5-2 Diéta gyors nap

5-2 diétás gyors napi recept - sült tőkehal paradicsommal és bazsalikommal:

Ma reggel biztattak. Bár nem fogytam le hatalmas mennyiséget, minden héten folyamatosan fogyok egy kicsit 5-2 Diéta. Megpróbáltam minden nap mérlegelni magam, és rájöttem, hogy nincs sok logika számomra a súlyom ingadozásával kapcsolatban. Vagy talán van. Gyors napokon fogyok. A hét hátralévő részében a súlyom kissé stabilizálódik, olyan, mintha két lépéssel előre és egy lépéssel hátrébb lépnék. Biztos vagyok benne, hogy gyorsabban fogynék, ha nem ennék ennyit kint, de, amíg továbbra is lefelé haladok, boldog vagyok. Ma reggel csökkent a testzsírom, és ennek eredményeként az elméleti életkorom is csökkent!

Mint rájöttél, elég rendszeresen étkezem. Néha naponta kétszer, mert átnézek egy bárot vagy éttermet. És valóban nem lehet bemenni és kérni egy kis salátát öntet nélkül, ha a lényeg az ételről írni. Mindenesetre legtöbbször nagyon élvezem a kipróbált ételeket. Tehát a normális étrendet nagyon nehéz betartani, és az 5: 2 diéta tökéletes megoldásnak tűnik számomra. Nekem is enyhe pajzsmirigy-rendellenességem van, és ötvenes éveim elején járok - abban a korban, amikor a nők általában híznak! Amikor megláttam az 5: 2-es étrendről szóló BBC Eat, Fast and Live Longer című műsorát, rájöttem, hogy ez számomra valóban életmódválasztásként működhet - és ebben egyre inkább meg vagyok győződve. Ez az első alkalom, hogy minden olyan étkezési tervet megtaláltam, amelyről azt gondoltam, hogy folyamatosan képes lennék rá.

Ez nem új dolog számomra, megpróbáltam diétázni és ki is fogyni, nagyon kevés sikerrel. Körülbelül az elmúlt öt évben gyakoroltam, időnként lelkesebben, mint mások (volt néhány féléves ünnep!). Próbálok befektetni a személyes edzésekbe, amikor úgy érzem, hogy elveszítem a motivációt (ha megengedhetem magamnak), és elég sokat tanultam az oktatóktól. Meglehetősen meg vagyok győződve a rendszeres testmozgás előnyeiről, mert azt tapasztalom, hogy még ha nem is fogyott, akkor is centimétert veszítek, ha megfelelően csinálom. És azt is tapasztalom, hogy amikor hetente legalább háromszor edzek, az asztmám javul, jobban alszom, és kevesebb fájást érek el. Szóval, nagyon sok azonnali ösztönzésem van arra, hogy folytassam a gyakorlatot. Néhány nappal ezelőttig nem voltam tisztában azzal, hogy jó ötlet-e megpróbálni gyakorolni a böjti napjaimat, de nyilvánvalóan segítenie kellene a zsírégetést (nem pedig az izmokat), ezért keményen megpróbálom ezt megtenni, Az 5: 2 diéta saját értelmezése ésszerű mennyiségű mozgást tartalmaz.