt a weboldalt 2010-ben indította el, hogy megossza szeretetét az igazi ételek és a wellness iránt.