A fogyás ártalmatlan módja: fogyni az egészség károsítása nélkül

A fogyásnak számos módja van, de nem mindegyik biztonságos. A fogyás az egészség károsítása nélkül a megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a pozitív hozzáállás. 5 egészséges módszert kínál a fogyáshoz.

Fogyás káros diéták nélkül

Számos étrend étlapja nem kiegyensúlyozott. Ezenkívül szigorúan az ételre kell korlátoznunk magunkat - a stresszt a testre. Ez a diéták ártalma.

Amikor a normális hatást szigorú diéta váltja ki, a test stresszként érzékeli. Elkezdi égetni saját forrásait megélhetésük támogatása érdekében. Valószínűleg a súly gyorsan elkezdi távozni. De az emberek nem tudják betartani a szigorú monoton étrendet. Amikor visszatér a rendszeres étkezéshez, akkor még jobban elkezd gyógyulni. A test ugyanis mérhetetlenül igyekszik helyreállítani mérlegét. Ezért az első lépés annak biztosítása érdekében, hogy biztonságos legyen a fogyás, felejtse el a káros étrendet, és fogyókúrához egészséges étrendet folytasson.

Fizikai aktivitás: a fogyás megbízható módja

Válassza ki a testmozgást az egészségi állapota alapján. Ez lehet tánc, jóga (akárcsak az XXL Jessamyn Stanley jógaoktató), reggeli futás, úszás, tornaterem, stb. De az óráknak rendszereseknek kell lenniük. Általában hetente háromszor elég a fogyáshoz és az izmok megerősítéséhez.

A mozgás lehetőségének keresése minden szokásos esetben. Gyakrabban gyalog megy, ne használja a liftet, ha fel tud mászni a lépcsőn. Töltsön több időt az utcán.

A gyakori kisebb étkezés, ha fogynia kell, nagyon hatékonyan működik, nagyon gyakran mi orvosok csak az étrend változásában látjuk a pozitív eredményt.

Kérdezze meg a táplálkozási szakembert

Fogyni 5 kg-ot diétán ülni nem szükséges. Elegendő hónap egészséges táplálkozás és ésszerű fizikai erőnlét, ez a súly normalizálódott.

A masszázs a gyors fogyás egyik módja

A maximális eredmény gyorsabb elérése érdekében el kell kezdeni egy masszázst. A zsírszövetre gyakorolt mély hatáshoz nemcsak kézi és hardveres masszázsra van szükség.

Az elsődleges hatás a nyomásra és a rezgésre irányul. A görgők elforgatása az egész test egyenletes kezelésére, a test felesleges nedvességtartalmának csökkentésével, a testzsír csökkentésével és a cellulitisz megszüntetésével. Több ülés során a legtöbb esetben jelentősen csökkent a test és a ruházat mérete.

A masszázs teljesen higiénikus, ellentétben a legtöbb analóggal, ahogyan azt egy speciális öltönyben végzik, amely a test összes kezelt területét lefedi.

Ma az R-Sleek masszázs számos szalonban elérhető. Jól illeszkedik a testmozgáshoz, segít az izmoknak az edzés után ellazulni és gyorsabban felépülni. Szintén a vízi rezsim, amelyet tiszteletben tartanak, amikor ellátogat a testének előnyös er-slick-be.

A metabolizmus felgyorsítása a testben és a nyirok áramlásának javítása segít megszabadulni a túlsúlytól.

Egészséges táplálkozás a fogyás érdekében

A legártalmatlanabb étrend Az egészséges táplálkozás fogyáshoz. Gondolja át az étrendjét:

Csökkentse az egyszerű szénhidrátok fogyasztását 20% -kal (kenyér, tészta, gabonafélék, sütemények);
A friss gyümölcs és zöldség az egészséges táplálkozás szükséges része a fogyáshoz;
Teljesen tartózkodjon az alkoholos italok fogyasztásától vagy csökkentse a minimumra;
Az étrendből kizárni az értelmetlen folyékony kalóriákat a szóda, gyümölcslé, gyümölcsitalok, tea és kávé cukorral;
Fogyasszon apró ételeket naponta 4-5 alkalommal, alaposan rágva az ételt.

A fogyáshoz szükséges víz károsodás nélkül

A víz szintén az egészséges táplálkozás egyik speciális eleme a fogyáshoz. Igyon legalább 2 liter vizet naponta. Ha étkezés között igyon 2 csésze tiszta vizet, az anyagcseréje felgyorsul. Vagyis felgyorsítja a zsírégetést.

A víz az átfogó fogyókúraprogram fontos része. Inni kell 30 perccel étkezés előtt és fél órával utána.

A víz nem ad túl sokat enni. Ismeretes, hogy a test gyakran összekeveri az éhséget és a szomjat. Tehát egy pohár víz elfogyasztása helyett enni kezdünk. Az étkezés előtt 15 perccel elfogyasztott újabb pohár víz lehetővé teszi, hogy kisebb adagokkal jóllakjon.

A jó hangulat, mint a fogyás módja károsodás nélkül

A hagyományos riasztásoktól eltérően a fokozott szorongás olyan helyzetekben jelenik meg, amelyek nem okozhatnak ilyen erős negatív érzelmeket.

Tudatalattiban segít elterelni a figyelmet a pszichológiai problémákról. Keresse meg a pozitív érzelmek állandó forrását (hobbi, társasági élet a gyerekekkel, séta a barátokkal stb.). Ha jó hangulatban van, valószínűleg nem akarja felfalni a csokoládét. Ami azt jelenti, hogy könnyedén kezelheti étrendjét és lefogyhat.

Ha van kedved hogy kezelje a stresszt ételt használva próbáljon meg helyettesíteni egy édes Almát.