5 ok, amiért nem vagy éhes, és mikor kell aggódnod

Nem tud izgulni az étkezési idő? Ezt jelentheti.

Az étkezés motiváló lehet. Valójában sokan nap mint nap hosszú munkákat élnek át, álmodozva a következő étkezésről.

De néhány nap csak nem éri el az éhséget, hogy még a kedvenc ételeit is elfogyassza. Miért van az, hogy egyes napokon úgy érzi, hogy megehetne még egy ebédet, aztán néhány nap alig képes teljesíteni egy fél ebédet? Az étvágyhiány jelzi, hogy valami más van a testével? Vagy ez teljesen normális?

Nos, ez számos tényezőtől függ.

Az étvágytalanság, amely nem csupán bosszúság, jelezheti, hogy egészségi állapota lehet - mondja Kacie Vavrek, RD, Ohio Állami Egyetemen.

"Az [étvágycsökkenés] néhány fő oka jobban összefügg a betegségekkel, például nátha vagy néhány GI-probléma" - mondja.

Azonban bizonyos gyógyszerek és pszichológiai is étvágytalanságot okozhatnak. Szóval, csak azért, hogy biztonságban legyünk, olvassuk el az étvágycsökkenés ezen öt okát - és utána állapítsuk meg, hogy kapcsolatba léphet-e valamelyikkel annyira, hogy ideje lenne elvinni magunkat orvoshoz.

Indok, hogy soha nem érzed magad éhen: gyakori megfázás vagy fertőzések

Az étvágy elvesztése gyakori, ha megfázik, és akár fogyáshoz is vezethet - mondja Dr. Jeremy Korman, a Marina Del Rey Kórház bariatrikus programjának orvosi igazgatója.

Korman a MEL magazinnak elmagyarázza, hogy ez akkor történik, amikor a fehérvérsejtek citokinek szabadulnak fel, amelyek segítenek leküzdeni a fertőzést.

"A citokinek olyan vegyi anyagok, amelyek a vérben keringenek az agyban, és étvágytalanság mellett lázat és fáradtságot okoznak" - mondja.

Az olyan bakteriális fertőzések, mint a tüdőgyulladás és a strep, szintén éhezésvízhez vezethetnek. Természetesen ez enyhül, ha felépül.

Indok, hogy soha nem érzed magad éhen: stressz és szorongás

Gyakran hallani olyan emberekről, akik "a stressz megeszik" érzéseiket, de néha a szorongás elveszíti az étvágyat.

Az egyik ok az, hogy a stressz hatására a test felszabadítja az epinefrin nevű hormont, amelyet adrenalinnak is neveznek, és amely ideiglenesen csökkenti az éhséget - áll a Harvard Health cikkében. Ez azonban általában rövid életű, és a tartós stressz hatására a test felszabadítja a kortizolt, az étvágygerjesztő hormont.

És az erősen stresszes vagy szorongó emberek túlságosan koncentrálhatnak az aggodalomra, hogy gondolkodjanak az étkezésről - mondja Susan Albers pszichológus, PsyD.

"Azok, akik abbahagyják az evést, annyira összpontosítanak a stresszükre, hogy nem hallják meg az éhségjelzéseiket" - magyarázza a Cleveland Clinic bejegyzésében.

Indok, hogy soha nem érzed éhesnek: gyógyszeres kezelés

Nem titok, hogy a gyógyszerek hosszú listát tartalmaznak a lehetséges mellékhatásokról. A gyomor-bélrendszeri problémákat, például hányingert, gyomorfájást vagy hasmenést, általában megtalálják a vényköteles figyelmeztető címkéken.

És magától értetődik, hogy ezek a mellékhatások elveszíthetik az étvágyat. Az olyan kábítószerek, mint a kodein és a morfin, valamint egyes antibiotikumok, gyakori étvágycsökkentők az Healthline szerint.

Indoklás: Soha nem érzed magad éhen: Időjárás

Ennek oka van, hogy a legtöbb ember könnyebb ételekre vágyik, például salátára és friss gyümölcsre nyáron. Vavrek szerint egyesek úgy érezhetik, hogy teljesen kihagyják az étkezéseket, ha a hőmérséklet emelkedik.

"A forró környezetek elnyomhatják az étvágyat, ahol a hidegek növelhetik az étvágyat" - mondja.

A tested hőt termel evés közben. Ha a hőmérséklet elviselhetetlenül meleg, akkor kevésbé hajlandó az étkezéshez ásni és megemelni a saját belső hőmérsékletét - magyarázza Vavrek.

Oka, hogy soha nem érzi magát éhen: Nem diagnosztizált orvosi állapotok

Néha az étvágyhiány egyéb orvosi problémákat jelezhet, beleértve a pajzsmirigy alulműködést, a cukorbetegséget vagy akár a rákot is. Valószínűleg mindegyik más tünettel együtt jelentkezik, de a jelek finomak lehetnek. Fontos, hogy keresse fel orvosát, ha az étel mindig nem vonzó.

Amikor az étvágytalanság problémává válik

Vavrek szerint forduljon orvoshoz, ha lefogyott vagy étvágy nélkül három-négy napot ment el. Fontos meghatározni, hogy a mögöttes egészségi állapot okozza-e a problémát.

Érdemes gyorsan orvosolni a problémát, mert teste a fehérjetartalékokat energiaként használja fel, ami az izomtömeg csökkenését okozza.

"Nagyon könnyű elveszíteni az izmokat, és nehéz visszaszerezni" - magyarázza.