6 étel a hormonok kiegyensúlyozására

Dr. Deanna Minnich szerint „a méh pollenje képes hatni a reproduktív hormonokra is, amelyek egyes esetekben hasznosak lehetnek, más esetekben károsak. A méh pollenben található flavonoidok egyike, a krizin, aromatáz inhibitor. Az aromatáz egy olyan enzim, amelynek számos munkája van a szervezetben, beleértve a tesztoszteron ösztrogénné történő átalakítását. Ennek az enzimnek a gátlása magasabb tesztoszteronszintet és alacsonyabb ösztrogénszintet eredményezhet a nőknél. ” 2

Az ösztrogén dominanciával küzdő nőknél a méh pollen előnyösebb lehet, mivel úgy tűnik, hogy csökkenti az ösztrogén termelést és csökkenti az ösztrogén aktivitását. Dr. Minnich megjegyzi a termékenység és a menopauza tüneteinek enyhítése előnyeit is!

Az egészséges táplálkozás részeként a méh pollen fehérjét, B-vitaminokat, egészséges zsírokat, karotinoidokat és polifenolokat biztosít, amelyek mind támogatják a nagy egészséget!

Tőkehal májolaj/halolaj vagy Krill olaj

Ezek az olajok gazdag D-vitaminban és omega 3-ban. A D-vitamin kritikus fontosságú az immun egészség szempontjából. Az Omega 3 támogatja az agy, a szív- és érrendszeri és a hormonális egészséget. Ismertek arról is, hogy csökkentik a prosztaglandinokat (amelyek megkönnyíthetik a menstruációs görcsöket és a szisztémás gyulladásokat) 3. Terápiás (nagy) adagokban a halolajat szorongás és depresszió kezelésére használják. Kövesse azonban a címkén található utasításokat. A halolaj nagyon hatékony vérhígító, és csak nagy adagokban szabad hozzáértő orvos gondozása mellett alkalmazni.

Vitex

A Vitex Chasteberry néven is ismert. Ez egy gyógynövény, amelyet a nők reproduktív egészségére használnak 4. A progeszteronszint növeléséről ismert, és tanulmányok kimutatták, hogy hatékonyan csökkenti a PMS tüneteit (hangulatváltozások, ingerlékenység, gyengéd mellek, puffadás, fejfájás, álmatlanság és álmosság). 5.

Maca

A Maca Peruban őshonos gyökér. Tele van antioxidánsokkal, és nagyon népszerű szuperélelmiszer, amely híres a hormonális egyensúlyhiány enyhítéséről 6. C-vitaminban, rézben, fehérjében és rostokban gazdag Maca köztudottan segít a libidó, a PMS és a hőhullámok kezelésében 7 .

Ha magas vérnyomása, pajzsmirigyhormon-problémái vannak, terhes vagy szoptat, vagy PCOS-ja van, konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével, mielőtt elfogyasztaná a Maca-t.

Meredek Maca forró vízben, mint a tea, adjon hozzá turmixokat, éjszakai zabot, nyersfehérje golyót vagy akár levest!

Kelkáposzta

A kelkáposzta leveles zöld keresztesvirágú zöldség. A keresztesvirágú zöldségek indol-3-karbinolt tartalmaznak. Az indol-3-karbinol segíti a szervezetet az ösztrogének metabolizálásában, és nagyon előnyös lehet azok számára, akik ösztrogén dominanciával küzdenek. A méh mióma, a menopauza tünetei, az alacsony progeszteronszint és a fibrocisztás emlőbetegség mind előnyös lehet a kiegyensúlyozott ösztrogénszintről. A kelkáposzta szintén tele van vitaminokkal, köztük A, K, C és B5, valamint ásványi anyagokkal, például réz, mangán és kalcium.

A pajzsmirigybetegek számára fontos a kelkáposzta főzése a goitrogén vegyületek csökkentése érdekében, amelyek gátolják a pajzsmirigyhormonok metabolizmusát. Ha sok nyers kelkáposztát eszik és elkezd hízni, vagy észleli a PMS növekedését, puffadást, fáradtságot vagy hangulatot, vágjon vissza vagy főzze meg a kelkáposztát - ezek jelei lehetnek annak, hogy több nyers kelkáposztát élvez, mint a pajzsmirigy tudja kezelni.

• A zöld lé előnyei; A Green Juice Pro Balance hormonok már a normál tartományon belül vannak és csökkentik
• A hormonok egyensúlyának 5 természetes módja, valamint egy zöld turmix A félelmetes zöld
• 6 bolondbiztos, természetes módszer a hormonok kiegyensúlyozására The Times of India
• Kiegyensúlyozza a hormonjait, és szinkronizálja a ciklust a vetőmag-kerékpározással - Marion Gluck
• Kenyér AMBERYE BORODINO Orosz rozs hagyomány, 700 g - Bandi Foods Europe